Mestring og genopretning 2025, April

Al-Anon og Alateen er to programmer, der er en del af et verdensomspændende fællesskab, der tilbyder støtte til familier af alkoholikere under en 12-trins model.

At vende tilbage til arbejde efter rehabilitering er normalt en nødvendighed, men beskæftigelse og administration af penge kan være problematisk for alkoholikere og narkomaner.

Lær hvordan du sætter og styrer mål, så de bliver mindre overvældende og stressende. Målsætning er en vigtig færdighed for mennesker med PTSD at udvikle.

Nogle gange kan motivation til forandring være et problem. Her er nogle tip til at motivere dig selv til at overvinde social angstlidelse.

Første datoer er nervepirrende, især hvis du har social angst. Du kan vælge første date aktiviteter nøje for at sikre et behageligt tidspunkt.

Begær under tilbagetrækning af alkohol eller stof er stærke nok til, at de fleste har brug for hjælp til at klare dem. Find ud af nogle løsninger.

Lær, hvad de 12 trin i AA er, og hvordan disse principper kan anvendes til genopretning fra afhængighed af alkohol, stoffer og adfærd.

Få tip til, hvordan du gør generaliserede angstlidelser kendt for dine arbejdsgivere, så arbejde kan være mindre vanskeligt.

Kæmper du med konstant bekymring? Find ud af, hvordan du kan stoppe med at bekymre dig så meget med tre enkle trin.

Hvis du har at gøre med angstproblemer eller generaliseret angstlidelse, kan du også kæmpe med problemer med selvtillid. Lær måder at klare.

PTSD har vidtrækkende virkninger på din hverdag med stress for dit job og forhold og risici for fysiske og mentale sundhedsproblemer.

Tilbagetrækning fra stofmisbrug skal ske sikkert. Her er tip til håndtering af symptomer og valg af en abstinensmetode.

Det er nødvendigt at acceptere ængstelige følelser for at overvinde social angstlidelse. Reaktioner får angst til at vokse, mens accept får det til at mindskes.

Lær om, hvor du kan få hjælp til din sociale angstlidelse, og hvad du skal spørge den mentale sundhedsperson, når du kommer derhen.

Lær om, hvordan guidet billedsprog kan bruges som en afslapningsteknik for at lette symptomerne på angst.

Visualisering er en stærk teknik, der kan hjælpe dig med at reducere angst og håndtere panikanfald. Lær om, hvordan det kan hjælpe med at håndtere dine symptomer.

Hvis dine morgener er fyldte med angst, så prøv disse seks tip til at lette dine bekymringer og gå videre med din dag.

Hvis du lever med social angst, vil udvikling af din taleevne hjælpe dig med at gøre dig mere selvsikker, når du taler for et publikum.

Få 20 tips til offentlige taler for at hjælpe studerende, der er bekymrede over at holde en tale eller præsentation foran en klasse.

Få praktiske tips og nyttige strategier, der hjælper dig med at håndtere angst i offentligheden, så du kan erobre din næste tale.

Beat Social Phobia med Andrew Johnson er en guidet lydapp til iPhone, iPod touch og iPad. Lær mere.

Når du holder op med heroin, vil du måske stoppe dit metadonindtag koldt kalkun, men det er mere sikkert at aftage det.

Når du holder op med at drikke og begynder at komme dig efter en alkoholforstyrrelse, begynder dit sind og din krop at helbrede fra de toksiske virkninger af alkohol. Kort sagt, du vil bare føle dig bedre.

Kognitiv adfærdsterapi for afhængighed, også kendt som CBT, er en psykologisk behandling for at hjælpe mennesker med en række vanedannende adfærd.

Hvis du beslutter dig for at deltage i et professionelt alkohol- og stofbehandlingsprogram, begynder du en rejse gennem fire forskellige stadier af rehabilitering.

I kølvandet på traumatiske begivenheder er angst almindelig. Her er et par måder at styre og bevæge sig ud over bekymringer på.

På grund af problemer med overholdelse af en daglig oral dosis naltrexon forbedrer en injektion en gang om måneden langtidsbehandlingsresultaterne.

Motiverende interviews er en tilgang til afhængighedsrådgivning. Lær om de tre hovedkoncepter, som tilgangen er bygget omkring.

Dette er en liste over ting, der skal undgås, når en elsket person har generaliseret angstlidelse. Det giver også alternativer til almindelige fejl.

Ferieangst kan være et problem, hvis du lever med en generaliseret angstlidelse. Læs tip til at komme igennem ferien med GAD.