En af grundene til at drikke er så populær er, at mange drikkere finder det nyttigt i sociale situationer - i det mindste i lave doser. Forskning med ubehandlede tunge drikkere viser, at for mange af dem er det at drikke alkohol er centralt i deres sociale liv, og de kan ikke forestille sig et liv uden alkohol. I stedet for at tænke på alle de ting, de kunne gøre, der ikke involverer alkohol, de forestil dig at være den ensomme fyr på pubben og nippe til en halvliter appelsinjuice, mens deres venner nyder øl rundt omkring dem.
Dem, hvis liv ikke har kredset omkring alkohol, ved, at verden er fuld af andre muligheder, men disse kan alle virke ganske fremmede for en forhærdet drikker. At få venner uden at drikke alkohol - både som en tillidsforstærker og som en social aktivitet - kan være en udfordring for nogle mennesker, især dem der for nylig er stoppet med at drikke. Og mens det for nogle mennesker er ansvarligt at drikke et rimeligt mål, for andre er ingen alkohol det bedste valg. Sådan gør du det.
Billige ting at lave uden mad eller alkohol
Der er to trin til socialt samvær uden alkohol. Det første trin, som er fokus for denne artikel, indebærer at finde ud af, hvad du gerne vil gøre med din tid, der ikke involverer alkohol. Den anden er en proces med at opbygge de sociale færdigheder, som du føler, du mangler, så du ikke har brug for alkohol som en rekvisit.
Fokuser på at finde aktiviteter, der ikke drikker, som du nyder. Øv derefter at opbygge sociale færdigheder, der hjælper dig med at få forbindelse med andre uden at have brug for alkohol for at lette venskaber.
Mennesker, der er vant til at drikke som en måde at bruge deres fritid på, kan enten tænke på sociale aktiviteter som at dreje sig om alkohol - for eksempel at gå på barer eller pubber, eller de kan se alkohol som et nødvendigt supplement til andre sociale aktiviteter, såsom ser sport mens du drikker.
Hvis dit fokus tidligere har været situationer med fokus på alkohol, såsom barer eller pubber, kan det være den automatiske accept, du modtager fra andre drikkere, der gør socialt samvær på denne måde tiltalende for dig. Du dukker bare op, bestiller en drink, og du har en gruppe færdige venner. Alligevel er dette ikke rigtige venskaber, der er baseret på virkelig at kende hinanden, men snarere en måde at lindre ensomhed på. Du får tilbage, hvad du lægger i et venskab, så chancerne for, at folk har nogen forpligtelse over for dig ud over at købe en øl til dig, er lave.
Bare dukke op
For at erstatte denne form for overfladisk venskab er det bedst at tænke på andre aktiviteter, hvor du automatisk bliver accepteret, bare for at dukke op. Der er en række aktiviteter som dette - du skal bare tænke på, hvad du kan lide i stedet for at drikke.
Et tip til at hjælpe med dette er at tænke over, hvad du har nydt at lave, uanset hvor lidt du har prøvet det (eller endda hvis du aldrig har prøvet det, men gerne vil), og ikke tænke på, hvad dine drikkevenner ville tænke eller sig om, at du laver aktiviteten. Drikkere vil tænke på tusind undskyldninger for at undgå at gøre noget, der ikke involverer alkohol, og gruppepresset for bare at bruge al din tid og penge sammen med dem kan være skamfuldt og lidet nyttigt for dig at komme videre med dit liv.
Bundlinjen: Undgå ikke aktiviteter, bare fordi der ikke er alkohol involveret. Du kan opleve, at du nyder disse begivenheder uden at skulle drikke.
Fysiske aktiviteter
Hvis du nyder fysisk aktivitet, er der ingen mangel på sportsklubber og lektioner, gå- og løbegrupper og udendørs aktiviteter, der simpelthen kræver, at du tilmelder dig og betaler et gebyr. Du kan blive utilfreds med at betale gebyret og føle, at du ikke skal betale for virksomheden, men omkostningerne svarer sandsynligvis til eller mindre end drikkeomkostningerne. Eller du kan finde en gratis gå- eller løbegruppe eller endda starte din egen ved at annoncere på et lokalt online bord, såsom Craigslist.
Intellektuelle og kulturelle aktiviteter
Hvis du ikke kan lide fysisk aktivitet, kan du nyde intellektuelle eller kulturelle aktiviteter, såsom at deltage i en bogklub eller besøge dit lokale kunstgalleri. Du vil snart finde muligheder for at få kontakt med andre, der deler disse interesser. Hvis du selv har nydt at være kreativ, er der mange muligheder for at udvikle disse færdigheder sammen med andre, hvad enten det er billedkunst, musik eller skrivning, du foretrækker.
Frivilligt arbejde
Frivilligt arbejde er en anden god måde at nemt oprette forbindelse til mennesker over en fælles interesse. Dette kan være med til at fremme en sag eller velgørenhed, som du holder af, men du er ikke begrænset til disse muligheder. Der findes mange andre muligheder for frivilligt arbejde, og de fleste samfund har kontorer, der kan hjælpe dig med at finde et godt match.
Når du har fundet den rigtige aktivitet, er det næste skridt at udvikle dine sociale færdigheder.