Mestring og genopretning 2025, April

Hvis du har problemer med at kontrollere din angst, skal du prøve disse trin næste gang du føler et angreb kommer på.

Undgåelsesadfærd er en almindelig kamp for mennesker med panikforstyrrelse. Lær hvordan du overvinder din panikrelaterede undgåelse.

Tilbagetrækning fra Phenibut er ikke altid let, så her er alt hvad du behøver at vide om abstinenssymptomer, din tidslinje og hvordan du får hjælp.

En undersøgelse siger, at det oprydningsrygende stof Chantix havde den utilsigtede konsekvens af at hjælpe tunge drikkere med at skære ned på deres alkoholforbrug.

Få tip til at genkende og klare selvmordstanker, som ikke er et ualmindeligt biprodukt af at have PTSD.

Tankestop er en kontroversiel kognitiv teknik, der sigter mod at fjerne negative tanker. Mange sundhedspersonale tvivler på dens effektivitet.

Lær hvordan du identificerer sværhedsgraden af ​​posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og hvordan de kan ændre sig over tid.

Alkoholikere kan fortsat have søvnproblemer i mange måneder, efter at de holder op med at drikke. Lær mere om søvnløshed ved tilbagetrækning og genopretning af alkohol.

Mange med social angstlidelse frygter at gå i gymnastiksalen eller tage en fysisk træningskurs. Her er tip til at klare.

Lær hvorfor den psykologiske proces med hypnose kombineret med psykoterapi (også kendt som hypnoterapi) er effektiv til at hjælpe med at behandle afhængighed.

Tilbagetrækning fra Xanax er ikke altid let, så her er alt hvad du behøver at vide om abstinenssymptomer, din tidslinje og hvordan du får hjælp.

Impulsiv adfærd er almindelig med PTSD, hvilket ofte fører til skadelige omstændigheder. Lær hvordan du kan identificere og styre denne adfærd.

PTSD-syge skal udvikle en sikkerhedsplan, der er på plads, for at reagere hurtigt og effektivt, når disse PTSD-symptomer opstår.

Undgåelsesadfærd øger social angst på lang sigt. Lær en bedre måde at styre dine ængstelige følelser på.

Aktiv lytning ser meget anderledes ud end blot at høre eller lytte passivt. Lær hvordan du praktiserer denne teknik i daglige samtaler.

Processen med at opbygge venskaber er ikke let, men er afgørende for vores helbred. Følg en trinvis vejledning for dem med social angstlidelse.

Lær hvordan du håndterer angst om aftenen, som måske lægger en dæmper på din fritid og holder dig oppe om natten.

Lær om Topamax (topiramat), et lægemiddel mod anfald, der også bruges til at hjælpe alkoholafhængige personer med at stoppe med at drikke.

Hvis du overvejer at holde op med stoffer eller alkohol, skal du muligvis vide om de følelser af depression og angst, der er almindelige under tilbagetrækning.

Hyperarøse symptomer i PTSD kan være meget vanskelige at håndtere. Læs nogle nyttige strategier til håndtering af symptomer, så du kan undgå andre problemer.

Hvis du aldrig har deltaget i et AA-møde, har du måske nogle misforståelser om, hvordan de rent faktisk fungerer. Lær hvad du kan forvente.

Lær effektive strategier til at håndtere de mange sociale, følelsesmæssige og adfærdsmæssige udfordringer ved generaliseret angstlidelse.

De fleste AA og andre 12-trins gendannelsesmøder regner sig som enten åbne eller lukkede. Lær, hvad dette betyder, og hvem der kan gå.

Efter et panikanfald kan du blive nervøs og ked af det. Følg trinene for at hjælpe dig med at komme tilbage på sporet, når panik rammer.

Tilbagetræknings søvnløshed er almindeligt blandt mennesker, der er afhængige af stoffer og alkohol. Lær, hvorfor dette sker, og find tip til at få lidt søvn.

Når en elsket lider af en alkoholforbrugsforstyrrelse, er det normalt at føle sig magtesløs. Mens du ikke kan få dem til at stoppe, er der nogle trin, du kan tage.

Læs disse tip om, hvordan du hjælper en afhængig ven eller slægtning, herunder hvordan man kan støtte en elsket med en afhængighed, og hvordan man skal passe på sig selv.

Få nyttige tip til, hvordan man praktiserer meditation for at reducere symptomerne på generaliseret angstlidelse.

Lær hvordan du identificerer og håndterer PTSD-udløsere, herunder en liste over de mest almindelige udløsere og ressourcer, der hjælper dig med at administrere dem.

Et af de almindelige spørgsmål, som folk, der prøver at holde op med at drikke, stiller, er, om de virkelig skal stoppe for evigt. Kan en alkoholiker lære at drikke i moderation?