Hvad er en hjerneorgasme?

Hvad er en hjerneorgasme?

Hjerneorgasme

En hjerneorgasme eller ASMR, der teknisk kaldes autonomt sensorisk meridianrespons, henviser til en nyligt defineret sensorisk oplevelse, som nogle mennesker har som reaktion på specifikke stimuli.

Andre udtryk for ASMR er "hjerne-prikken" og "hovedorgasme." Denne fornemmelse beskrives som en behagelig, endda euforisk, prikkende varme og / eller følelse af afslapning, der kommer i bølger over hovedet, nakken og rygsøjlen.

Dette fænomen udløses ofte af beroligende auditive og / eller visuelle oplevelser. En beroligende vifte af stimuli kan inducere oplevelsen, såsom videoer med mild hvisken, tæt opmærksomhed eller tilsyneladende verdslige ting, opgaver eller aktiviteter som at børste hår, få en øjenundersøgelse, spise eller arkivere papirer.

Triggerlyde inkluderer tygge, tappe, ridse, krøller eller elektroniske lyde.

Sensationen i hjerneorgasmen kan udløses i den virkelige verden, men ofte søges den med vilje online.

Siden fænomenet først blev navngivet i 2010, er begrebet ASMR eller hjerneorgasme sprængt på sociale medier, idet verden nu tilsyneladende er adskilt i dem, der oplever og opsøger sensationen og dem, der ikke gør det.

ASMR- og ASMR-kunstnere (eller ASMRtists, som hos dem, der opretter ASMR-inducerende indhold) er blevet en fuldgyldig industri.

Historie

Udtrykket for denne oplevelse, det autonome sensoriske meridianrespons, krediteres Jennifer Allen, der opfandt det i 2010. Hun havde brugt år på at forsøge at finde ud af mere om denne mærkelige oplevelse; i mange år fik hendes intermitterende internetsøgninger efter flere oplysninger imidlertid ingen hits.

Underlig fornemmelse

Det ændrede sig, da hun stødte på et indlæg fra 2007 på opslagstavlen SteadyHealth om en "underlig fornemmelse, der føles godt", en beskrivelse, der lød meget lig det, hun havde følt.

Dette første forum trak folk sammen, som også oplevede dette fænomen og førte til oprettelsen af ​​et voksende samfund, blogs og websteder og deling af oplevelser.

ASMR er det videnskabelige klingende navn, Allen skabte for at give mere legitimitet til sensationen. Hun formodede korrekt, at "hjerneorgasme" og "tingles i hovedet" måske ikke tages lige så alvorligt.

Allen valgte komponenterne i navnet "autonomt sensorisk meridianrespons" for effektivt at fange den interne, midlertidige, peak-lignende energif.webpornemmelse, som hun og et voksende samfund af andre lejlighedsvis havde følt gennem hele deres liv.

Allen oprettede derefter en Facebook-gruppe kaldet "ASMR Group", der tiltrak en stor tilhænger og til sidst tiltrak deltagere over hele verden.

Når folk havde et navn for dette behagelige fænomen, som mange havde følt hele tiden, blev det hurtigt populært. Snart begyndte indholdsskabere med ideen og begyndte at lave masser af videoer, der beskriver oplevelsen såvel som at lede folk igennem den.

Oversigt

I de senere år er begreberne hjerneorgasme og ASMR blevet en del af det populære leksikon, da millioner af amerikanere har opdaget konceptet på sociale medier.

Søgen efter at få denne oplevelse er blevet viral. Fra og med 2020 er der 2,3 millioner Google-søgninger om måneden efter ASMR-indhold.

ASMRtists

En hurtig google-søgning af "ASMR" eller "hoved-tingles" fører dig til et overvældende antal videoer, der forklarer, hvad det er, og hvordan man oplever det, samt et stort udvalg af ASMR-udløsende videoer, der er skræddersyet til næsten enhver tænkelig trigger.

