Når nogen, du kender, er blevet seksuelt overfaldet, kan det være svært at vide, hvad man skal sige eller gøre. Ofte er det bedste, du kan gøre, bare at stille dig selv tilgængelig. Det er også vigtigt at aktivt lytte til, hvad de har at sige, hvis de vil tale.
Stræb efter at være støttende og ikke-dømmende og forsikre dem om, at du tror på dem. Det er også vigtigt at minde din elskede om, at hvad der skete ikke var deres skyld, og at de ikke gjorde noget for at fortjene det, der skete med dem. Ofte vil overlevende fra seksuelt overgreb bebrejde sig selv for, hvad der skete.
Du bør også lade dem vide, at du er ked af, at dette skete med dem. Ved at gøre det demonstrerer du, at du føler med deres situation og er i stand til at erkende, hvordan angrebet har påvirket deres liv.
Endelig mind dem om, at de ikke er alene, og at hvis de har brug for din støtte, vil du være der for dem. Her er nogle yderligere måder, du kan støtte et offer for seksuelle overgreb på.
Forbliv rolig
Det er normalt at blive oprørt eller endda chokeret over, hvad din ven eller et familiemedlem har oplevet, men at udtrykke disse følelser kan få din elskede til at opleve mere smerte eller endda forvirring. Lyt til, hvad din elskede har at sige uden store, følelsesmæssige udbrud.
Undgå også at fremsætte trusler mod gerningsmanden. Selvom det kan føles som om du er støttende, kan disse typer kommentarer bare tilføje mere stress til situationen.
Spørg tilladelse
De fleste mennesker vil række ud og kramme den person, der er blevet overfaldet. Men det er vigtigt at huske, at denne person måske ikke vil blive rørt. Som et resultat skal du sørge for at bede om tilladelse, før du krammer din ven eller et familiemedlem.
Du bør også afstå fra at lægge din hånd på deres arm eller holde deres hænder, indtil du beder om tilladelse. Spørg blot "Kan jeg give dig et kram?" går langt med at genoprette din elskede følelse af sikkerhed og kontrol.
Så hvis din ven afviser, skal du respektere denne beslutning. Forsøg aldrig at tvinge din elskede til at kramme dig. Dette krænker deres følelse af autonomi og fjerner deres kontrol.
Giv din elskede magt
Husk, at da din ven eller dit familiemedlem blev overfaldet, blev de frataget deres kontrol i situationen. Af denne grund vil du give dem beføjelse til at træffe beslutninger om, hvilke skridt der skal tages. Undgå at give for meget råd eller forsøge at løse situationen. I stedet for hvis de ønsker at få en lægeundersøgelse eller rapportere hændelsen til de relevante myndigheder. tilbyder at gå med dem.
Pres dem ikke til at tage skridt, de ikke er klar til. Så meget som du vil have retfærdighed, skal din elskede beslutte, hvilke skridt du skal tage, og hvornår.
Bevar fortrolighed
Husk, dette seksuelle overgreb er ikke din historie at fortælle. Så del ikke detaljerne i din elskede oplevelse uden tilladelse. Lad offeret beslutte, hvem der skal fortælle om overfaldet.
De fleste ofre for seksuelle overgreb kæmper med stor skam og forlegenhed. At dele detaljerne om ofrets oplevelse med andre vil bare uddybe disse sår. Giv din elskede mulighed for at bestemme, hvem der ved, hvad der skete.
Spørg hvordan du kan hjælpe
Det er menneskelig natur at ønske at tage ansvaret for situationen, når en, du elsker, gør ondt. Men det kan være meget nedslående for offeret. Spørg i stedet hvad din ven eller et familiemedlem vil have dig til at gøre. Nogle gange vil svaret være så simpelt som bare at være der.
For eksempel er kære nogle gange bange for at være alene. Så de vil måske have dig til at blive hos dem et par nætter. Eller de vil måske have nogen til at gå med på skadestuen, fordi ideen om at få en fysisk eksamen er skræmmende.
I stedet for at antage, at du ved, hvad din ven eller dit familiemedlem har brug for, så spørg dem i stedet. Og hvis det er noget, du kan hjælpe med, skal du gøre det.
Opret grænser
Selv om det er vigtigt at være støttende og en god lytter, kan du ikke gøre disse ting på bekostning af dit eget helbred eller ansvar. Spring f.eks. Ikke over klasser eller afbryd arbejde hver gang din elskede ringer. Angiv i stedet et tidspunkt til at tale, der fungerer for jer begge.
