Mestring og genopretning 2025, April

At lave en liste over fordele og ulemper kan hurtigt hjælpe dig med at se, at det negative ved rygning er meget større end fordelene.

Eksistentiel krise henviser til følelser af uro over mening, valg og frihed i livet. Find ud af mere, hvad det betyder at have en eksistentiel krise.

En intervention involverer at konfrontere en elsket med en stofmisbrugsforstyrrelse om, hvordan deres drikke eller stofbrug har påvirket alle omkring dem. Læs mere om, hvordan interventioner fungerer.

Hvad er nødtolerance? Få definitionen plus lær om nødtolerance teknikker, der hjælper dig med at stå op for følelsesmæssig nød.

Det kan være meget vanskeligt at klare PTSD hos familiemedlemmer. Familien kan enten have en positiv eller negativ indflydelse på en elskedes PTSD-symptomer.

Langsigtede strategier og support er afgørende for genopretning fra afhængighed. Dit liv vil have gavn af forandring, så forbliv åbent og lær af andres oplevelse.

Brug disse tip til at kontrollere diarré, mavesmerter og opkastning under tilbagetrækning af medicin. Forstå abstinenssymptomer og andre tilgængelige behandlinger.

At deltage i en støttegruppe sammen med andre behandlingsprogrammer kan forbedre genopretningsresultaterne. Her finder du møder til mange programmer.

Social angst kan påvirke den måde, du tænker på mange aspekter af dit liv. Her er 8 områder, der kan blive berørt, og hvad man skal gøre ved det.

Lær om risikoen ved at bruge alkohol til at lindre angst, især hvis du har en mental sundhedstilstand som paniklidelse eller social angst.

Få tip til brug af eksponeringsterapi som et selvhjælpsværktøj til at overvinde frygt for konflikt med andre.

Det punkt, hvor bekymring bliver et problem, kan være subjektivt, men her er nogle spørgsmål, du kan stille dig selv for at vurdere sværhedsgraden af ​​din angst.

Hvad er de potentielt positive aspekter af angst? Der kan faktisk være fordele eller sølvforinger, når du håndterer en angstlidelse.

Selvbevidsthed hæmmer din evne til at være dig selv i sociale situationer. Find nogle tip, der hjælper dig med at blive mindre selvbevidst omkring andre.

Lær hvordan det at tale med nogen med SAD indebærer at være følsom over for potentiel angst og opmuntre venlig og åben kommunikation.

Opdag hvad nyere forskning siger om angst som et symptom på cøliaki og glutenfølsomhed.

Lær om strategier til håndtering af angst under sportsbegivenheder, og hvad du skal gøre, hvis angst forstyrrer din evne til at konkurrere alvorligt.

Agorafobi, der forekommer hos mennesker med panikangst og kan gøre dem hjemme i frygt, har flere symptomer.

For familien til en person med alkoholisme eller enhver afhængighed giver løsrivelse dig mulighed for endelig at give slip på deres problem. Find ud af, hvordan og hvorfor det hjælper.

Lær hvordan du overvinder din frygt for dine panikanfald med målrettede teknikker og begynder at håndtere dine symptomer.

Angst kan blive en så regelmæssig del af dit liv, at du måske ikke bemærker, hvordan det fysisk påvirker dig, men du kan klare symptomerne.

Progressiv muskelafslapning (PMR) hjælper med at reducere spændinger ved skiftevis tæthed og afslapning i musklerne. Lær mere.

At være alene på Valentinsdag kan få dig til at føle dig lidt udeladt, men der er mange måder, hvorpå du kan forkæle dig selv og vise dig selv kærlighed den dag.

Lær tip om, hvordan du kan overvinde din frygt for at være centrum for opmærksomhed ved hjælp af eksponeringsterapi som en del af en selvhjælpsstrategi.

Generel angstlidelse under graviditeten kan føje stress til en allerede udfordrende tid i livet. Lær mere om GAD under denne overgang.

Få praktiske tip, der hjælper dig med at få et mere vellykket datingforhold med nogen, der lider af en angstlidelse og panikanfald.

Lær hvorfor adfærdsmæssig aktivering er en fantastisk måde at nedbryde undgåelse og isolation, plus find ud af, hvordan du ændrer dit humør ved at ændre din adfærd,

Byrden ved at ryge i hemmeligholdelse er svær at bære, som Kays afsluttende historie viser. Hvis du er skabsryger, vil hendes historie have betydning for dig.

Dine intentioner kan være gode, men du skal være forsigtig med hvad du siger til en person, der får et panikanfald. Sådan beroliger du nogen.

Lær hvordan en yogapraksis kan hjælpe med at lette angst og panikforstyrrelsessymptomer for at sætte dig på vej til at føle dig bedre.