Når det er sagt, udsendes hundreder, hvis ikke tusinder, af nye muligheder dagligt. For de mest populære ASMRtists er dette blevet et lukrativt fuldtidsjob.

Ukendte

På trods af voksende anekdotiske beviser og de millioner af mennesker derude, der nu deler denne oplevelse, er det stadig uklart nøjagtigt, hvordan eller hvorfor ASMR fungerer.

Teorier for, hvad det virkelig er, inkluderer mini, ikke-skadelige anfald, en tidligere ukendt facet af hjernens fornøjelsesrespons, fornemmelsen af ​​intens beroligende nerver i hovedet og / eller simpelthen en normal variation af den menneskelige hjerne.

Mens mange mennesker rapporterer, at de oplever denne fornemmelse, er det uklart, hvorfor nogle mennesker gør det, og andre ikke, såvel som om de, der ikke gør det, faktisk er i stand til det eller ej.

Det kan være, at nogle mennesker er dygtigere til det, og andre vil finde det mere undvigende - eller at nogle menneskers hjerner simpelthen er kablet til det, og andre ikke.

Undersøgelser har bekræftet, at særprægende hjerneaktivitet opstår under ASMR.

En undersøgelse fra 2019 viste, at "individer med ASMR viste stigninger i neurale aktiviteter i regioner i cortex relateret til opmærksomhed, audition, følelser og bevægelse", når de så ASMR-indhold, mens de i kontrolgrupperne ikke gjorde det, hvilket indikerer, at ASMR er en kompleks oplevelse involverer både sensoriske og følelsesmæssige træk.

Fremme af ro og søvn

Nogle producenter af ASMR-indhold sammenligner oplevelsen med en biofeedback-belønning, der fremmer afslapning og stressreduktion. Interessant nok ligner mange af de mest almindelige udløsere, herunder melodiske, stille lyde, blød vejrtrækning og omsorgsfuld opmærksomhed, de beroligende teknikker, der ofte bruges til at berolige babyer og små børn.

Ligeledes er de gentagne, blide, baggrundslignende lyde, såsom let tapping, skarpe lyde som at bide et æble, eller lyden af ​​en hårbørste, der løber gennem håret eller en makeupbørste, der løber over huden, ligner dem, der bruges i støjmaskiner beregnet til hjælpe folk med at fokusere eller falde i søvn.

Derudover bruger mange mennesker ASMR-videoer med det formål at falde i søvn i stedet for (eller i tillæg til) at have hovedpier.

Er ASMR seksuel?

Navnet "hjerneorgasme" indebærer et seksuelt svar, men oplevelsen i sig selv betragtes ikke som åbenlyst erotisk. I stedet er det meget PG-13.

Mens ASMR deler noget, der ligner de prikkende, varme følelsesimpulser, der ofte beskrives i en traditionel, seksuel orgasme, er hjerneorgasmeoplevelsen centreret i dyb, nogle vil måske sige euforisk, afslapning.

Når du sammenligner en hjerneorgasme med en erotisk, skal du tænke på sondringen mellem at lytte til fængslende, men afslappende eller genoprettende musik eller at have et kram fra en kær, platonisk ven snarere end rushen af ​​et lidenskabeligt kys mellem elskere.

Folk, der har disse oplevelser, beskriver en behagelig, trance-lignende tilstand eller en følelse af højeste afslapning af hoved og nakke, der undertiden strækker sig til rygsøjlen, lemmerne eller andre dele af kroppen. Hvor det mærkes afhænger normalt af intensiteten af ​​svaret.

De fleste mennesker sammenligner det dog ikke med et seksuelt svar, en blødere version af porno eller fetishisme.

Faktisk afviser nogle i ASMR-samfundet specifikt ideen om, at det er seksuelt og ikke kan lide udtrykket hjerneorgasme af denne grund. Dem, der deltager i denne aktivitet, er ofte ubehagelige med den konnotation, at det, de laver, på en eller anden måde er ulovlig eller pornolignende, især når de fleste rapporterer ingen erotik i deres oplevelser.

