Genopretning efter en alkoholforstyrrelse kræver indsats, tid, viljestyrke og støtte. Når du beslutter dig for at gå ind i et professionelt alkohol- og stofbehandlingsprogram, begynder du en rejse gennem fire forskellige stadier af rehabilitering efter rehabilitering, når du lærer at udvikle en sund og ædru livsstil.
De fire behandlingsstadier er:
- Indledning af behandling
- Tidlig afholdenhed
- Opretholdelse af afholdenhed
- Avanceret opsving
Disse faser blev udviklet af det nationale institut for stofmisbrug som en ressource om individuel lægemiddelrådgivning til sundhedsudbydere, men det er også en nyttig model til bedring fra alkoholafhængighed. I denne model er genopretning en livslang proces.
Trin 1: Behandlingsinitiering
Når du når ud til hjælp fra et professionelt program for rehabilitering af alkohol og stofmisbrug, begynder du den første fase af dit helbredelse, behandlingsstart.
Uanset om du søger hjælp frivilligt eller bliver tvunget af omstændigheder til at komme ind på genoptræning, begynder din helbredelsesproces med et professionelt behandlingsprogram.
I de tidlige timer og dage af dit rehabilitering vil du sandsynligvis have nogle ambivalente følelser med at give afkald på dit valgte stof permanent, og du tror måske, at dit stofmisbrugsproblem ikke er så slemt som andres. Vær forsigtig med denne holdning. Ambivalens og benægtelse kan være dine værste fjender i de første dage af dit opsving.
På dette tidspunkt i behandlingen er målet at hjælpe den enkelte med at beslutte at deltage aktivt i behandlingen og acceptere, at afholdenhed er målet. For at opnå dette kan en stofmisbrugsrådgiver hjælpe den enkelte med at gøre følgende:
- Se på de skadelige virkninger af afhængighed
- Udforsk følelser af fornægtelse med hensyn til problemet
- Hjælp personen med at blive motiveret til at komme sig
I løbet af dette behandlingsstadie vil en persons alkohol- og stofbrugshistorik blive taget, behandlingsprogrammet vil blive introduceret, og rådgiveren vil arbejde sammen med den enkelte om at udvikle en individualiseret behandlingsplan.
Trin 2: Tidlig afholdenhed
Når du først har forpligtet dig til at fortsætte behandlingen af dit stofmisbrugsproblem, går du ind i anden fase af rehabilitering, kendt som tidlig afholdenhed. Tidlig afholdenhed fra alkohol er signifikant forbundet med positive behandlingsresultater.Dette kan være den sværeste fase at klare på grund af mange faktorer, herunder:
- Fortsatte abstinenssymptomer
- Fysiske trang
- Psykologisk afhængighed
- Udløsere, der kan friste dig til et tilbagefald
Udfordringer på dette stadium af behandlingen inkluderer trang, socialt pres på at drikke og højrisikosituationer, der kan udløse alkoholforbrug. Det er i løbet af dette tidlige afholdenhedsstadie, at din uddannede afhængighedsrådgiver begynder at lære dig de mestringsfærdigheder, du har brug for for at føre en sober livsstil. De værktøjer, som du lærer at bruge nu, hjælper dig gennem hele dit opsving.
Tidlige afholdenhedsproblemer, der arbejdes på på dette tidspunkt i behandlingen, herunder at lære om de fysiske og psykologiske aspekter ved tilbagetrækning, lære at identificere alkoholbrugsudløsere og lære at håndtere alkoholbehov uden at drikke.
Nogle strategier, der kan være nyttige, inkluderer:
- Tilskyndelse til deltagelse i sunde aktiviteter
- At finde alternativ adfærd at engagere sig i stedet for at vende sig til alkohol
- Deltagelse i selvhjælpsgrupper, der tilbyder support og information
- At anerkende miljøudløsere, der fører til trang, inklusive mennesker, steder og ting
Trin 3: Opretholdelse af afholdenhed
Efter cirka 90 dages sammenhængende afholdenhed flytter du dig fra det tidlige afholdenhedstrin ved genopretning til det tredje trin og opretholder afholdenhed. Hvis du startede i et boligbehandlingsprogram, vil du nu gå videre til den fortsatte eller opfølgende rådgivningsfase af dit rehabiliteringsprogram på ambulant basis.
Et fokus i denne fase af rehabilitering er naturligvis at opretholde afholdenhed ved at undgå et tilbagefald. Du lærer advarselsskiltene og de trin, der kan føre til et tilbagefald.
Også i denne fase af din rehabilitering lærer du at sætte de værktøjer, du lærte i tidlig afholdenhed, til at bruge i andre områder af dit liv, så du kan fortsætte med at leve en virkelig ædru livsstil. Du vil opdage, at din fremtidige livskvalitet afhænger af mere end blot ikke at bruge.
Du lærer nye mestringsfærdigheder og værktøjer, der kan hjælpe dig:
- Undgå at erstatte afhængighed
- Byg sunde relationer
- Udvikle en stoffri livsstil
- Lær færdigheder inden for beskæftigelse og pengestyring
- Håndter vrede
- Brug motion og ernæring
Den opretholdende afholdenhedsfase for genoptræning begynder omkring tre måneder i dit rehabiliteringsprogram og varer, indtil du når cirka fem år ren og ædru, på hvilket tidspunkt opfølgningsrådgivningen normalt ophører.
Trin 4: Avanceret gendannelse
Efter cirka fem års afholdenhed når du den fjerde og sidste fase af din rehabilitering: avanceret helbredelse. Det er, at dette punkt, at du tager alle de værktøjer og færdigheder, som du har lært under din rehabiliteringsrådgivning, og bruger dem til at leve et tilfredsstillende og tilfredsstillende liv.
Strategier, der kan hjælpe på dette tidspunkt inkluderer:
- Oprettelse af langsigtede mål
- Etablering af en ensartet daglig tidsplan
- Danner sociale relationer med mennesker, der ikke drikker
- Deltagelse i fritidsaktiviteter, der ikke involverer alkohol
- Finde måder at nå ud over sig selv for at søge lykke og opfyldelse, hvad enten det involverer religion, spiritualitet, samfundsarbejde eller social aktivisme
At lære at implementere disse strategier vil ikke kun hjælpe dig med at forblive ædru, men du vil også have færdighederne til at blive en sundere person, en bedre ægtefælle og forælder, et produktivt medlem af samfundet og en god nabo og borger. Recovery er meget mere end blot at forblive ædru. Det lærer at leve et lykkeligere og sundere liv.
Et ord fra Verywell
Behandling og genopretning af alkohol er en livslang proces, der kræver engagement og ændringer i mange aspekter af en persons liv. Disse fire behandlingsstadier kan hjælpe mennesker med alkoholforstyrrelser med at lære om fordelene ved bedring, finde motivationen til at ændre deres adfærd og lære nye færdigheder, der hjælper dem med at få succes på lang sigt.
Hvis du eller en elsket kæmper med stofbrug eller afhængighed, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.