Vi hører ofte om de negative aspekter af angst, men kunne der være nogen fordele eller fordele, der følger af at leve med angst? Angst er en følelse, der ofte er præget af intens frygt, bekymring og frygt.
Mange personer med angst beskriver det som en følelse af nervøsitet og frygt, der i bedste fald kan være distraherende og i værste fald altaftagende. Angst opleves typisk på mange niveauer, der påvirker ens følelser, hvilket fører til ubehagelige fysiske fornemmelser og bidrager til negative tanker.
Positive effekter
Disse symptomer på angst er et almindeligt problem for mennesker, der er blevet diagnosticeret med enhver form for angstlidelse, herunder paniklidelse. Har du dog nogensinde overvejet nogle af de mulige positive virkninger, der kan være forbundet med angst?
Forskere har lært, at en vis grad af stress eller angst ikke nødvendigvis er en dårlig ting.
Godt stress, noget der nu omtales som eustress, holder os motiverede og ophidsede over livet. Det ser ud til, at en vis grad af angst kan have lignende "sølvforinger." Lad os se på, hvad de har lært.
Angst som advarselsskilt
Angst kan kun være det advarselsskilt, du har brug for for at bringe opmærksomhed til din nuværende situation og foretage nogle nødvendige ændringer i dit liv. Tilbagevendende bekymring og nervøsitet kan være en indikation af, at nogle områder i dit liv er ude af sporet og skal justeres.
For eksempel kan du opleve, at du har et forhold, der ikke længere fungerer, måske forårsager dit job meget stress, eller måske har økonomiske problemer, at du mister søvn og føler dig ængstelig.
Dine symptomer kan være vanskelige at håndtere, men at udforske og håndtere din angst kan være en reel mulighed for selvvækst.
Næste gang angst rammer, skal du overveje, hvilket budskab det har til dig og de mulige justeringer, du muligvis skal foretage i dit liv.
Angst som motivation
I stedet for altid at blive betragtet som en hindring, kan angst faktisk hjælpe dig med at føle dig mere motiveret og forberedt, når du står over for udfordringer. Forskning har vist, at studerende og atleter, der oplevede en vis angst, faktisk viste forbedret ydeevne på tests eller mens de deltog i konkurrencesport.
Ligeledes kan en vis grad af angst hos dem, der har en god arbejdshukommelse, faktisk forbedre præstationen på kognitive tests. Overvej måder, hvorpå din angst skaber et incitament for dig til at få succes i nogle områder af dit liv.
For eksempel hjælper din angst dig måske med at lægge ekstra kræfter på arbejde eller personlige opgaver, gøre et godt indtryk eller bevæge dig mod dine mål. Når du overvejer din egen angst, så prøv at tænke på måder, du kan bruge den til at inspirere din vækst og selvforbedring.
Indbygget advarselssystem
Selvom det til tider kan virke ubrugeligt, er der et formål med angst. Disse følelser og symptomer er en del af vores medfødte måde at håndtere stress på. Kendt som kamp-eller-fly-respons, er angst beregnet til at beskytte os mod fare og give os mulighed for at reagere hurtigere på nødsituationer.
Når det kom til vores forfædre, forberedte stress-eller-fly-stressrespons mennesker til enten at angribe tilbage eller flygte fra en livstruende risiko i miljøet, såsom et farligt dyr eller en klimatilstand.
I moderne tid kan angst være et symptom, der hjælper dig med hurtigt at reagere for at undgå en ulykke, mens du kører bil eller forhindrer dig i at komme ind på et usikkert sted eller en omstændighed.
En undersøgelse, der blev fundet i Storbritannien, viste, at unge, der led af angst, havde færre ulykker og utilsigtede dødsfald i den tidlige voksenalder end dem, der ikke havde angst. I denne forstand kan angst være et tegn på at hjælpe dig med at beskytte dig.
Positiv karaktertræk i venskab
Mennesker, der har håndteret angst, kan være mere empatiske og forståelige for de problemer, som andre står over for. Når du selv har gennemgået personlige kampe, kan du være mere følsom, kærlig og acceptere, når venner og familiemedlemmer har at gøre med personlige udfordringer.
Det er blevet vist, at mennesker med angst er mere bekymrede over, hvordan de interagerer med andre. Har du bemærket, at du nogle gange ser ud til at være netop den ven nogen har brug for?
I lederskab
Mennesker med angst kan også være dygtige i lederroller, da de tager nøje hensyn til muligheden for flere resultater. For eksempel beskriver mange personer med angst det som meget opmærksom på, hvad der potentielt kan gå galt, hvilket gør dem til mere forsigtige tænkere, omhyggelige beslutningstagere og store problemløsere.
Et ord fra Verywell
Selvom der kan være nogle potentielle fordele ved at opleve angst, og det er værd at påpege disse for dig selv, kan det også blive en reel hindring for mange aspekter af dit liv. Din karriere, forhold og personlige forhåbninger kan blive påvirket negativt af din kamp med angst.
Hvis angst forhindrer dig i at leve det liv, du ønsker, kan det være tid til at få professionel hjælp. Din læge eller terapeut vil være i stand til at afgøre, om dine symptomer opfylder kriterierne for en angstlidelse, såsom panikforstyrrelse, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller social angstlidelse (SAD). Derudover vil hun være i stand til at hjælpe med at oprette en behandlingsplan, der kan hjælpe dig med bedre at klare din angst.