Hvis du har borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), kan selvbevidste følelser spille en vigtig rolle. På grund af forstyrrelsen intensiveres følelser og kan forårsage skadelige reaktioner. Find ud af mere om selvbevidste følelser og hvordan de påvirker din mentale sundhed.
Hvad er selvbevidste følelser?
Mens nogle følelser betragtes som "grundlæggende følelser", hvilket betyder at de kræver ringe eller ingen følelse af selv at opleve eller genkende, er selvbevidste følelser relateret til vores selvkoncept og en forståelse af vores forhold til andre mennesker og det større samfund.
For at opleve den grundlæggende følelse "frygt" behøver du kun at opleve noget som truende. Men for at opleve en selvbevidst følelse, såsom skyld, skal du have både en følelse af selv og en forståelse af din opførsel, såsom at erkende, hvornår du gjorde noget forkert.
De selvbevidste følelser inkluderer både positive følelser som stolthed eller selvtillid samt negative følelser som skam eller jalousi.
Formål
Forskere mener, at selvbevidste følelser har et evolutionært grundlag. De hjælper dig med at overleve ved at fremme social inklusion, såsom at hjælpe dig med at blive i andres gode nåde. For eksempel, når du udtrykker forlegenhed efter at have overtrådt en social norm, hjælper udtrykket af denne følelse dig med at reparere forhold. For eksempel, hvis du har såret en ven og undskylder hende, bliver dit ansigt muligvis rødt, og du kan muligvis ikke møde hendes øjne. Din ven ved, hvor dårligt du har det, og kan være mindre vred på dig.
Disse følelser hjælper sandsynligvis også med at forhindre dig i at overtræde sociale normer i fremtiden. Hvis du ved, at du vil føle dig skyldig, hvis du stjæler fra nogen, er det mere sandsynligt, at du helt undgår denne adfærd.
Borderline personlighedsforstyrrelse og selvbevidste følelser
Forskning har vist, at personer med BPD er mere tilbøjelige til at have ubehagelige eller negative selvbevidste følelser. Årsagen til dette er dobbelt. Fordi BPD kan få dig til at opleve mere intense følelser og følelser af skam eller skyld, kan dette forårsage upassende eller destruktiv adfærd, såsom seksuelle interaktioner eller vold. Disse oplevelser former også, hvordan mennesker med BPD fortolker adfærd. For eksempel vil en person, der har haft et upassende seksuelt forhold, føle skam eller skyld og kan opleve en persons handlinger som rovdyr. Dette kan få dem til at reagere aggressivt på denne person, selvom den anden person er uskyldig. Forbindelsen mellem BPD og selvbevidste følelser kan starte en cyklus af ødelæggelse, der fører en person til selvskading eller selvmordstanker.
Hvis du føler at du kæmper med selvbevidste følelser og har en personlighedsforstyrrelse på grænsen, er det vigtigt at tale om dette med din terapeut eller sundhedsudbyder. De kan hjælpe dig med at håndtere selvbevidste følelser på en sund måde, der ikke skader dig selv eller andre. Ved at lære håndteringsstrategier, såsom at tage en pause fra situationen, kan du behandle følelserne fuldt ud og fastslå, om din reaktion er lig med hvad der faktisk er sket. Din terapeut hjælper dig med at forbedre disse færdigheder, så du kan håndtere din sygdom og bedre vedligeholde dine relationer.