En tidligere artikel præsenterede en fiktiv førstepersonsoversigt over en person med social angstlidelse (SAD). Målet med denne artikel var at tilføje et personligt præg til de informationsartikler, der findes på dette websted. Måske beskrev artiklen nogen, du kender. Du har måske endda selv oplevet nogle af disse symptomer.
Som en ny tilføjelse til denne serie er her en dag i en teenagers liv med SAD.
Selvom SAD-symptomer hos teenagere ikke altid adskiller sig fra voksne, kan teenagere udtrykke deres angst noget anderledes end voksne.
På mange måder kan de udfordringer, de står over for, være endnu sværere; socialt og akademisk pres kan ofte forværre symptomer på social angst.
Måske er du en teenager med social angst, og denne historie lyder meget som dig.
Eller du er måske en forælder, lærer eller anden voksen, der kender en teenager, der virker alt for bange, ængstelig og genert. Vil i dag være den dag, hvor du når ud til hjælp eller tilbyder den til en anden?
En teenagers dag med SAD
Denne beskrivelse er baseret på historier fortalt af læsere på dette websted samt adskillige sande historier om teenagers sociale angst, herunder "Kirstins historie: intet sted at stå", "Rae: min sande historie om frygt, angst og social fobi" og "Hvad du skal tænke på mig: En førstehåndsoversigt over en teenagers oplevelse af social angst."
Dette er en fiktiv beretning og ikke baseret på en persons oplevelser.
Jeg klatrer modvilligt trapperne på min gymnasium og ved, hvad der venter.
Jeg har ingen venner på denne skole, så det er en lang dag med ensomhed. Jeg ankommer altid tidligt, fordi jeg er bange for at komme for sent til undervisningen. Jeg kunne ikke tåle tanken om at gå sent ind og få alle til at se på mig.
Da jeg ankommer tidligt, går lærerne ofte forbi mig. Jeg holder hovedet nede, så vi ikke behøver at sige "hej" til hinanden og den akavethed, der ville medføre.
Jeg ved hvad de tænker.
Hvad er der galt med hende?
Hvorfor har hun ingen at tale med?
Jeg ankommer til min klasse i første periode og lytter til snak omkring mig. Alle taler om deres weekend. Jeg holder hovedet nede og prøver ikke at fange nogens øje.
Jeg gør det samme med læreren i håb om, at han ikke vil stille mig et spørgsmål. Nogle gange fungerer det, nogle gange fungerer det ikke. Hvis jeg stiller et spørgsmål, mumler jeg hurtigt et svar og ønsker at gulvet bare åbner sig og sluger mig hel.
Under frokosten sidder jeg normalt alene eller sammen med en gruppe børn, som jeg plejede at kende, men ikke har noget til fælles med længere. Jeg ved, de spekulerer på, hvorfor jeg sidder sammen med dem, når jeg aldrig taler. Nogle gange vil en af dem stille mig et spørgsmål. Jeg holder normalt mine øjne fokuseret på min mad og foregiver, at jeg ikke hører dem.
Jeg er sikker på, at alle spekulerer på, hvad der er galt med mig.
Jeg har forsøgt at planlægge klasser, der er planlagt, for at undgå offentlig tale. Desværre kan det ikke helt undgås.
Når jeg har en præsentation eller tale at holde, bekymrer jeg mig om det måneder i forvejen.
Hvis det er i min sidste periode, kan jeg ikke koncentrere mig hele dagen. Når jeg endelig står op for at tale, slår mit hjerte så højt, at jeg er sikker på, at alle kan høre det. Mine hænder ryster, og det samme gør min stemme. Jeg har problemer med at få vejret. Jeg er sikker på, at alle synes, jeg er skør, eller at der er noget, der virkelig er galt med mig.
Uden for skolen er jeg ikke rigtig involveret i nogen aktiviteter. Jeg har ikke et deltidsjob som de fleste andre børn, fordi jeg er for bange for at ansøge eller gå til et interview. Jeg tilbringer de fleste nætter og weekender derhjemme ved at læse eller lave lektier.
Jeg har ikke talt med nogen om, hvordan jeg har det, fordi jeg er
1) for flov, og
2) bekymret for, at de vil tro, at jeg laver et bjerg ud af en muldvarp.
Jeg skulle være i stand til at gøre disse ting, ikke? Det er bare en karakterfejl, at jeg har så mange problemer med sociale situationer. Hvis jeg prøver virkelig hårdt, skal jeg være i stand til at blive mere udadvendt og i stand til at klare.
Min musiklærer prøvede at tale med mig en gang om min angst. Hun kunne se, hvor ængstelig jeg blev og spurgte mig, hvad der var galt, men jeg børste det bare af.
Jeg var for flov til at tale om den måde, jeg havde det på; ligesom hun ville tro, at jeg var skør eller noget. Det er ret ironisk, at grunden til, at jeg ikke kan tale med nogen om at være bange for mennesker, er fordi jeg er bange for mennesker!
Nogle gange går jeg virkelig ned over, hvordan tingene er; Jeg tror, jeg måske endda er lidt deprimeret til tider. Det bærer bare på dig, når angst konstant er med dig.
Jeg er både ivrig og håbefuld om fremtiden. Jeg håber, at tingene bliver lettere, når jeg er færdig med gymnasiet.
Forhåbentlig kan jeg begynde frisk et sted, hvor ingen kender mig og arbejde på min frygt. Måske på et tidspunkt får jeg modet til at få den hjælp, som jeg sandsynligvis virkelig har brug for.
Et ord fra Verywell
Både medicin og terapi (såsom kognitiv adfærdsterapi) er effektive til behandling af social angstlidelse (SAD). Der er meget mere kendt om angstlidelser nu end for 20 år siden. Hvis du lever med social angst og vælger at søge hjælp, er der mange muligheder for at blive bedre.
Hvis du eller en elsket kæmper med social angstlidelse, skal du kontakte Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
I mellemtiden skal du fortsætte med at klare det hver dag. Læs historier om andre teenagere med de samme problemer som dig, og deltag i onlinefora om social angst.
Måske ville du ønske, at nogen ville tage sig tid til at spørge dig, hvad der er galt. Måske, hvis du bare kunne tale med en person om den måde, du føler, kan du muligvis komme forbi dette problem, der spiser hvert øjeblik i dit liv. Hvem vil den person være? Vælg nogen, og lav i dag den dag, hvor du fortæller, hvordan du har det.