Mange mennesker med afhængighed udsættes for at få hjælp, fordi de har hørt, at der er et åndeligt element i genopretning, og de føler ikke, at de kan fungere inden for en åndelig ramme. Spiritualitet og bedring af afhængighed synes undertiden at gå hånd i hånd. 12-trins bevægelsen med fokus på en højere magt kan være særligt udfordrende for nogle individer. Nogle af grundene til, at mennesker med afhængighed føler stærkt over dette, er:
- Ikke at have en religiøs baggrund og føle sig uinformeret om religion og spiritualitet.
- At føle, at religion handler om at kontrollere mennesker og ikke ønsker at blive kontrolleret eller være en del af en tilgang, der styrer andre.
- At anerkende religionernes rolle i krig og andre grusomheder og ikke ønsker at blive forbundet med dem.
- At være ateist og tro på, at der ikke er nogen Gud.
- At være agnostiker og tro på, at der ikke er nogen måde at vide, om Gud eksisterer, så det er hyklerisk at lade som om du ved, at der er en Gud.
- At have haft en ubehagelig eller voldelig oplevelse med et medlem af en kirke eller religiøs organisation, især hvis de var i en ledende stilling.
- Efter at have oplevet eller været vidne til så alvorligt misbrug, smerte eller lidelse, at ideen om en Gud, der kunne have forhindret dette, ikke giver nogen mening på nogen positiv måde.
- Følelse af ubehag med tanken om, at nogle religiøse doktriner forbinder menneskelig lidelse med tidligere svigt eller forseelser og på en eller anden måde er "fortjent".
Disse er alle gyldige grunde til at afvise eller afvise involvering i en religiøs organisation. Men de udelukker dig ikke i sig selv fra at opdage din egen åndelige vej. Mange mennesker er i stand til at forbinde deres åndelige vej med organiseret religion, men mange andre kræver ikke en "religion".
Hvad er spiritualitet?
Spiritualitet er en del af den menneskelige oplevelse, hvor vi udforsker, hvem vi er, og hvad vores liv handler om. Dette kan omfatte nogle af følgende:
- At komme i kontakt med dit eget moralske kompas - en måde at vide, hvad der er rigtigt og hvad der er forkert i henhold til din egen tro og principper. Denne tro behøver ikke at blive overdraget til dig af religion. Du kan opdage dem ved at udforske dine egne tanker og følelser.
- At lære at bruge dit moralske kompas som en guide til, hvordan du kan leve dit liv. For eksempel, hvis du mener, at det er forkert at lyve og finde måder at leve mere sandfærdigt på.
- Respekterer dig selv og andre. Folk, der vokser op i voldelige situationer, kan finde det vanskeligt, men i sidste ende meget tilfredsstillende, når de opnår det.
- At få perspektiv på dine problemer. Dette inkluderer anerkendelse af, at det er muligt at forbedre din situation med viljestyrke og support.
- At indse, at vi alle har menneskelige svagheder og give slip på den stolthed, der kan komme i vejen for at bede om hjælp, hvis du har brug for det.
- Modtagelse og støtte til andre.
At tage det videre
Selvom dette er åndelige aktiviteter, der kan hjælpe enormt med de fleste mennesker, der arbejder på at overvinde afhængighed, er der andre åndelige aktiviteter, som et mindre antal mennesker er i stand til at engagere sig i. De er ikke afgørende for genopretningsprocessen, men kan føre til en lykkeligere liv. Sæt dig ikke under pres for at gøre dette, hvis du ikke er klar.
- Opdage dine unikke gaver og skabe et liv, der bruger dem.
- Tilgivende mennesker, der har gjort dig ondt i fortiden.
- Søger tilgivelse fra andre.
- Få ny indsigt - "lære" af dine oplevelser af afhængighed.
- "At give tilbage" til samfundet - for eksempel frivilligt arbejde eller arbejde i afhængighedsfeltet eller relaterede områder.
En mere og mere almindelig tilgang til heling, mindfulness-baseret terapi, har rødder i buddhistiske traditioner. Det er dog vigtigt at bemærke, at mindfulness, der findes i psykoterapi, ofte præsenteres som en sekulær praksis, der adskiller sig fra den slags mindfulness, der undervises i buddhismen.
Der har været filosofisk debat om, hvor meget mindfulness virkelig kan adskilles fra dens religiøse oprindelse, men med henblik på afhængighedsbehandling behøver du ikke tro på en højere magt for at praktisere mindfulness. Mindfulness-baseret terapi kan være en god måde at komme i kontakt med din spiritualitet uden at blive involveret i ambivalens eller følelser af inkonsistens mellem terapien og din tro (eller mangel på dem).