Mestring og genopretning 2025, April

Lær om nogle af lighederne og forskellene i genopretning efter alkohol- og nikotinafhængighed, og hvordan du kan få succes på begge dele.

Dette er nogle af de emner, der synes at være af mest interesse for dem, der er nye i Al-Anon familiegrupper og ønsker at lære mere om programmet.

Anonyme alkoholikere er et internationalt fællesskab mellem mænd og kvinder, der har haft et drikkeproblem. Den er tilgængelig næsten overalt. Lær mere.

Af alle de 12 trin er trin 5 sandsynligvis det sværeste for alle. Det er helt naturligt at frygte det. Lær, hvorfor det er en nøgle til genopretning at indrømme vores uret.

Find ud af, om du aktiverer versus hjælper en alkoholiker, og hvis det er den førstnævnte, skal du finde ud af, hvad du kan gøre for at stoppe med at være en aktivator.

Afhængighed kan tage en stor vejafgif.webpt for din selvtillid. Den gode nyhed er, at du kan begynde at bygge det tilbage ved at tage disse fem enkle trin.

Afhængighed er en livslang sygdom, der kræver behandling. Lær, hvilke behandlingsmuligheder og -programmer der er tilgængelige, samt nøgleprincipperne for effektiv behandling.

Vivitrol er en formulering med forlænget frigivelse af naltrexon, en opioidreceptorantagonist, der anvendes til behandling af alkoholisme og opioidafhængighed.

Oplev måder at hjælpe en ven eller et familiemedlem med social angst til at føle sig mere komfortabel i sociale omgivelser.

Naltrexon virker ved at mindske trang til alkohol og blokere virkningen af ​​opiater, som kokain og heroin.

Lær hvordan du støtter en elsket person, der har social angstlidelse (SAD), herunder tips til at hjælpe dem gennem behandling og bedring.

Distraktionsteknikker kan hjælpe med at holde dit sind væk fra panikforstyrrelse. Lær hvordan du bruger distraktionsteknikken til at afbryde dine ængstelige tanker.

Få tip til at reagere hensigtsmæssigt på og kontrollere abstinensfeber. Lær hjemmebehandlingsmidler og hvornår man skal søge lægehjælp til symptomer.

Få tip til at hjælpe en ægtefælle eller partner, der lider af panikanfald på grund af en angst eller paniklidelse.

Mennesker med social angstlidelse har tendens til ikke at stamme. Her er tip til, hvor man kan møde mennesker, hvis man lever med social angst.

Mennesker, der lider af intense angst- og paniksymptomer, har ofte svært ved at falde i søvn. Lær at falde i søvn og forblive i søvn.

Brug af journal til at håndtere og udtrykke dine følelser og tanker, kendt som udtryksfuld skrivning, kan være en sund måde at klare din PTSD på.

På to måneder røgfrit fik Brad en stærk besked om værdien af ​​rygestop efter et tilfældigt møde satte sine problemer i perspektiv.

Når et familiemedlem går ind i genoptræning, kan du have bekymringer, spørgsmål og måske nogle misforståelser om, hvordan den professionelle behandlingsproces fungerer.

Lær om mindfulness meditation, en afslapningsteknik, der kan hjælpe med at reducere mange af symptomerne på panikangst.

Lær, hvordan dybe vejrtrækningsøvelser er en af ​​de mest almindelige afslapningsteknikker, der bruges til at berolige panik- og angstsymptomer.

Læs historien om en af ​​de heldige alkoholikere, der har levet for at fortælle deres historie. Denne overlevende hævder, at uden AA ville hun være død.

Mennesker i 12-trinsrummen definerer gendannelse som en proces, ikke en begivenhed. Det samme kan siges om trin 4, som kræver en moralsk opgørelse.

Lær, hvad distraktion er, og hvordan du kan bruge det til at klare de stærke følelser, der følger med PTSD.

Overvældende ensomhed er et almindeligt problem for mennesker med panikangst. Find ud af mere om måder at håndtere din angst og følelser af isolation på.

Panikanfald er ofte præget af forstyrrende følelser og fysiske symptomer. Find ud af, hvordan du stopper et panikanfald, og hjælp dig igennem dine symptomer.

Hvis du kæmper med alkohol, stoffer eller vanedannende adfærd, skal du finde ud af, hvordan motion kan hjælpe dig med at slå en afhængighed sammen med behandlingen.

Racetanker er et almindeligt problem for mennesker med panikforstyrrelse, der forstyrrer din daglige funktion. Lær måder at stoppe racingtanker på.

Få fem praktiske tip, der hjælper dig med at stoppe konstant med at bekymre dig om fremtiden, hvilket kan gøre opsving fra paniklidelse eller agorafobi vanskelig.

Det kan være svært at klare social angst i dit førskolebarn. Lær, når angst er et problem, og hvad du kan gøre for at hjælpe dit barn.