Det kan være svært at håndtere posttraumatisk stresslidelse (PTSD) hos familiemedlemmer, fordi effekten af PTSD på familien kan være stor. Undersøgelser har vist, at familier, hvor en forælder har PTSD, er karakteriseret ved mere angst, ulykke, ægteskabsproblemer og adfærdsproblemer blandt børn i familien sammenlignet med familier, hvor en forælder ikke har PTSD.
Dette fund er ikke helt overraskende. PTSD-symptomer kan få en person til at handle på måder, der kan være vanskelige for familiemedlemmer at forstå. Deres opførsel kan forekomme uregelmæssig og mærkelig eller forstyrrende.
Familiens rolle
Familien kan enten have en positiv eller negativ indflydelse på en elskedes PTSD-symptomer. Det første skridt i at leve med og hjælpe en elsket med PTSD er at lære om symptomerne på PTSD og forstå, hvordan disse symptomer kan påvirke adfærd.
Genoplevelse af symptomer
Mennesker med PTSD genoplever undertiden den traumatiske begivenhed, også kendt som at genopleve symptomer.
De genoplevende symptomer på PTSD inkluderer:
- Ofte har forstyrrende tanker eller minder om en traumatisk begivenhed
- At have tilbagevendende mareridt
- At handle eller føle, at den traumatiske begivenhed sker igen, undertiden kaldet "flashback"
- At have meget stærke følelser af nød, når man bliver mindet om den traumatiske begivenhed
- At være fysisk lydhør, såsom at opleve en stigning i din puls eller sved, når man bliver mindet om den traumatiske begivenhed
Tanker og minder om en traumatisk begivenhed kan let udløses eller opdrages. Mange ting kan tjene som en udløser, såsom bestemte ord, seværdigheder, lyde eller lugt. Som et resultat synes en person med PTSD muligvis ikke altid at være til stede i øjeblikket. Hyppige tanker kan forstyrre koncentrationen eller evnen til at følge en samtale.
Derudover kan en person med PTSD hurtigt og let blive ked af det, fordi tanker og minder om en traumatisk begivenhed let kan udløses. For den person uden PTSD kan disse oplevelser af nød eller angst synes at komme helt ud af det blå.
Nogle mennesker med PTSD kan også handle som om den traumatiske begivenhed opstår igen. De betragter dig muligvis som en helt anden person. Når dette sker, ved personen med PTSD ikke nødvendigvis, hvad de laver, da de er i en dissociativ tilstand, hvilket betyder, at de ikke fungerer normalt.
Undgåelsessymptomer
Et andet symptom på PTSD er undgåelse, som indebærer at undgå alt, der minder dig om den traumatiske begivenhed.
Undgåelsessymptomer inkluderer:
- At gøre en indsats for at undgå tanker, følelser eller samtaler om den traumatiske begivenhed
- At gøre en indsats for at undgå steder eller mennesker, der minder dig om den traumatiske begivenhed
- Har svært ved at huske vigtige dele af den traumatiske begivenhed
- Et tab af interesse for vigtige, når positive aktiviteter
- Følelse fjernt fra andre
- Oplever vanskeligheder med at have positive følelser, såsom lykke eller kærlighed
- Det føles som om dit liv kan blive afbrudt
Selvom en person med PTSD kan gå ud af sin måde at undgå bestemte mennesker, steder eller aktiviteter, er det ikke fordi personen ikke længere er interesseret i dem, det er fordi disse ting på en eller anden måde udløser tanker og minder om den traumatiske begivenhed.
Familiemedlemmer kan også føle, at deres elskede med PTSD er følelsesmæssigt afskåret eller fjern. Dette er ikke et personligt valg hos den person med PTSD. Mennesker med PTSD har vist sig at opleve noget kaldet følelsesmæssig bedøvelse. Som navnet antyder, henviser følelsesmæssig bedøvelse til manglende evne til at have visse følelser. Følelsesmæssig bedøvelse kan forstyrre en persons evne til at opleve eller udtrykke kærlighed og glæde.
Hyperarøsale symptomer
Følelse af indtastet eller hyperaroused er et andet PTSD-symptom.
Hyperarøse symptomer inkluderer:
- Har svært ved at falde eller forblive i søvn
- Føler mig mere irritabel eller har udbrud af vrede
- Har svært ved at koncentrere
- At føle sig konstant på vagt eller ligesom fare lurer rundt om hvert hjørne
- At være hoppende eller let forskrækket
Hvis du har PTSD, kan du føle, at du, og måske også din familie, er i fare. Du kan være i en konstant beredskabstilstand. Som et resultat kan du være mere kantet eller irritabel. Nogle mennesker med PTSD, især dem med PTSD på grund af kamp, kan også beslutte, at visse steder eller situationer er usikre, såsom undergrundsbaner eller travle, overfyldte steder. Disse steder eller situationer ville derefter for enhver pris undgås.
Hvad en familie kan gøre
En familie kan gøre en række ting for at klare en elskes PTSD, herunder:
- Forstå, at adfærd ikke nødvendigvis svarer til ægte følelser. Din elskede vil måske gå ud med venner og familie, men er for bange for at løbe ind i foruroligende tanker og minder. Det er vigtigt for familiemedlemmer at forstå deres elskede symptomer og virkningen af disse symptomer på adfærd.
- Kend udløserne. En familie skal også være opmærksom på deres elskede udløsere. For eksempel, hvis du ved, at de natlige nyheder på tv'et altid udløser din elskedes PTSD-symptomer, vil du måske planlægge andre aktiviteter i løbet af den tid, så der er ingen måde, at din elskede vil opleve den særlige trigger.
- Overvej at ændre rutiner. Familiemedlemmer kan også være nødvendigt at ændre deres rutiner baseret på en kære symptomer. For eksempel, hvis din elskede har en mareridt, så prøv at finde ud af en måde at vække ham op uden at røre ved ham. Nogle mennesker med PTSD kan reagere som om de bliver angrebet.
- Få hjælp. Støttegrupper og / eller parrådgivning kan være en god måde at lære at kommunikere med din elskede samt håndtere PTSD-symptomer. De kan også hjælpe dig med at finde den bedste måde at opmuntre din elskede til at få hjælp, hvis det har han eller hun ikke allerede.
Familiesupport er afgørende
Symptomerne på PTSD er kroppens forsøg på at klare ekstrem stress. Gendannelse fra PTSD kan være en lang og vanskelig vej. En families støtte og forståelse kan være uvurderlig i din elskedes rejse til bedring.