Som med 12-trinsgrupper kan SMART Recovery-programmet være en fremragende ressource for mange mennesker, der arbejder for at overvinde afhængighed. SMART Recovery-programmet deler med AA grundprincipperne om tilgængelighed, fortrolighed og gensidig støtte, der forbinder dig til et verdensomspændende netværk af hjælp, så ofte og når du har brug for det. SMART Recovery-programmet er dog ikke så udbredt eller velkendt.
SMART Recovery-programmet er mere stringent i tilgang end 12-trinsgrupper og giver muligvis mere sikkerhed for deltagerne i dets lette og standardiserede tilgang til at overvinde afhængighed
SMART Recoverys 4-punkts proces
- Opbygning og vedligeholdelse af motivation til forandring
- Håndtering af opfordringer til at bruge
- Håndtering af tanker, følelser og adfærd på en effektiv måde uden vanedannende adfærd
- At leve et afbalanceret, positivt og sundt liv
Møderne følger en standardstruktur, der inkluderer både undervisning og deltagernes input. SMART Recovery-programmet adskiller sig fra 12-trinsgrupper, men mange vælger at være involveret i begge grupper.
SMART Recovery Program Oversigt
SMART Recovery-programmet er et fællesskabsbaseret selvhjælpsprogram, som kan være et alternativ til eller supplere 12 trinsprogrammer såsom Alkoholikere Anonyme (AA), Narkotika Anonyme (NA) og Kokain Anonyme (CA).
Selvom det ikke er så udbredt eller kendt som 12-trins grupper, er der et stort netværk med over 500 personlige møder (tilgængelige i mange lande) samt online møder.
Potentielle fordele
Onlinemøder kan være en velsignelse for mennesker med afhængighed, der har brug for løbende support: Uanset hvor du går hen, kan du ofte finde et møde, hvis du vil deltage i et.
SMART Recovery-møder er lette, og selve møderne følger et standardiseret format.
Smart opsving-
Seks stadier af forandring
-
Ingen sponsorer
-
Psykologisk model for alkoholisme
-
Køres af facilitatorer
-
12 trin
-
Sponsorer
-
Åndelig tilgang
-
Køres af frivillige
En anden fordel er, at SMART Recovery er baseret på psykologiske, evidensbaserede tilgange. Nogle medlemmer sætter også pris på, at SMART Recovery ikke stiller krav fra deltagerne om at engagere sig i åndelig praksis.
Potentielle ulemper
Mens SMART Recovery-tilgangen har nogle potentielle fordele, er der nogle ulemper at overveje. For eksempel antyder nogle undersøgelser, at folk, der valgte SMART Recovery, var signifikant mindre tilbøjelige til at være ædru end dem, der valgte AA.
SMART Recovery kræver heller ikke, at lederne af grupper i øjeblikket er ædru. Det er muligt, at dette kan have en indvirkning på gruppemedlemmers opsving, da ledere ikke nødvendigvis har succes med at komme sig.
Yderligere forskning med fokus på deltagernes resultater kan hjælpe med at fastslå effektiviteten af SMART Recovery og bestemme, hvordan det sammenlignes med andre behandlingsmetoder.
SMART Recovery overholder typisk ikke en sygdomsmodel for alkoholisme. I stedet tager det en psykologisk tilgang, der ser afhængighed som et resultat af dårlig tænkning eller dårlige vaner.
Dette adskiller sig fra AA såvel som den generelle videnskabelige konsensus, der forstår alkoholisme, er en sygdom, der er genetisk og biologisk baseret. På grund af den psykologiske tilgang fører det ofte til nedsættelse af medicin til behandling.
Denne psykologiske tilgang hjælper heller ikke mennesker, der oplever skyld, fordi de fortsætter med at drikke. At forstå, at alkoholisme er en sygdom, kan hjælpe folk med ikke at blive overvældet af en følelse af utilstrækkelighed, hvis de ikke er i stand til at stoppe med at drikke.
Et ord fra Verywell
Hvis du mener, at du har et problem med alkohol, skal du tale med din læge om dine behandlingsmuligheder. SMART Recovery er en tilgang, som folk måske finder nyttige, men der er også andre muligheder, som du måske vil overveje. Din læge kan også ordinere medicin, der kan hjælpe dig med at håndtere symptomer på tilbagetrækning, reducere cravings og afskrække alkoholbrug som Revia, Vivitrol (naltrexon) og Campral (acamprosat).
Hvis du eller en elsket kæmper med stofbrug eller afhængighed, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.