Mestring og genopretning 2025, April

Lær mere om de fordele, som motion, ordentlig ernæring og stresshåndtering kan have for angst og paniklidelse.

Dating kan være endnu mere angstfremkaldende, når du også har at gøre med panikangst. Lær hvordan du overvinder disse ekstra udfordringer.

Venskaber er vigtige på mange måder. Gode ​​venner kan støtte dig i hårde tider, hjælpe dig med at slå stress, gøre dig sundere og mere.

Det kan lyde simpelt at lave en liste over dem, der er skadet, før de kommer i bedring. Det bliver villig til faktisk at gøre det, der er det hårde

Lær hvordan vejrtrækningsøvelser kan hjælpe med at lette stress og belastning, som panikanfald kan placere på både krop og sind.

Lær hvordan du deler din diagnose af PTSD med andre, hvad der kan ske godt og dårligt, og hvad du kan gøre, når det ikke går som du havde håbet.

Introverte, der også er socialt ængstelige, kan stå over for enestående kamp i behandlingen på grund af deres tendens til at blive overstimuleret i sociale situationer.

Lær hvordan du bruger et angst- og panikanfald til at spore dine symptomer og forstå dine udløsere og hjælpe med at håndtere dine symptomer.

Hvis familien ikke bliver involveret i at lære om stofmisbrug og den rolle, den kan spille i familien, kan det faktisk hindre helbredelse.

Mennesker med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) har en højere risiko for at udvikle en stofbrugsforstyrrelse end den generelle befolkning.

At være tankevækkende over for andre kan hjælpe med at reducere social angst. Her er tip til at være mere tankevækkende, når du kæmper med social angstlidelse (SAD).

Når du først er uddannet om stigma og dine potentielle problemer med angst og bekymring, kan du vælge at gøre noget for at forbedre dit liv.

At lære at forsvare sig mod kritik er en del af håndteringen af ​​social angstlidelse (SAD). Her er en strategi til bedre håndtering af kritik.

At tilgive andre, der har gjort dig ondt, kan være godt for din følelsesmæssige sundhed. Lær mere om tilgivelsesprocessen og måder at komme i gang på.

Den sværeste del af forsøget på at komme sig efter alkohol- og stofproblemer kommer i den tidlige afholdenhedsfase, hvor en række problemer kan opstå.

For dem i genopretningsprogrammer er det simpelthen, hvordan det fungerer, at praktisere de principper, der er anført i trin 12 i alle deres anliggender. Lær om fordelene ved trin 12.

Trin 10 kan være et af de mindst populære trin i Alkoholikere Anonyme 12-trins program, men det er nødvendigt at opretholde åndelig fremgang i bedring.

Det er ikke usædvanligt, at mennesker med panikforstyrrelse også beskæftiger sig med vrede-kontrolproblemer. Lær at udvikle en effektiv vredehåndteringsplan.

Læs en gennemgang af SMART Recovery-programmet for at lære om fordele og ulemper.

Det er almindeligt, at alkoholikere og narkomaner, der er nye inden for opsving, erstatter en afhængighed i stedet for en anden, bliver obsessiv eller tvangsmæssig omkring andre ting.

Assertivitet indebærer direkte udtryk for dine følelser og tanker, mens man tager hensyn til andres behov og følelser.

Dybe vejrtrækningsøvelser kan effektivt bringe dig lindring fra stress og angst. Tjek disse nemme instruktioner, så du kan begynde i dag.

Lær hvordan du håndterer dine panikanfald, mens du rejser, med disse tip til planlægning og hvad du skal gøre, mens du er der.

Mange mennesker tænker på angst i negativ forstand, da det kan få os til at føle sig ubehagelige og anspændte. Men angst kan give vores liv positivitet.

Forskere mener, at de har fundet en cellulær mekanisme, der ligger til grund for alkoholens virkninger, at når den er blokeret, kan den stoppe alkoholens virkning på hjernen.

Hvis du lider af social angst, er der sandsynlige vaner, du gør, der kan forværre din tilstand. Læs 10 almindelige vaner, og hvordan du stopper dem.

At lære mere om angstproblemer kan hjælpe med at forhindre, genkende og styre din forståelse af mental sundhed.

Hvis du finder dig selv ved at bruge stoffer til at håndtere angst, er det sandsynligvis ikke en god løsning. Lær mere om GAD og stofbrugsforstyrrelser.

Hvis du forsøger at opretholde afholdenhed fra stoffer eller alkohol, er det vigtigt, at du udvikler positive, sunde forhold under opsving.

Mange mennesker, der kommer sig efter PTSD, falder tilbage i usund opførsel. Lær hvordan du kommer tilbage på sporet i denne fælles fase af PTSD-genopretning.