Hvis du har en psykisk sygdom som borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), er du sandsynligvis vant til en hel måde at føle og reagere på. For dem med BPD kan det betyde intense følelser, destruktive handlinger, hurtige humørsvingninger og følelser af opgivelse. Du har muligvis gået mange år på denne måde og kender ingen anden måde at leve på.
Hvis du overvejer at gå i terapi, kan det være overvældende, skræmmende og frustrerende. Psykoterapi-sessioner beder dig om fuldstændigt at ændre, hvordan du tænker og rationaliserer adfærd. Det kan være en stressende og følelsesmæssig oplevelse, men en stærk terapeutisk alliance kan hjælpe dig igennem det.
Hvad er en terapeutisk alliance?
Grundlaget for ethvert terapiforløb er den terapeutiske alliance, den stærke bånd designet til at hjælpe dig gennem dit helbredelse. Det er det forhold, du har til din terapeut, og det niveau af tillid, du har til hende. Dette er det, der holder dig i bevægelse under behandlingen, selv når det er svært eller smertefuldt, fordi du ved, at hun har dine bedste interesser i tankerne. Denne forbindelse kan være vanskelig at bygge, men involverer følgende komponenter:
- Ægte interesse: En god terapeut giver dig ude opmærksomhed. Hun lytter til hvad du har at sige og stiller afklarende spørgsmål. Hun virker ikke optaget, sigter ikke igennem e-mails, og hun giver dig ikke kun sine tanker eller meninger.
- Specialisering: Din terapeut skal have en forståelse af, hvad du går igennem for at hjælpe dig. Dette betyder, at hun skal have en baggrund i at studere BPD og arbejde med patienter, der har BPD.
- Komfort: Du skal være komfortabel med at fortælle din terapeut noget, selvom det er pinligt. Hun skal gøre dig rolig og sikre, at du ved, at dine samtaler er fortrolige.
- Fælles mål: I skal begge have de samme mål, så I arbejder hen imod det samme slutpunkt.
Opbygning af en terapeutisk alliance
En stærk terapeutisk alliance sker ikke natten over og er muligvis ikke mulig med en hvilken som helst terapeut. Mange mennesker med BPD vil besøge flere sundhedsudbydere eller psykiatere, før de finder en, de kan "klikke" med.
Når du begynder med behandling, er det helt okay at have konsultationer med flere psykiatriske fagfolk. Stil spørgsmål om deres tilgange til terapi, hvilke teknikker og teorier de ofte bruger, og deres baggrund i behandling af BPD og andre personlighedsforstyrrelser. Det er også en god ide at spørge, hvor tilgængelige de er, så mange mennesker med BPD, der engagerer sig i selvskader eller har selvmordstanker, skal muligvis være i stand til at ringe til deres terapeut på ulige timer i en nødsituation.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Din potentielle terapeut skal med glæde besvare dine spørgsmål. Hvis han virker irriteret, utålmodig, defensiv eller fortsætter med at kontrollere sit ur, er det tid til at komme videre og finde en anden. En god terapeut er ekstra lektier værd for at hjælpe dig på vejen til langvarig bedring.
Et ord fra Verywell
Hvis du har problemer med at finde en terapeut med baggrund med BPD, skal du tale med din praktiserende læge eller primærlæge for at se, om han har nogen anbefalinger. Han vil sandsynligvis have mange forskellige terapeuter, rådgivere, psykiatere og psykologer på den fil, han kan henvise dig til.