Mange mennesker har for travlt i disse dage, hvilket forårsager stress. Årsagerne varierer fra person til person, men følgende er nogle af de vigtigste, hvorfor folk finder sig for travle sammen med tidsstyring og ideer til stresshåndtering til at hjælpe.
Sig nej
Mange ender med at overplanlægge sig selv, fordi de føler sig ubehagelige med at sige "nej", når folk spørger ting om dem. Måske vil de ikke skuffe andre eller indrømme, at de ikke kan "gøre det hele." I sidste ende skuffer de sig selv ved ikke at have nok tid til at gøre det, der er vigtigt for dem. Gælder dette for dig? Hvis det er tilfældet, kan det være en god tidsstyringsprioritet at lære at sige nej. Brug den til at skabe plads i din tidsplan for, hvad der er vigtigt for dig.
Vær klar over dine prioriteter
Føj ikke aktiviteter til din tidsplan af de forkerte grunde, og ender med at bruge dine dage på at gøre ting, der ikke afspejler dine værdier og prioriteter. Hvis du finder dig selv kæmper for at passe ind i det, der er vigtigt, kan nødvendigheder som tilstrækkelig søvn og andre sunde vaner falde ved vejkanten. For at sikre, at dette ikke sker for dig, skal du oprette en liste over, hvad der er vigtigst. Angiv ting som familie, venner og karriere. Se derefter på, hvordan du bruger dine dage. Se, hvor meget tid der går til disse ting. Er det et godt match, eller bruger du uforholdsmæssigt meget tid på at gøre ting, der ikke er så vigtige for dig? Det er aldrig for sent at foretage ændringer.
Kortlæg det
En fælles tidsstyringsfælde, som mange mennesker falder i, er, at de ikke ved, hvor deres tid går, eller de overvurderer den tid, de har til rådighed, og undervurderer den tid, hver aktivitet tager at gennemføre, og bliver overforpligtede. Hvis dette lyder som dine dage, skal du muligvis holde en omhyggelig tidsplan og skrive ned alt du gør. Du må ikke acceptere nye aktiviteter, før du har fundet en måde at tegne blyanter på, og overvurderer den tid, du tror, det vil tage at gennemføre dem.
Håndter penge klogt
Det er blevet mere og mere almindeligt, at folk arbejder mere, end de gerne vil, fordi økonomien kræver det. Mange mennesker arbejder længere og endda mere end et job. For at komme ud af gæld og økonomiske problemer har du brug for en plan, der involverer at bruge mindre, spare, afbetale gæld og muligvis tjene mere (ikke ved at arbejde mere men ved at få betalt, hvad du er værd).
Bliv organiseret
Din tidsplan er ikke det eneste, der skal organiseres, det bør dit hjem også gøre. De fleste mennesker er ikke klar over, hvor meget tid og penge der suges op (for ikke at nævne stress skabt) ved at leve i et miljø, hvor ting er vanskelige at finde, og afslapning er en udfordring. Disse tip til at holde orden kan hjælpe dig med at stoppe drænet på din tid, som et rodet hjem kan skabe.
At din egen selv være sand
At kende dig selv godt kan også hjælpe dig med at undgå at blive overvældet. Hvordan? For det første undgår du at tage for meget ved at kende dine begrænsninger. Hvis du konstant sætter dig selv i stand til at tage mere, end du kan klare, skal du kigge ærligt indad for at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der ligger bag dette. På den måde kan du stoppe.
Disse ressourcer skal give dig en god start på en mindre harret livsstil. I mellemtiden kan du finde nogle stressaflastere for travle mennesker. De passer let ind i en travl tidsplan for at holde dig mere rolig, kølig og samlet.