Virkningen af posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan nå langt ud over personen med PTSD og påvirke livet for venner og familie, der tager sig af en person med PTSD. Hvordan kan du genkende og håndtere denne stress som omsorgsperson for en elsket med PTSD?
Stress forbundet med støtte
At modtage støtte fra andre er meget vigtigt i tider med stress. At søge støtte fra en anden person er en sund og effektiv måde at håndtere en stressende begivenhed på. I tider med stress henvender folk sig ofte først til deres kære.
Det er vigtigt at indse, at levering af støtte kræver energi og kan være stressende.
At se en partner eller ægtefælle kæmpe med et problem kan være forstyrrende og stressende. I mange tilfælde er det muligt at yde support uden at blive personligt overvældet. Men når stress er konstant, og der ofte er behov for støtte, kan der forekomme "plejebyrde".
Caregiver Burden
PTSD kan ses som en kronisk sygdom, og personen med PTSD kan kræve konstant pleje fra en elsket, såsom en partner, forælder eller et andet familiemedlem. Partnere med mennesker med PTSD kan blive stillet over for en række stressfaktorer, der følger med at pleje og leve med en person med en kronisk sygdom.
Disse stressfaktorer inkluderer økonomisk belastning, styring af personens symptomer, håndtering af kriser, tab af venner eller tab af intimitet.
På grund af en elskedes sygdom kan partnere være de eneste mennesker, der kan tage sig af sådanne stressfaktorer. Dette lægger en stor byrde på dem, og som et resultat kan de opleve en enorm belastning og stress eller omsorgsbyrde.
Undersøgelser af Caregiver Burden
Et par undersøgelser har set på omsorgsbyrden blandt partnere, der plejer kære med PTSD. En kort diskussion af to af disse undersøgelser gives nedenfor. I en undersøgelse undersøgte forskere 154 ægtefæller til veteraner med PTSD. De fandt ud af, at sværhedsgraden af veteranernes PTSD-symptomer var forbundet med omfanget af ægtefællens byrde og nød.
Da en ægtefælles PTSD-symptomer blev værre, øges plejepersonens byrde og nød.
Forskere har også kigget på, hvordan PTSD-symptomer som depression, vrede og vold spiller ud i forhold til PTSD-patienter og deres plejere. Der kan være en sammenhæng mellem hvor mange detaljer om traumet der deles med en partner, men der er behov for mere forskning for bedre at forstå problemerne.
Undersøgelser, der har kigget på kampveteraners hustruer, har fundet ud af, at denne stress kan have skadelige konsekvenser psykologisk. Blandt koner til kampveteraner med PTSD var der ikke kun en øget risiko for PTSD, men somatisk sygdom, klinisk depression, panikforstyrrelse, generaliseret angstlidelse og et øget niveau af selvmord.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Forebyggelse
Det er vigtigt, at plejere har grundlæggende oplysninger om PTSD. Simpelthen at kende symptomerne på PTSD, og hvor de kommer fra, kan hjælpe pårørende til at få en bedre forståelse af deres elskedes diagnose og adfærd. Psykiske fagfolk anerkender stresset, der følger med at tage sig af en elsket med PTSD.
Omsorgspersoner kan også have gavn af at deltage i individuel terapi eller støttegrupper for at finde støtte til sig selv og for at lære at håndtere bedre med deres elskede PTSD. Parrådgivning kan også være nyttig.
For nylig er online supportgrupper dukket op, hvilket giver plejere mulighed for at tale 24/7 med andre plejere af mennesker med PTSD. Som med enhver støttegruppe er det vigtigt at vide, at selvom mange af disse giver fremragende støtte, kan nogle grupper faktisk få dig til at føle dig mere deprimeret. Hvis du vælger at gå online, skal du sørge for at oprette forbindelse til mennesker, der deler dine udfordringer, men som støtter dig i håndteringen.
Sådan håndteres
Desværre har trods PTSD's betydelige indvirkning på familie og venner bemærkelsesværdigt lidt forskning set på metoder til at hjælpe plejepersonale med at klare denne stress. Derudover er det meste af forskningen dateret og fokuserer på forekomsten af omsorgsbyrde snarere end nogen indsats for at se på måder at reducere byrden på.
Ikke alene er plejepersonernes sundhed vigtig og værd at undersøge mere, men disse plejere er også den primære kilde til støtte, som de mennesker, der lever med PTSD, har brug for. Indtil mere er kendt, kan plejere af mennesker, der lever med PTSD, ønsker at se på måder, som plejere af dem med andre tilstande som demens og kræft har tacklet deres udfordring på.
Et ord fra Verywell
Omsorgspersoner kan føle sig skyldige, hvis de tager sig tid; det er dog vigtigt for dem at indse, at de også har brug for tid til at "genoplade deres batterier." At leve med og passe på en person med PTSD er stressende.
I modsætning til nogle kortvarige tilstande er PTSD en kronisk tilstand, der til tider kan føles uendelig. Det er et maraton snarere end en sprint, og som i et maraton er det vigtigt for plejere at tempoere sig og tage sig tid til at hvile. Jo mere en omsorgsperson kan lære at tage sig af sig selv, jo bedre vil de være i stand til at tage sig af andre. Nogle af disse enkle tip til plejere af kræftpatienter vedrører lige så meget plejere af mennesker med PTSD.
Forhåbentlig vil stresspåvirkningen på plejere af mennesker med PTSD blive undersøgt mere nøje i den nærmeste fremtid ikke kun for at dokumentere tilstedeværelsen af stress, men for at se efter måder, som plejere bedst kan klare.