Hvis du eller nogen, du kender, lider af symptomerne på social angst (SAD), ved du muligvis ikke, hvor du skal hen for at få hjælp. Trinene for at få hjælp til SAD er meget det samme som at få hjælp til andre psykiske lidelser.
Hvor skal man kigge efter hjælp
Hvis du er nervøs for at bede om hjælp, kan du overveje at tale med nogen, som du kender godt, og som har erfaring med psykisk sygdom, såsom din familielæge. Spørg deres råd om, hvor man skal søge behandling.
Hvis du ikke har en huslæge, skal du kontrollere de gule sider under afsnittene "Mental sundhed", "Sundhed" og "Sociale tjenester." En række forskellige slags fagfolk kan tilbyde behandling for SAD, herunder psykiatere, psykologer, socialarbejdere og mentale sundhedsrådgivere.
Hvis du bor i nærheden af et universitet, kan de tilbyde privat eller glidende rådgivning. De kan også have igangværende forskningsprojekter, der tilbyder medicin eller psykoterapi i bytte for at deltage i en forskningsundersøgelse.
At finde den rigtige mentale sundhedspersonale
Som person med SAD vil det sandsynligvis være svært for dig på din første aftale at stille spørgsmål og sørge for at du forstår alt om dine behandlingsmuligheder. Bed en ven eller et familiemedlem om at ledsage dig på dit første besøg for at gøre det lettere for dig.
- Under det første besøg vil lægen sandsynligvis stille dig mange spørgsmål om dine symptomer. Det kan være nyttigt at skrive en liste over dine symptomer før besøget, så du ikke udelader noget
- Sørg for, at den professionelle har erfaring med behandling af SAD og forstår lidelsen godt. De bør ikke minimere nogen af dine symptomer og bør være åbne for eventuelle spørgsmål, du har.
- Hvis en del af din behandling vil omfatte en terapigruppe, skal du sørge for, at den er specielt designet til sociale fobics. Selvom SAD overlapper hinanden med andre angstlidelser, har mennesker med lidelsen brug for tilpassede interventioner, der ikke findes i en blandet angstgruppe.
- Hvis en del af din behandling vil omfatte medicin, skal du sørge for at spørge, hvilken type medicin du får ordineret, hvorfor dette er den bedste mulighed for den type SAD, du har, og hvilke bivirkninger der måtte være.
Vejledning til diskussion af social angst
Få vores udskrivningsguide, der hjælper dig med at stille de rigtige spørgsmål ved din næste læges aftale.
Download PDF
Det kan virke overvældende at nå ud til hjælp i starten. Det første trin er at indse, at du muligvis har en ægte diagnosticeret sygdom, der er uden for din kontrol, og som kun bliver bedre med korrekt behandling. Ligesom du ville gøre dit fysiske helbred en prioritet, er det vigtigt også at gøre din mentale sundhed en prioritet.