For venner og familie til en person, der beskæftiger sig med alkohol- eller stofmisbrug, kan løsrivelse være et vanskeligt begreb at forstå. I forbindelse med Al-Anon-programmet er "løsrivelse med kærlighed" ideen om, at familien skal give slip på deres elskede problem.
Det giver dig tilladelse til at lade dem opleve eventuelle konsekvenser forbundet med deres drikke eller stofbrug og fokusere på dit eget helbred og trivsel.
Betydningen af løsrivelse
Hvis du har beskæftiget dig med en persons progressive alkoholisme (alvorlig alkoholforstyrrelse) eller stofmisbrug, kan det være svært at forestille sig at finde lykke, mens misbruget fortsætter. Dette gælder især når du har prøvet alt muligt for at forhindre, at situationen bliver værre.
Stress og udmattelse forbundet med omsorg for en person med en afhængighed kan være overvældende. Det kan føre til angst, depression og usund opførsel eller usikre levevilkår for din familie.
Virkeligheden ved at leve med alkoholisme eller enhver anden afhængighed betyder ofte at håndtere den ene krise efter den anden. Mens du måske føler, at du hele tiden er i redningstilstand, fritager det dig ansvaret for at beskytte dem ved at lære at løsne dig.
De, der deltager i Al-Anon længe nok, indser, at løsrivelse er vigtig for familiens følelsesmæssige velbefindende. Det hjælper dig også med at forstå, at der ikke er nogen måde for dig at kontrollere afhængigheden på.
Venlig eller uvenlig
Som Al-Anon-litteraturen siger,
"Frigørelse er hverken venlig eller uvenlig. Det indebærer ikke dømmekraft eller fordømmelse af den person eller situation, hvorfra vi løsner os. Det er simpelthen et middel, der giver os mulighed for at adskille os fra de negative virkninger, som en anden persons alkoholisme kan have på vores liv. . "
Uafhængighed betyder ikke, at du holder op med at elske personen, og det betyder ikke fysisk at forlade (medmindre du føler behov).
I stedet viser det, at du ikke kan lide eller godkende deres adfærd. Det træder tilbage fra alle de problemer, der er forbundet med afhængighed, og stopper ethvert forsøg på at løse dem. Du er stadig ligeglad, men det er bedst for alle involverede, hvis du først tager dig af dig selv.
Mange gange finder familiemedlemmer, at de er blevet for involveret i den vanedannende adfærd. Al-Anon-programmet lærer folk at "sætte fokus på os selv" og ikke på personen med alkoholisme eller på nogen anden. Dette gøres gennem et antal nøglepunkter, som medlemmer samler op på møder:
- Undgå lidelsen forårsaget af andres handlinger.
- Tillad dig ikke at blive misbrugt eller misbrugt under opsving.
- Undgå at gøre ting for dem, som de kan gøre.
- Brug ikke manipulation til at ændre deres adfærd.
- Skjul ikke deres fejl.
- Undgå at skabe eller forhindre en krise, især hvis det er uundgåeligt og kan være det vækkekald, de har brug for.
For eksempel, hvis dit familiemedlem dukker op på arbejde sent eller mangler, bliver det helt en vane, lærer løsrivelse dig, at det ikke er dit ansvar at dække for dem. Det gælder også for undskyldninger og forsøg på at løse situationer samt undgå argumenter.
Ved at sætte fokus på dig selv igen beskytter du dig mod den voldelige adfærd og holder op med at aktivere det. Det er en måde at tage noget af magten fra dem, så de ikke er i stand til at manipulere dig.
Ideelt set vil løsrivelse fra denne person hjælpe dem med at se, hvordan deres negative adfærd påvirker alle omkring dem. Som Al-Anon og Anonyme Alkoholikere lærer, er det vigtigt at have visdom til at kende forskellen mellem de ting, du kan og ikke kan ændre.
Hjælper det virkelig?
Når du overvejer løsrivelse, kan du være bekymret for, hvad der sker med din elskede, når du har løsrevet dig fra dem. Måske tænker du på alle de ting, du gjorde i disse år for at "hjælpe", der bliver spildt. Eller måske har du frygt for, hvad krise-fængsel, hospitalsindlæggelse, død osv. - kan være næste.
Dine bekymringer er gyldige og viser din kærlighed og dedikation til en person, der beskæftiger sig med afhængighed. Du skal dog sætte dig selv og din familie - især hvis den familie inkluderer børn først.
Som Al-Anon lærer, "frigørelse hjælper familier med at se på deres situationer realistisk og objektivt og derved gøre intelligente beslutninger mulige." Al-Anon-medlemmer lærer også, at ingen personer er ansvarlige for en anden persons sygdom eller genopretning af den.
Dette er meget vanskeligt, og på den klare side af afhængighed ved du sandsynligvis, hvad der skal eller ikke bør ske, men denne logik kan gå tabt for personen med sygdommen. De har brug for at ville ændre sig selv og finde den nødvendige hjælp til at gøre det.
Dit mål er at være der, når de har brug for dig og være mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt stærke, når de er klar til bedring. Når du lærer at løsne dig, kan du finde lindring fra meget af smerte, stress og angst og indse, at du fortjener at behandle dig selv rigtigt.
Dette sker ikke natten over. Det kræver tid, meget tålmodighed og kærlighed og støtte for at hjælpe dig undervejs. Som de siger i programmet, "Det er simpelt, men det er ikke let." Du behøver ikke gøre det alene.
Et ord fra Verywell
Der er sandsynligvis et Al-Anon Family Group-møde i nærheden, hvor du finder folk, der forstår, hvad du går igennem. Det er på ingen måde en nem proces at løsrive sig fra en elsket med en afhængighed, så prøv ikke at gå alene. Ved at dele din oplevelse med andre, der har været der, kan du finde styrke og håb om at hjælpe dig bedre med at håndtere situationen.