Husk, du kan være en støtteperson og en ven, men du er ikke din elskedes rådgiver. Af denne grund skal du være sikker på, at du stadig tager dig af dig selv og overholder dine forpligtelser for arbejde, skole og familie.
Lad ikke din elskede krise forbruge dit eget liv, da det ikke er en sund mulighed for nogen af jer.
Det er bedst at finde en balance mellem at være en, din elskede kan stole på, og at være en, der praktiserer god egenomsorg.
Bliv uddannet
Den bedste måde at støtte et offer for seksuelle overgreb på er at uddanne dig selv i spørgsmålet. Undersøg dit samfunds ressourcer og give din elskede informationen. Derudover skal du lære, hvad du kan om, hvordan ofre for seksuelle overgreb kan have det.
Disse oplysninger hjælper dig med bedre at forstå din elskede oplevelse samt hvordan deres opsving kan være. Det hjælper også med at fjerne enhver misforståelse, du måtte have om seksuelt overgreb.
Tilskynd rådgivning
At flytte fra offer til overlevende kræver meget hårdt arbejde og ofte behandles bedst gennem rådgivning. Tilskynd din elskede til at overveje rådgivning, men insister ikke på det. Rådgivning vil ikke være effektiv, medmindre din ven eller et familiemedlem er åben for det og ønsker at arbejde på helbredelse.
Derudover vil du ikke fjerne din elskede kontrol. I stedet foreslår du forsigtigt rådgivning og tilbyder flere muligheder for supportgrupper. Du kan også foreslå individuel terapi og derefter gå væk, så din elskede kan træffe en beslutning om, hvordan man heler fra at blive overfaldet.
Vær opmærksom på røde flag
Mennesker, der er blevet seksuelt overfaldet, oplever en række følelser. Faktisk vil ikke to mennesker tænke eller føle det samme som den næste person. Derfor er det vigtigt, at du ved, hvordan du genkender eventuelle røde flag i din elskede. Disse indikatorer kan være et tegn på, at din ven eller et familiemedlem er i krise.
For eksempel, hvis de ser ud til at græde hele tiden, taler om at ville dø eller har mistet interessen for deres yndlingsaktiviteter, kan de være selvmord eller deprimerede. Andre ting, du skal holde øje med, inkluderer ændringer i spisevaner og sovevaner, mareridt og flashbacks.
Hvis din elskede oplever nogen af disse ting, skal du straks søge at få hjælp. Tilskynd dem til at tale med en rådgiver eller søge lægehjælp. I en nødsituation skal du ikke være bange for at ringe til 911.
Fortsæt med at udvide invitationer
Vær ikke overrasket, hvis din elskede nægter dine invitationer til at se en film, drikke kaffe eller gå på middag. Det er ikke ualmindeligt, at ofre for seksuelle overgreb isolerer sig. Men giv ikke op på dem.
Fortsæt med at invitere dem til at gøre ting sammen med dig. Selvom de afviser, værdsætter de fleste stadig invitationen. Det hjælper dem med at føle, at de stadig er værdsat og elsket - især på et tidspunkt, hvor de føler sig så alene.
Vær tålmodig med din elskede. Til sidst accepterer de dine invitationer. Bare giv ikke op og stop med at spørge. De har brug for at vide, at du er der, selvom de afviser tilbudet.
Ær deres opsving
Helbredelse fra seksuelt overgreb er en lang proces, der aldrig virkelig slutter. Hvad mere er, vejen til bedring ser anderledes ud for alle. Men for det meste vil overlevende lære at genkende, hvad der skete med dem, mens de løser deres følelser og følelser.
De bliver også nødt til at tackle enhver negativ adfærd eller vaner, de har udviklet for at klare deres situation. Endelig fokuserer mange overlevende fra seksuelt overgreb også på at genvinde deres personlige magt og løse eventuelle intimitetsproblemer. Da din elskede arbejder igennem denne proces, er det vigtigt, at du er tålmodig og støttende.
Et ord fra Verywell
At støtte en ven eller et familiemedlem, der er blevet seksuelt overfaldet, er ikke en engangssituation. Healingsprocessen er i gang, og du vil være så støttende som du kan. Berør base med jævne mellemrum med din ven eller et familiemedlem. Selvom angrebet skete for et stykke tid siden, betyder det ikke, at smerten er væk.
Mind dem om, at du stadig er interesseret i deres trivsel, og spørg om de har brug for noget. Vær villig til at lytte, hvis de har brug for at lufte og pege dem mod passende ressourcer, når det er nødvendigt. Husk, du kan støtte dine kære gennem helingsprocessen, men du kan ikke helbrede dem.