Har du nogensinde spekuleret på, hvad der får dit hjerte til at pumpe, mens du ser en skræmmende film? Eller hvad er ansvarlig for din hurtige reaktion, når nogen afskærer dig i trafikken? Eller hvorfor bliver din hjerne blank, og dine håndflader bliver svedige, når du skal holde en præsentation til et rum fyldt med mennesker?
Det sympatiske nervesystem er det, der stimulerer "kamp-eller-flugt" -responset, når du bliver præsenteret for en trussel, hvad enten det bliver jaget af et vildt dyr eller konfronterer din frygt for at tale offentligt. Når der ikke er nogen trussel, tillader det parasympatiske nervesystem din krop at hvile, komme sig og fordøje næringsstoffer.
Forståelse af det autonome nervesystem
Det sympatiske nervesystem er en gren af det autonome nervesystem (den anden gren er det parasympatiske nervesystem). Det autonome nervesystem regulerer organernes funktioner som dit hjerte, mave, blære og tarm, der finder sted uden bevidst indsats. Det styrer også musklerne i din krop. Du bemærker normalt ikke dette system på arbejdspladsen, fordi det virker refleksivt som reaktion på stimuli som et vildt dyr.
I akut stressende situationer sker der en række ting i din hjerne. For det første sender amygdalaen, som er ansvarlig for at opdage frygt og forberede sig på nødhændelser, beskeden til din hypothalamus, at du er i fare. Til gengæld frigiver hypothalamus CRH (kortikotropinfrigivende hormon), som stimulerer hypofysen til at frigive ACTH (adrenokortikotropisk hormon), som derefter fortæller binyrerne at frigive adrenalin (adrenalin) og noradrenalin (noradrenalin). Dette udløser et antal fysiologiske og hormonelle ændringer, såsom dilaterede pupiller, øget hjerterytme og blodtryk, øget årvågenhed og øgede sanser. Derudover frigives blodsukker og fedt i din blodbane for at få energi, så du kan "kæmpe" eller "flygte" fra faren.
I borderline personlighedsforstyrrelse udløses det meget velorganiserede automatiske nervesystem lettere, hvilket kan forårsage alvorlig følelsesmæssig konflikt, både inde og ude. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Det sympatiske nervesystem med borderline personlighedsforstyrrelse
Borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) er en almindelig og forstyrrende psykisk sygdom, der rammer ca. 1,4% af befolkningen og 4 millioner amerikanere. På trods af dens udbredelse er der kun udført lidt forskning for at undersøge de neurologiske eller fysiologiske mekanismer bag BPD. Nogle forskere har antydet, at en bedre forståelse af mekanikken bag BPD, såsom problemer med det sympatiske nervesystem, kan føre til oprettelsen af mere effektive behandlingsmuligheder. Til dato, selvom nogle lægemidler kan hjælpe med at håndtere specifikke symptomer på BPD, er der ingen medicin, der er specifikt godkendt til behandling af BPD.
Ifølge "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illnesses, 5th edition", som en reference sundhedspersonale gennemgår, når de stiller en diagnose, har mennesker med BPD typisk problemer med at regulere deres følelser. Forskere har antaget, at dette betyder, at det sympatiske nervesystem hos mennesker med BPD kan blive for stimuleret og forårsage intense eller irrationelle reaktioner.Mennesker med BPD har tendens til at vise tegn på stress længere end andre.
For mennesker med BPD kan mindre situationer, der ikke påvirker andre mennesker, forårsage en ekstrem fysisk reaktion. Dette kan skabe ekstrem stress og angst, selvom stress skyldes vrangforestillinger. For eksempel, hvis en person med BPD mener, at hendes partner vil forlade hende, kan hun blive panik og fortvivlet, selvom hendes partner ikke har til hensigt at bryde op med hende. Hendes hjerte kan løbe, hun kan græde, og hun kan føle et skyn af adrenalin og tage en udslæt handling for at forhindre, at hendes partner forlader.
Årsagen til dette øgede svar er ukendt. Nogle sundhedspersonale mener, at BPD er forårsaget af en blanding af biologiske og miljømæssige faktorer, herunder både genetik og hvordan du er opdraget. Misbrug, traume og opgivelse har alle været forbundet med en øget risiko for BPD. I en undersøgelse havde 75% af kvinderne med BPD en dokumenteret historie om seksuelt misbrug i barndommen. Familiehistorie spiller også en vigtig rolle, da BPD er cirka fem gange mere almindelig blandt første-graders biologiske slægtninge til dem med lidelsen.
Betydningen af at lære at håndtere stress
Uanset årsagen, fordi folk med BPD har tendens til lettere at blive sendt ind i kamp-eller-fly-tilstand og forblive i den tilstand, selv når kilden til stress er afsluttet. At lære at håndtere den stress, der kan udløse denne spiral, er afgørende for at forhindre tilbagefald og forbedre det generelle helbred. Over tid kan opretholdelse af en konstant konstant alarm få din krop til at arbejde overarbejde. Denne slitage, kendt som allostatisk belastning, kan forårsage alvorlige helbredsproblemer.
Selvfølgelig er det stressende at have BPD i sig selv. Der er stadig håndteringsmekanismer, der kan hjælpe dig med at styre din mentale sundhedstilstand. National Alliance of Mental Illness anbefaler, at man vedtager nøglestrategier som f.eks. At sætte prioriteter for at styre din tid, øve afslapning, træne regelmæssigt og spise en sund kost. Disse strategier kan hjælpe med at mindske stress og forbedre din livskvalitet.