Afslapning og positive følelser, ja. Vækst, nej. Andre omfavner indfaldet af udtrykkene "hjerneorgasme" og føler, at det præcist artikulerer fornemmelsen og er ikke bekymret for, at nogle måske finder det seksuelt.

I en undersøgelse rapporterede et overvældende flertal af respondenterne (84%), at de ikke betragtede ASMR som seksuelt, og kun et lille mindretal (5%) rapporterede om et seksuelt svar.

Personlig opmærksomhed

Imidlertid spiller intimitet og personlig opmærksomhed en stor rolle i at udløse denne fornemmelse.

De mest udbredte metoder til at bringe dette svar inkluderer brug af tæt hvisken, håndbevægelser, specifikke, fysiske lyde som tygge og ridser og guidede scenarier eller rollespil af intime (men kaste) sociale situationer som at få en massage eller tandrengøring.

Hvad denne form for indhold ofte deler, er at det involverer et omsorgsfuldt, blidt tæt møde (personligt eller simuleret i en video) med en anden person. Dette kan forklare, hvordan ASMR bygger en følelse af forbindelse, plejes og følelsesmæssig intimitet, der igen kan spille en rolle i at udløse den beroligende og / eller prikkende påvirkning.

Beroligende og vækkende (ikke-seksuel)

Interessant nok rapporterer deltagerne, både anekdotisk og i mange undersøgelser, ofte de tilsyneladende modsatte reaktioner af afslapning og spænding til deres udløsende videoer.

Forskere formoder, at de selvrapporterede samtidige aktiverende og deaktiverende positive følelser forårsaget af disse videoer peger på kompleksiteten af ​​ASMR og sammenligner det med nostalgi, som ofte er en bittersød lykke.

Derudover peger nogle beviser på tanken om, at komplekse følelsesmæssige oplevelser kan være godt for dig - endnu bedre end rent positive. Faktisk fandt en undersøgelse fra 2013, at de, der oplevede denne type blandede eller komplekse følelser oftere havde relativt bedre fysiske sundhedsresultater end dem, der ikke gjorde det.

Hvordan ved du det?

Så hvis du vil prøve at opleve det, hvordan ved du, om du faktisk har en hjerneorgasme? Kort sagt, hvis du oplever ASMR, ved du det bare.

Som at virkelig se et af de skjulte billeder i stereogrammet eller det magiske øje-dille i 1990'erne eller have en seksuel orgasme, hvis du ikke er sikker på, om det er den rigtige ting, så er det sandsynligvis ikke.

Ligesom med det magiske øje eller den store O, vil den rigtige ting springe ud på dig, så at sige, på en stor, ubestridelig måde. Interessant nok, med ASMR, hvad nogle kan finde irriterende eller blot distraherende, vil andre finde beroligende og kriblende inducerende.

Så hvis du ser en ASMR-video og føler fortællingshastigheden af ​​varm prikken eller en behagelig nål-og-nåle-følelse, har du en hjerneorgasme.

Ligeledes oplever nogle mennesker det som en trance-lignende afslappet tilstand eller endda falder i søvn, hvilket også legitimt kan kaldes ASMR, selvom nogle måske begrænser en hjerneorgasme eller hovedpininger til faktisk at føle de elektriske, stikkende fornemmelser.

Sådan får du en hjerneorgasme

For nogle mennesker er der ingen forsøg involveret i ASMR. For andre kan det tage mere indsats at komme derhen - og stadig andre kan prøve, men aldrig opnå den følelse.

For dem der finder det mest intuitivt, kan oplevelsen ske for dem naturligt i deres daglige liv. Faktisk rapporterer mange mennesker, der har ASMR, først at have oplevet det i barndommen. Imidlertid opdager andre kun hjerneorgasmer eller prikken i hovedet i voksenalderen.

