De fleste mennesker føler en vis mængde stress og angst i deres liv. Dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting. I mange situationer kan følelse af et bestemt niveau af stress og angst faktisk hjælpe med at øge din præstation i specifikke sammenhænge. For eksempel kan en person opleve et niveau af angst de dage, der fører op til en offentlig tale, ægteskab eller en anden stor livsbegivenhed.
I mange situationer kan der forventes en smule stress og bekymring og betragtes som en helt normal reaktion. Når de står over for et kommende projekt på arbejdspladsen, en vigtig begivenhed eller endda en blind date, vil de fleste mennesker støde på en flygtig følelse af nervøsitet og ekstra spænding. Imidlertid kan vedvarende og stærke følelser af nervøsitet og angst være en meget større bekymring. Angst og paniske følelser, der dvæler længe efter, at en stressor er gået, eller som opstår uden nogen klar grund, kan indikere, at du kæmper med en angstlidelse.
Panikforstyrrelse
Følelse af panik betyder ikke nødvendigvis, at du har panikforstyrrelse. Følelser af panik og angst kan variere fra person til person. For at disse tegn kan betragtes som panikanfald, skal du opleve mindst fire af følgende fysiske, mentale og følelsesmæssige symptomer:
- Følelsesløshed eller prikkende fornemmelser
- Accelereret puls
- Rystende og rysten
- Brystsmerter
- Overdreven sveden
- Stakåndet
- Kvalme eller mavesmerter
- Følelse af svimmelhed, lyshår, ustabil eller svag
- Depersonalisering og derealisering
- Frygt for at miste kontrol
- Kuldegysninger eller hedeture
- Frygt for at dø
Panikanfald er det vigtigste træk ved panikforstyrrelse. Angreb forbundet med denne tilstand opstår pludselig uden nogen advarsel eller udløser. De opstår tilsyneladende fra ingen steder, når typisk et højdepunkt på få minutter og falder derefter gradvist ned. De har derefter enten en vedvarende bekymring for at have yderligere angreb eller ændringer i din adfærd relateret til angrebene.
Generaliseret angstlidelse
GAD er præget af overdreven angst og bekymring for en række begivenheder eller aktiviteter. Symptomerne på bekymring og nervøsitet vedvarer i seks måneder eller længere og ledsages af en række andre symptomer, herunder følelser af træthed og irritabilitet, koncentrationsbesvær, muskelspændinger og søvnproblemer.
Specifikke fobier
Fobier involverer en frygt for et bestemt objekt, sted eller en situation. De følelser af frygt, som personen oplever, er overdreven ud over, hvordan de fleste mennesker reagerer, og større end nogen reel trussel om skade. Mange specifikke fobier har deres egne navne. For eksempel er frygt for at flyve kendt som aerofobi, og frygt for edderkopper kaldes arachnophobia. Når man står over for sin fobi, kan en person muligvis erkende, at hans frygt er irrationel. Han vil dog stadig vise ekstreme reaktioner og kan endda potentielt få et panikanfald.
Social angstlidelse
SAD involverer en frygt for at blive bedømt af andre i sociale situationer. Især mener personen, at han bliver negativt vurderet af andre. At tænke på at blive opfattet dårligt af andre får kun personen til at udvise mere ubehagelig opførsel, såsom rysten, sveden, rysten eller rødmen. Mennesker med SAD holder sig ofte væk fra sociale begivenheder eller situationer, hvor personen kan blive udsat for andres kontrol.
Agorafobi
Ofte forekommer med panikangst, agorafobi medfører en frygt for at få et panikanfald på steder eller situationer, som personen kan finde socialt pinligt eller udfordrende at flygte fra. For at redde ansigt eller føle sig mere tryg udviser mange agorafober undgåelsesadfærd. Almindelige undgåelser inkluderer overfyldte områder, åbne rum og køretøjer til transport. I nogle ekstreme tilfælde er personen så bange, at hun bliver hjemmebundet med agorafobi.
Opdag din diagnose
Angstlidelser er ret almindelige og har tendens til at påvirke kvinder dobbelt så ofte som mænd. På grund af dette anbefaler eksperter rutinemæssige angstundersøgelser for kvinder og piger over 13 år. Sådanne screeninger kan være nyttige til at spotte symptomer på angst tidligt, hvilket kan føre til tidligere behandling og bedre resultater. Søg professionel hjælp, hvis du oplever løbende følelser af stress, bekymring, frygt eller angst.
Kun en læge eller kvalificeret mental sundhedsspecialist kan bestemme en nøjagtig diagnose. Når diagnosticeret, vil din kliniker gennemgå dine behandlingsmuligheder.
Vejledning til diskussion af paniklidelse
Få vores udskrivningsguide, der hjælper dig med at stille de rigtige spørgsmål ved din næste læges aftale.
Download PDF
Almindelige behandlinger for angstlidelser inkluderer ordineret medicin, psykoterapi og selvhjælpsstrategier. Behandlingsmuligheder og resultater kan variere afhængigt af dine symptomer, ressourcer og engagement. Gennem fortsat behandling og opfølgning kan mennesker med angstlidelser forvente at forbedre deres kontrol over deres symptomer.
Hvis du eller en elsket kæmper med angst, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.