En række forskellige problemer kan forårsage ægteskabssituationer, herunder problemer med sex og seksuel tilfredshed. Selvom dette kan være et almindeligt problem blandt ægtepar, kan det være skræmmende at have sextal med din partner. Det kan endda synes lettere at tale med en fremmed online om, hvad du oplever, end at diskutere det med din egen partner - hvilket kan forklare, hvorfor emnet sex så ofte diskuteres i onlinefora.
Disse samtaler kan skabe meget angst, som derefter kan få dig til at undgå at have dem helt. Ved, at der er nogle strategier for at gøre disse samtaler lettere, og du vil sandsynligvis finde det umagen værd.
Årsager til at have en sextal
Hvis du oplever problemer med dit sexliv, kan du overveje at have en sextal med din partner. Forskning har vist, at par, der har stærk seksuel kommunikation, er mere tilfredse med deres sexliv.
Åben kommunikation kan føre til større følelser af intimitet og et stærkere forhold (og det er vigtigt at bemærke, at det at tale ærligt med din partner generelt kan øge din samlede tilfredshed med dit forhold).
Nogle grunde til at have en sextal med din partner kan omfatte:
- Mangel på seksuel tilfredshed
- Ønske om at prøve noget nyt
- Seksuel dysfunktion
- Ændring i libido
- Manglende intimitet eller behov for mere kærlighed
- Følelser af seksuel afvisning eller altid at skulle indlede sex
- Familie planlægning
Hvornår skal man tale om sex
Der er tid og sted at diskutere sex med din partner. At vente på det rigtige øjeblik til at behandle emnet kan hjælpe dig med at komme omkring nogle af de følelser af ubehag eller akavethed, der kan være almindelige under sexforhandlinger. Du skal også:
- Vælg en neutral placering. Tal ikke om seksuelle problemer i dit soveværelse eller ved sengetid. Vælg en mere "neutral" placering. Sørg for, at børnene ikke er i høreværn!
- Undgå samtaler efter køn. Tal ikke om sex lige efter at have haft sex. Vælg igen en mere "neutral" tid.
- Undgå blindsiding din partner. Hvis du vil tale om seksuelle problemer, så lad din partner vide (uden at give skylden), at du tror, at de to har brug for at tale om din seksuelle intimitet. Sæt et tidspunkt til at tale.
Hvordan man taler om sex
Der er nogle trin, du kan tage for at hjælpe med at gøre samtaler om sex lettere for jer begge.
Start langsomt
Få en "blød start" på samtalen. Begynd med dit mål at føle dig tættere og mere forbundet med din ægtefælle. Undgå at bebrejde. Spring over kritik og fokuser på ting, som I begge kan gøre for at gøre dit sexliv mere tilfredsstillende.
Fokus på intimitet
Husk at kærlighed og intimitet er lige så vigtig som hyppigheden af sex. Der er måder at opbygge intimitet og føle sig mere forbundet ud over samleje, så sørg også for at tale om dine behov for andre former for kærlighed.
Spring overraskelserne over
Det er vigtigt, at du begge er på samme side, så du skal altid starte disse samtaler først, før der springer nogen overraskelser på din partner. Tal om hvad I begge kan nyde og fantasier, I måtte have. Hvis du beslutter at introducere nogle af disse i dit forhold, skal du undersøge dine muligheder sammen.
Hvis du ikke ønsker at skabe flere problemer i dit sexliv, skal du ikke købe nogen sexrådbøger eller sexlegetøj uden først at diskutere problemet med din ægtefælle.
Udtryk dig selv
Tal med hinanden om jeres forventninger, jeres frygt, jeres ønsker og jeres bekymringer - og vær ærlig. Det er vigtigt at tale om dine inderste følelser omkring dette.
Vær ikke bange for at tale om, hvad du kan lide seksuelt, og hvad du ikke kan lide. Dit komfortniveau er en vigtig del af et tilfredsstillende sexliv.
Tal ofte
Indse, at du muligvis skal have et par samtaler og ikke kun en lang samtale. Dette er ikke en engangssamtale; det skal være en løbende diskussion og en normal del af dit forhold.
Kend din seksuelle stil
At kende din "seksuelle stil" kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvilke former for intimitet du finder mest tilfredsstillende - og de samme ringe gælder for din partner. Udforsk dine seksuelle stilarter med hinanden. Alle par har disse stilarter eller stemninger på et eller andet tidspunkt i løbet af deres gif.webpte liv:
- Åndelig: Dette er en forening af sind, krop og sjæl, der afspejler din dybe forståelse for at være sammen. Det kan skabes ved at bemærke de små øjeblikke i dit liv.
- Sjov: Denne stil er når du kan grine og drille hinanden i sengen. Det handler om at have det sjovt sammen. Der er en let og legende undertone.
- Vred: Dette er at elske, selv når man krydser hinanden. Denne stil kan være helbredende. Men vær sikker på at dine problemer til sidst bliver talt om og løst.
- Lysty: Denne stil er ond og flørtende. I giver måske hinanden forførende blik eller laver en "quickie". Dette handler også om glæden ved at have sex bare af hensyn til sex.
- Bud: Denne stil er det blide, romantiske, helbredende sex, der involverer massage, lette berøringer og betjening af hinanden. I begge er i sensationerne af sex og fokuserer på at give hinanden fornøjelse.
- Fantasi: Fantasistilen er et samarbejde mellem jer to om at være dristige og eksperimentere lidt. Vær forsigtig med at dele dine personlige seksuelle fantasier med hinanden. Hvis du beslutter at dele dine fantasier med din ægtefælle, skal du to sætte retningslinjer og respektere hinandens grænser.
Hvad hvis du og din partner har forskellige seksuelle stilarter? Åben og ærlig kommunikation kan også hjælpe her. At tale gennem dine forskelle kan give dig mulighed for bedre at forstå og adressere dem, så du begge føler dig tilfreds. Hvis du har lyst til, at du har brug for professionel hjælp til at forene disse forskelle, kan du og din partner også overveje sexterapi.
Et ord fra Verywell
Det er blevet sagt, at "gode elskere er skabt, ikke født." Hvis du virkelig ønsker, at dit seksuelle forhold skal være alt, hvad det kan være, bør du tage dig tid til at tale med hinanden.
At deltage i regelmæssig kommunikation er en vigtig komponent i ethvert godt forhold - og det inkluderer også at tale om sex. Denne samtale er nødvendig for alle par, og det er ikke en engangshændelse. Det er noget, du og din partner bør deltage i regelmæssigt, før du er gif.webpt, når du er nygif.webpt, og videre under dit partnerskab. At have et sundt sexliv er en god gave, og det skal nydes og plejes.