Det udløste område af kroppen ser ud til at være relateret til, hvor stærkt en person blev udløst af stimulus, men også varierer person til person. Mere intense reaktioner har tendens til at bevæge sig længere i kroppen langs rygsøjlen og mærkes undertiden på ben og / eller arme.

Almindelige ASMR-udløsere

Udløsere af ASMR er meget individuelle, men der er almindelige udløsere, der deles af mange, der oplever dette fænomen. Nedenfor er de mest effektive audiovisuelle stimuli rapporteret af deltagere i en undersøgelse:

• Hviskende (75%)
• Personlig opmærksomhed (69%)
• Skarpe lyde (64%)
• Langsomme bevægelser (53%)
• Gentagne bevægelser (36%)
• Smilende (13%)

Selvom det er svært at vide, hvordan (eller hvis) du vil reagere, når du prøver at opleve denne fornemmelse, er der nogle enkle teknikker, du kan følge for at forsøge at fremkalde et autonomt sensorisk meridianrespons.

For det første skal du forstå, at udløsere synes at være meget variable i forhold til personlig præference, selvom der som nævnt ovenfor er fælles temaer for de mest effektive metoder.

Generelt forekommer prikken ofte i hovedet som reaktion på beroligende, gentagne lyde som tapping, rasling, knasende eller berøring og fra bløde, hviskede stemmer i en række scenarier, især dem, der er tæt på og / eller involverer personlig pleje, såsom fra den person, der får ansigtsbehandling eller let rører ved dit ansigt og hoved.

En anden variabel, der skal overvejes, er, at nogle videoer tilbyder meget mere detaljerede scenarier (eller rollespil), mens andre er meget enkle (som bare lyde eller hviske) - du skal muligvis eksperimentere for at finde det, der er tingly for dig. Du finder et væld af begge muligheder (og alt imellem) online.

I det væsentlige kan alt, der fremkalder følelser af velvære, afslapning, pleje eller taler til dig på en eller anden måde, muligvis arbejde for at fremkalde dette svar.

Hvis du var en person, der måske oplever denne følelse i det virkelige liv, som i en faktisk klipning, ville du sandsynligvis vide det nu. Så den bedste måde at opdage ASMR på er simpelthen at slå op på videoer, der måske appellerer til dig og prøve dem (flere nyttige tip nedenfor).

Potentielle fordele

Forskning på ASMR er stadig i begyndelsen, så der er stadig meget at lære. Der er imidlertid overvældende anekdotiske beviser for betydelige mentale og fysiske sundhedsmæssige fordele ved hjerneorgasmer eller ASMR samt nogle nye forskningsbeviser, der bakker disse påstande op. Folk, der praktiserer ASMR, tilslutter sig fordelene som beroligende, afslappende og meditativt såvel som meget behageligt.

Anekdotiske rapporter om ASMR-oplevelser ser også ud til at dele nogle funktioner med tilstanden af ​​"flow", som er tilstanden med intens fokus og mindsket bevidsthed om tidens gang, der ofte er forbundet med optimal ydeevne i aktiviteter såsom sport.

Undersøgelser, der er udført konsekvent, finder ud af, at mange deltagere bruger ASMR for at opnå følgende fordele:

• Reduktion af angst
• Følelsesmæssig regulering
• Underholdning
• Følelser af interpersonel forbindelse
• Forbedret humør
• Øget positivitet
• Mindfulness
• Smertereduktion
• Lempelse
• Søvn, både for at hjælpe dem med at falde i søvn og forbedre søvnkvaliteten
• Stress lindring

Sænket puls

Forskning viser, at hjerneorgasmer resulterer i målbare fysiologiske effekter, herunder nedsat hjertefrekvens og øget hudledningsevne - et eksempel på de samtidige deaktiverende og aktiverende reaktioner nævnt ovenfor.

