At overvinde stigma for generaliseret angstlidelse (GAD) er en af de største barrierer for mennesker, der søger hjælp. Det er, hvad fagfolk inden for mental sundhed kalder "social stigma." I det væsentlige er social stigma den negative opfattelse, som andre kan projicere på mennesker, der afslører bestemte mangler eller problemer.
Hvad er generaliseret angstlidelse?
Mange mennesker føler sig ængstelige fra tid til anden, især i tider med stress. Men når du bekymrer dig for meget, så meget at det forstyrrer de daglige aktiviteter, har du muligvis GAD.
Nogle mennesker udvikler GAD som barn, mens andre ikke ser symptomer, før de er voksne. Uanset hvad, at leve med GAD kan vare lang tid. I mange tilfælde forekommer det sammen med andre angst- eller stemningsforstyrrelser. I de fleste tilfælde forbedres det med medicin eller samtaleterapi (psykoterapi). At gøre livsstilsændringer, lære at håndtere færdigheder og bruge afslapningsteknikker kan også hjælpe.
Symptomer
GAD-symptomer kan omfatte:
- Vedvarende bekymring eller besættelse af små eller store bekymringer, der ikke står i forhold til virkningen af begivenheden
- Manglende evne til at afsætte eller give slip på en bekymring
- Manglende evne til at slappe af, rastløshed og følelse af indtastning eller kant
- Koncentrationsbesvær eller følelsen af at dit sind "bliver blankt"
- Bekymrer sig for overdrevent bekymrende
- Bekymring over at træffe beslutninger af frygt for at tage en forkert beslutning
- At udføre enhver mulighed i en situation helt ud til dens mulige negative konklusion
- Vanskeligheder med at håndtere usikkerhed eller beslutsomhed
Fysiske tegn og symptomer kan omfatte:
- Træthed
- Irritabilitet
- Muskelspænding eller muskelsmerter
- Rystende, følelse af ryk
- Bliver let forskrækket
- Problemer med at sove
- Sved
- Kvalme, diarré eller irritabel tarmsyndrom
- Hovedpine
Overvinde Stigma
En af de største faktorer, der gør stigma så stærk, er at det på et ekstremt niveau kan få folk til at afvise eller ekskludere andre. Det er almindeligt, at en person med GAD eller andre psykologiske problemer tænker, at hvis de afslører kampe for venner eller søger professionel hjælp, at de vil lide alvorlige sociale eller faglige problemer. Derfor kan truslen om, at dette faktisk sker i den sociale verden, blive en enorm barriere. Heldigvis er social udstødelse meget oftere undtagelsen snarere end reglen.
Da det at blive betragtet som "skør" eller "sindssyg" bærer et markant stigma i amerikansk kultur (tænk på hvor ofte det bruges til at fornærme nogen), er enhver mulighed for, at man kan blive misforstået og betragtet som "skør" betydeligt truende. Det er almindeligt for nogen at bekymre sig om, at andre vil se dem som "skøre", men også at det at få en diagnose for GAD faktisk betyder, at de er det, hvilket er absolut falsk.
Stigma er reel og kan helt sikkert have indflydelse i nogle tilfælde. Men for mange mennesker påvirker stigma dem ikke direkte. Når de afslører deres problemer for nære venner eller familiemedlemmer, føler de ofte en dramatisk forbedring af deres forhold, ikke den udelukkelse eller afvisning, som de frygter. Desuden har de fleste mennesker ikke øgede sociale problemer eller arbejdsproblemer, efter at de begynder at eje deres kamp med angst.
Når du først er uddannet om stigma og dine potentielle problemer med angst og bekymring, kan du tage et aktivt valg for at gøre noget for at forbedre dit liv. Nogle gange udgør det at gøre ting som denne risikoen for nogle negative konsekvenser. Men ofte opvejer fordelene ved forbedring langt de vanskeligheder, der følger med at erkende, at du måske har GAD.
De 7 bedste online angststøttegrupper