Det kan være svært at vide, hvordan man hjælper nogen med social angstlidelse (SAD). På den ene side vil du være følsom over for de udfordringer, som uorden medfører. På den anden side vil du hjælpe med at få det bedste ud i din ven.
Trin til at hjælpe en ven med social angstlidelse
Nedenfor er fem hjælpende tip, hvis du befinder dig i denne situation.
Vær venlig
Bare fordi nogen med SAD virker afsides, betyder det ikke, at hun ikke vil have venner. Ofte mennesker med lidelsen længes efter venskaber, men er for ivrige efter at indlede og vedligeholde dem.
Hvis du er en naturligt venlig og udadvendt person, kan du blive en god ledsager for nogen med SAD.
Udvid dit venskab og lær den person, der har social angstlidelse, at kende. Du kunne finde dig selv med et livslangt venskab og et nyt perspektiv på mange aspekter af livet.
Kritiser ikke
Mennesker med SAD er ofte alt for kritiske over for sig selv og forventer, at andre også er kritiske over for dem. Faktisk viser forskning, at det at have SAD er stærkt forbundet med at tro på sig selv at være socialt inhabil, selv når andre ikke opfatter det samme niveau af problemadfærd. Føj ikke til problemet ved at være alt for kritisk selv. Fortæl ikke personen, at han er for stille, eller at han bare skal løsne sig.
Vær forståelse for de grænser, som social angst kan lægge på en persons liv, og forvent ikke mere, end en person kan give.
Vær samtidig håb om, at din ven gradvist vil skubbe grænser, når du giver et støttende miljø, hvor dette kan finde sted.
Lær om social angstlidelse
Den bedste måde at i sidste ende hjælpe nogen med SAD på er at virkelig forstå lidelsen selv. Lær om årsagerne, symptomerne og behandlingerne, og hvordan det er at leve med social angst.
Læs bøger, se film eller lær om berømte mennesker med lidelsen. Bevæbn dig selv med viden, så du kan være mere forståelig og nærme dig situationer fra et ikke-dømmende perspektiv.
Hjælp andre med at få hjælp
Hvis du har mistanke om, at nogen du kender har social angstlidelse, men ikke er blevet diagnosticeret eller modtaget behandling, skal du hjælpe den person med at få hjælp.
Det kan omfatte at lave en lægeudnævnelse, spore en supportgruppe eller finde et selvhjælpsprogram.
Gør så meget af benarbejde som muligt, for at gøre det så let som muligt for personen at tage det første skridt.
Break Through Denial
Ofte benægter mennesker med SAD deres symptomer. Dette skyldes, at angst er ydmygende og pinligt for dem, og det sidste, de ønsker, er at det bemærkes.
I tider med personlig krise eller i følelsesmæssig omvæltning kan personen med social angst være mere villig til at tale, simpelthen fordi deres angst bliver for meget at håndtere. Dette er også gode muligheder for at foreslå at søge støtte til deres sociale angst. Når en person har ramt bunden, ser det ud til at være det eneste rimelige næste trin at gå op.
Et ord fra Verywell
Forskning viser, at omsorgsfulde forhold til venner spiller en rolle i at beskytte unge mod stigende social angst. Hvis du især kender en ung person, har du en chance for at gribe ind på et tidspunkt, der kan være kritisk for at forhindre personens sociale angst fra udvikler sig til en lidelse.
Psykiske problemer er ofte vanskelige for andre at forstå, som ikke selv har oplevet det. Husk, at din ven ikke vælger denne adfærd; der kan dog træffes valg for at gøre situationen bedre. Du kan let blive den person, der fører vejen til disse valg, hvis du nærmer dig situationen med intelligens og takt.