Interessant nok viser den samme forskning, at de reduktioner i hjertefrekvens, der blev fundet under ASMR, er sammenlignelige med dem, der opnås i musikbaseret stressreduktionsterapi og endnu mere effektiv end nogle mindfulness-baserede stressaflastningsprogrammer.

Forbedret humør

Undersøgelser viser, at at engagere sig i ASMR-indhold forbedrer stemningen og sænker stress hos langt de fleste seere, inklusive dem med depression og angst. Faktisk oplevede deltagere, der havde depression, i en undersøgelse en større forbedring af humør end dem uden depression.

Fremkalder søvn

ASMR er også effektiv til bekæmpelse af søvnløshed. Mange mennesker rapporterer, at de bruger ASMR lige før sengetid for at inducere søvn, og noget indhold er lavet eksplicit til dette formål.

Øget forbindelse

ASMR kan også bekæmpe ensomhed. Der er betydelig forskning, der viser, at social isolation og ensomhed bidrager til sundhedsfald. ASMR kan tilbyde en måde for folk at øge følelsen af ​​sammenhæng, hvilket igen kan påvirke deres fysiske helbred positivt. Faktisk fandt en meta-undersøgelse fra 2015, at både opfattet og faktisk social isolation producerer en væsentlig risikofaktor for tidlig dødelighed.

Typer

Som nævnt ovenfor er der mange unikke typer af ASMR-fornemmelser - fra den måde følelsen opleves til det indhold, der udløser det. Nogle mennesker vil opleve prikken bare på hovedet, mens andre føler fornemmelsen udstråler ned ad forskellige dele af kroppen, såsom arme og ben.

Tingly vs. afslappende (eller begge dele)

Derudover kan indholdet, der udløser hjerneorgasmer, variere fra beroligende, enkle handlinger med velkendte lyde som krøllet papir, hviskende og børstning af hår til udførlige rollespilscenarier for en person, der fungerer som læge, æstetiker eller anden social eller personlig pleje-interaktion. Normalt er hviske, nærhed og personlig opmærksomhed nøgleelementer.

Nogle mennesker, der bruger ASMR, er udelukkende efter tingly effekter, mens andre søger at opleve andre specifikke følelser, såsom en euforisk ro, dyb afslapning, trance-lignende tilstand og / eller falder i søvn.

Stressaflastning

Nogle mennesker reagerer mere på lydene, mens andre søger mere visuel stimulering. Interessant nok fandt en undersøgelse en positiv sammenhæng mellem dem, der oplever ASMR, og dem, der har en øget "åbenhed for oplevelse" såvel som neurotisme, som hos en person, der er mere ængstelig eller følsom. Dette indikerer, at scenarier, der inducerer stressaflastning, kan være særlig relevante for ASMR-reaktivitet.

Brain Orgasm vs. Music Chills

Lignende men tydelige fornemmelser er de kulderystelser, som nogle mennesker oplever, når de lytter til musik såvel som den ærefrygt, der opleves ved at se noget særligt smukt.

Men mens både musikfrosserier og æstetiske kulderystelser også frembringer fysiologiske ændringer, der kan beskrives som tingly, resulterer de i en stigning i puls snarere end en reduktion i puls, der typisk findes hos dem, der har ASMR.

Tips og tricks

For mange ivrige ASMR-hengivne inducerer simpelthen at se deres foretrukne indhold en hjerneorgasme, mens andre muligvis skal arbejde lidt hårdere for at sensationen kan opstå. Prøv følgende strategier for at øge dine chancer for at opleve denne tingly følelse.

Indstilling

Mange brugere af ASMR rapporterer, at se videoer i et roligt, roligt og behageligt miljø er mest effektivt til at inducere det ønskede hjerne snurrerespons.

Vælg et sted, der er distraktionsfrit og føles sikkert og behageligt. Lavt lys og begrænset baggrundsstøj er også optimale.

Fokus

Målet er at give videoen samlet fokus. Hvis du laver noget andet på samme tid, siger at rulle gennem et nyhedsfeed eller dine e-mails på din telefon, er det mindre sandsynligt, at du oplever den ønskede ASMR.

