Hvis du overvejer at danse en person med panikforstyrrelse, kan du have nogle bekymringer om deres helbred og hvad det betyder for dit forhold. Selvom ikke alle mennesker med panikforstyrrelse oplever tilstanden nøjagtigt på samme måde, er visse karakteristika almindelige blandt paniklidelser.
For eksempel vil de fleste mennesker med panikforstyrrelse støde på følelser af frygt og angst og kan deltage i en eller anden form for behandling for at håndtere symptomer. Her er nogle ting, du skal overveje, når du går sammen med en person med panikangst:
Slip antagelser
Når du først finder ud af, at den person, du dater, har panikforstyrrelse, kan visse antagelser komme til at tænke på dig. For eksempel tror du måske, at de skal være alt for nervøse og bange, eller måske tror du, de bare bekymrer sig for meget.
Desværre kan mange misforståelser og myter om panikforstyrrelse have påvirket dit syn på denne tilstand. At lære nogle grundlæggende fakta om panikforstyrrelse hjælper dig med bedre at forstå og støtte din partner. Derudover kan din opnåede viden mindske den belastning, som panikforstyrrelser kan have på dit forhold.
Før du foretager for mange vurderinger om din datingspartners tilstand, kan det være nyttigt at lære mere om panikangst.
Mød panik med tålmodighed
Det kan være svært at forstå, hvad din partner har at gøre med, hvis du aldrig har oplevet panikanfald eller andre angstrelaterede symptomer. En person med panikforstyrrelse støder ofte på vedvarende og uventede panikanfald. Disse angreb mærkes typisk gennem triste tanker, forstyrrende følelser og ubehagelige fysiske fornemmelser.
For eksempel er det ikke usædvanligt at føle somatiske fornemmelser under et panikanfald, såsom hjertebanken, åndenød, kvalme, prikken, rysten og smerter i brystet. Sådanne symptomer ledsages ofte af følelser af frygt, nervøsitet og endda skam.
Når din partner står over for panikanfald og angst, så prøv at være tålmodig og empatisk. Fortæl din partner, at du er der for dem, og at du har deres sikkerhed og velfærd i tankerne.
Pas på ikke at skubbe din elskede i frygtede situationer eller afvise deres symptomer. Forsøger at skubbe nogen, der ikke er klar, kan få dem til at føle sig endnu mere ængstelige og bange.
Husk, at det at være empatisk betyder ikke, at du ignorerer dine egne behov. Hvis du har at gøre med din egen stress, skal du tage dig tid til dig selv og øve dig selv. At styre din egen spænding kan hjælpe dig med at bringe dit bedste selv ind i forholdet og kan også have en positiv indflydelse på din datingpartner med panikforstyrrelse.
Vær støttende, ikke kvælende
Stigmaet af panikforstyrrelse kan forhindre din datingpartner i at åbne sig yderligere om tilstanden. På grund af frygt for afvisning og bekymring for, at andre ikke kan forholde sig, er mennesker med panikforstyrrelse ofte modtagelige for følelser af ensomhed og isolation.
Det kan tage noget tid at opbygge tillid, før den person, du dater, føler sig godt tilpas med at give detaljer om, hvordan det er at leve med en angstlidelse. Det kan hjælpe med at kommunikere til din partner, at du er tilgængelig til at lytte, men at du ikke vil presse på for en diskussion, før din partner føler sig klar.
Undgå ikke panikforstyrrelse foran andre mennesker. Mange paniksyge vælger kun at fortælle pålidelige venner og familie om deres tilstand.
Det kan forståeligt nok føles som et forræderi at få deres tilstand sendt til andre, selvom dine intentioner er at hjælpe. Det kan også forårsage forlegenhed eller andre konflikter, hvis du nævner deres mentale sundhedskamp i en gruppeindstilling.
Bliv en del af løsningen
Panikforstyrrelse kan være vanskelig at håndtere, men den kan håndteres gennem behandling. Du kan være en del af løsningen ved at hjælpe din partner med at klare panikangst. Hvis din datingpartner er interesseret, kan du muligvis blive involveret i deres behandlingsproces. At hjælpe din partner med at udvikle håndteringsteknikker og deltage i lejlighedsvis terapisession kan endda hjælpe dit forhold til at vokse.
Det er også vigtigt at sætte dine egne grænser for, hvad du kan gøre for din partner, især i de tidlige faser af dit forhold.
Et ord fra Verywell
Når du går sammen med en person med panikforstyrrelse, skal du prøve at huske på, at ingen partner er perfekt. Hver person på denne planet har sit eget sæt styrker, træk og kampe. Et sundt forhold til en person med en panikforstyrrelse kan opnås gennem gensidig respekt, tålmodighed og forståelse.