Efterhånden som tiden går, kan det være let at miste årsagerne til, hvorfor du slukkede den sidste cigaret og tog beslutningen om at holde op med at ryge. Efter to måneder glemmer du måske, hvor meget du hadede at ryge, hvordan det fik dig til at hoste og den åndenød, du var nødt til at håndtere. Det er også let at begynde at have ondt af dig selv eller tænke på, hvor elendig du er uden cigaretter.
Det sker for mange mennesker, især efter de første par måneder, fordi vi begynder at romantisere de gode gamle dage med rygning. Dette kaldes junkie-tænkning, og det er en potentiel faldgrube, som de fleste tidligere rygere står over for, mens de kommer sig efter nikotinafhængighed. Uden en holdningsjustering kan junkie tænkning let føre til et rygetilfald.
Brads historie nedenfor er et godt eksempel på en afbrudt junkie-tænkning. Som så mange andre, der bliver trætte af genopretningsprocessen, der kan udfolde sig langsomt, var Brad i en nedgang og begyndte at synes synd på sig selv. Gennem et tilfældigt møde fandt han dog en holdningsjustering, der satte hans prioriteter i orden igen.
Brads historie: To måneder efter at have holdt op
I dag er der to dage siden jeg holdt op med at ryge. I går tænkte jeg på, hvad jeg skulle lægge i mit to måneders milepælsindlæg i det rygeforum, jeg tilhører.
Det ville ikke være et optimistisk indlæg. Nej, hvad jeg havde planlagt var stort set en skamfest. En fuld tilt "Gud, jeg har det forfærdeligt. Jeg har ikke ryget i to måneder, og jeg har stadig lyst til lort. Vil denne elendighed nogensinde ende?" diatribe. Så ville jeg læne mig tilbage og vente på alle de trøstende, betryggende svar, som jeg vidste, at forummedlemmer ville sende min vej. Lidt ynkeligt, men det er sandheden.
Så skete i går aftes.
Den holdningsændrende møde
En af de ting, jeg er genoptaget, siden jeg stoppede, går på yogakurser. Jeg går tre til fire nætter om ugen. I går aftes var temmelig overfyldt; Jeg antager, at mange mennesker fik en session inden de misbrugte deres kroppe på nytårsaften.
Det var ikke en særlig god session for mig. Mit sind fortsatte med at vandre. Jeg tænkte på festen, vi skulle til den aften og spekulerede på, om nogen der ville have en cigaret, om det ville være det øjeblik, jeg skulle glide op osv.
I slutningen af klassen bemærkede jeg en attraktiv ung kvinde (sandsynligvis tidligt i 30'erne), som jeg aldrig havde set før. Hun talte med instruktøren, og jeg overhørte hende sige, at hun var ude af byen og bare var på besøg hos et par dage. Vi gik ud sammen og lavede en lille snak.
Jeg spurgte hende, hvordan hun kom til at finde ud af yoga-studiet. Hun sagde, at hun ikke havde gjort yoga på et stykke tid, så på et indfald kiggede online og fandt stedet. Hun spurgte mig, hvor længe jeg havde øvet. Jeg fortalte hende, at jeg startede igen, da jeg holdt op med at ryge. Så sagde jeg, at jeg havde gjort det næsten to måneder, og at det var meget hårdt (der er den fattige ynkelige del igen).
Hun kiggede på mig og sagde: "Ja, jeg har hørt fra venner, at det kan være virkelig svært at holde op. Godt for dig, når du holder op." Derefter tilføjede hun: "Du ved, det er også en slags jubilæum for mig."
"Ja?" Jeg sagde: "Hvilken årsdag er det?" Hun holdt pause og kiggede direkte ind i mine øjne et øjeblik. "Det var lige omkring 5 år siden, at jeg havde en dobbelt lungetransplantation."
Det var som om nogen havde ramt mig i ryggen med en slaghammer, og al luften var gået ud af mine lunger. Sagde hun virkelig "dobbelt lungetransplantation"? Jeg kunne bare ikke få hovedet rundt. Du læste om sådan noget, men for faktisk at møde nogen, der havde gennemgået det? Det virkede umuligt.
"Virkelig," sagde jeg, "en dobbelt lungetransplantation?" Hun smilede til mig. "Ja. Jeg har cystisk fibrose, og uden transplantationen ville jeg være død."
Jeg stammede rundt og prøvede at tænke på noget intelligent at sige. Hun var meget tålmodig, jeg tror hun havde været igennem denne situation før. Efter et par minutter fik jeg modet til at sige: "Hvordan ser fremtiden ud?" Hun sagde, at gennemsnittet efter fem år var, at hun ville have cirka 25% chance for at gøre det endnu et år. "Men det er bare et gennemsnit. Jeg har haft meget få afvisningsproblemer, og jeg har det godt."
Vi talte i yderligere 20 minutter eller deromkring. Hun driver en non-profit dyre redningsmission i Brooklyn. Hun er direktør for et nonprofit danseselskab. Hun har et fuldtidsjob. Hun har en betydelig anden. Hun lever sit liv.
Jeg er ikke en religiøs person. Jeg kan godt lide at tro, at jeg har en vis grad af spiritualitet, men der er ingen organiseret religion, som jeg ville være en del af. Men da hun sagde farvel, kunne jeg kun sige: "Gud velsigne dig, april, Gud velsigne dig. Jeg kan aldrig fortælle dig, hvor meget det har betydet for mig at have mødt dig." Og jeg gav hende et langt kram.
Vi foretager et valg
Som jeg sagde, jeg er ikke en religiøs person, men hele dagen har jeg tænkt på hende. Det er som den film, Det er et vidunderligt liv. Som om en engel var kommet ned og bankede på skulderen.
Næsten alle os, der holder op, gør det som et spørgsmål om valg. Det er hårdt, det er til tider elendigt, men vi har en valg at fortsætte med at skade os selv eller gøre alt, hvad vi kan, for at slå denne forfærdelige afhængighed af nikotin.
April har ikke noget valg. Hun kan kun håndtere den hånd, som skæbnen har behandlet hende.
Der var jeg med ondt af mig selv for at være elendig med at holde op med at ryge, og en der har stået over for og står over for dødelighed hver dag kom og prydede mig med hendes tilstedeværelse. Og gjorde det med mod og klasse.
Et ord fra Verywell
Ofte er ægte frihed fra noget som en afhængighed en sindstilstand. Vær opmærksom på de positive signaler, som livet sender din vej, og arbejd for at ændre, hvad rygning betyder for dig. Giv dig selv tid til at helbrede de vaner, du har udviklet omkring nikotinafhængighed, og du kan finde varig frihed lige så sikkert som nogen andre har.