Lyd

Mens mange af videoerne inkluderer hvisken og andre bløde lyde, vil du være sikker på at du kan høre det godt. Brug af hovedtelefoner til at uddybe lydstimuli og også blokere enhver baggrundsstøj anbefales også af mange deltagere i ASMR.

Nyhed og tolerance

Ligesom mange ting i livet kan gentagelse medføre kedsomhed eller manglende reaktivitet. Dette gælder også med ASMR. Mange rapporterer, at de måske bliver mindre modtagelige for videoer, jo mere de ser dem.

Så det er nyttigt at variere dine udløsere og indholdsudbydere for fortsat at opleve det ønskede svar.

Spørgsmål om repræsentation

Nogle mennesker er ubehagelige med og stiller spørgsmålstegn ved, hvorfor så mange af indholdsskaberne er unge, attraktive og kvindelige (og også ofte hvide) og drager kritik af institutionel sexisme og racisme.

Denne iagttagelse opfordrer også til sammenligninger med udnyttelse af unge kvinder i mange andre livsområder såvel som udelukkelse af historisk marginaliserede samfund.

Ud over de mere fremtrædende unge, hvide kvindelige ansigter fra ASMR, er der en voksende afgrøde af mere forskelligartede ASMRtists, som entusiaster kan tune ind for at se.

Mens de fleste ASMR-entusiaster ikke søger indholdet til seksuelle formål, kan noget gør-og noget af indholdet opfattes som åbenlyst seksualiseret som i videoer, der er afhængige af at bruge "mund-leg" (mundlyde som kysse eller tunge- klik) og viser masser af spaltning eller andre typisk erotiske kropsdele eller udgør.

En anden relevant sammenligning er imidlertid, at kvinder også ofte er plejere, og da ASMR-indhold normalt udstråler mildhed, medfølelse, afslapning og intimitet, kan det give mening, at mange kvinder er tiltrukket af at arbejde inden for dette felt - og at mange seere instinktivt vælger kvindelige ASMR-indholdsskabere.

Populære ASMRtists

De fleste af de mest succesrige og velkendte ASMR-indholdsskabere er unge kvinder, som nævnt ovenfor, der hvisker, udfører rollespilscenarier som foldning af håndklæder eller krøllet papir og orkestrerer andre lyde tæt på kameraet.

Nogle af disse producenter taler direkte til deres seere og leder dem gennem oplevelsen, mens andre simpelthen skaber stimuli.

Nogle af de mest populære, der har mange millioner af hengivne mellem sig, inkluderer følgende:

• ASMR Darling
• ASMR Glød
• ASMR Zeitgeist
• Ephemeral Rift
• Blid hviskende ASMR
• Gibi ASMR
• Jojo's ASMR
• Latte ASMR
• Tingting ASMR

At søge lidt mere online vil dog let finde dig en bred vifte af mennesker, der producerer disse videoer fra alle samfundslag og baggrunde. Du finder makeup kunstnere, lydterapeuter, tidligere søvnløshed og alt imellem.

Hvad de fleste af dem deler, er dog en venlig, beroligende stemme og en lidenskab for at skabe fællesskab og forbindelse for at hjælpe deres seere med at slappe af, sove og føle sig godt.

Et ord fra Verywell

Blidhed, velvære, eufori, prikkende varme, stressaflastning, ro og sød søvn er nogle af egenskaberne ved en hjerneorgasme eller ASMR. Hvad kan ikke lide? For dem, der oplever det, er svaret normalt intet. I stedet synger de rosene af denne dybt afslappende, genoprettende fornemmelse.

Endnu bedre er dette fænomen let tilgængeligt for mange ved blot at se gratis ASMR-indhold online. Så hvis du er fascineret og ønsker at føle nogle ting for dig selv (eller finde hjælp til at falde i søvn), skal du logge på og prøve det.