Mestring og genopretning 2025, April

Det kan være svært at tage sig af nogen med angst. Det er nøglen at genkende tegnene, at vide, hvordan man understøtter dem, og hvornår man skal søge professionel hjælp.

De fleste mennesker ønsker at tilbringe fødselsdage sammen med andre. De med social angst kan dog være alene. Her er nogle tip, der hjælper dig med at klare.

Negative tanker kan tilskynde til social angst. Lær hvordan du holder op med at tænke negativt ved hjælp af principperne for kognitiv adfærdsterapi.

På grund af de enorme omkostninger, som alkoholisme forårsager samfundet, anvendes en bred vifte af forebyggelsesbestræbelser for at forhindre så mange som muligt i at drikke.

Hvis du lider af social angst, kan du stadig stige over livets udfordringer. Her er en liste over ting, du skal begynde at gøre nu for at foretage positive ændringer.

Tilbagetrækning fra sertralin er ikke altid let, så her er alt hvad du behøver at vide om abstinenssymptomer, din tidslinje og hvordan du får hjælp

Få hjælp til at forstå og håndtere post-akut abstinenssyndrom (PAWS) efter bedring fra stof- eller alkoholafhængighed.

Dårlige håndtryk kan give andre det forkerte første indtryk. Lær mere om dårlige håndtryk, og hvordan du retter dem.

At vide, hvordan man håndterer vrede, før det sker, kan hjælpe dig med at forblive rolig i enhver situation. Lær hvordan du planlægger timeout og holder vrede under kontrol.

Find en liste med ni tip, der hjælper dig med at forbedre dine spisevaner, når du har social angstlidelse for at få dig til at føle dig bedre i løbet af dagen.

Serenity Prayer er et af de åndelige nøgleværktøjer, der bruges af stort set alle 12-trins opsvingstøttegruppemedlemmer takket være dets enkelhed.

Tilbagetrækning fra Ambien er ikke altid let, så her er alt hvad du behøver at vide om abstinenssymptomer, din tidslinje og hvordan du får hjælp.

Behandlingscentre til beboelse kan være meget dyre og uden for rækkevidde. Hvis du er forpligtet til helbredelse, er der flere billige eller gratis muligheder.

Lær om Al-Anon-åbningserklæringen, som typisk læses i starten af ​​hvert gruppemøde.

Afholdenhed er et emne, der er meget debatteret i afhængighedsfeltet, og det holdes ofte i kontrakt for at skade tilnærmelsesmetoder.

Besøgende, der er ved at komme sig alkoholikere, fortæller historier om deres kampe og personlige rejser i bedring i håb om, at de kan inspirere andre.

Læs denne eksempler på beskrivelse af, hvordan en dag i livet for en teenager med social angst kan se ud.

At få venner uden at drikke alkohol kan være en udfordring for nogle mennesker, især dem der for nylig er stoppet med at drikke. Læs hvordan man gør det.

Har du en tendens til at tale dårligt til dig selv? Find en liste over positive bekræftelser til brug for at overvinde social angstlidelse.

Halloween giver dig en chance for at være en anden. Prøv en anden personlighed med listen over kostumer, der er ideel til dem med social angst.

Angstcoach af Mayo Clinic er et selvhjælpsprogram, der anvender principperne for kognitiv adfærdsterapi til iPhone, iPod touch og iPad.

Hvis du overvejer at søge behandling for et alkohol- eller stofproblem, skal du lære mere om omkostningerne ved behandlingen.

Anonyme narkotika er en støttegruppe for mennesker, der er afhængige af stoffer og vil stoppe. Lær, hvad du kan forvente, og hvordan du finder et NA-møde.

Spiritualitet og bedring af afhængighed er forbundet, herunder troen på en højere magt. Men hvad hvis du ikke er religiøs?

Tolvtrinsmedlemmer er ikke forpligtet til at acceptere andres koncept for Gud, kun for at stole på, at der er en magt større end dem selv i trin 2.

Mennesker med afhængighed har ofte problemer med grænser i forhold, og nogle er ikke sikre på, hvad grænser overhovedet er.

Posttraumatisk stresslidelse kan forårsage stor stress for kære, noget der kaldes omsorgsbyrde. Lær hvordan du kan klare og undgå udbrændthed.

Lær hvordan du identificerer og håndterer PTSD-følelser, plus hvorfor det er vigtigt at vide præcis, hvad du føler.

Dyb vejrtrækningsøvelser aktiverer det parasympatiske nervesystem, som kan sænke din puls og få dig til at slappe af.

College- eller universitetsliv kan være en udfordring for studerende, der kæmper med en angstlidelse, men det kan håndteres med en vis forberedelse.