Hvis du har en elsket person, der har et stof- eller alkoholforstyrrelsesforstyrrelse, har du sandsynligvis hørt, at du måske er en aktivator. Al-Anon er en fremragende organisation, der hjælper kære af mennesker med alkoholbrugsforstyrrelser, ikke kun med at miste sin elskedes alkoholmisbrug, men adresserer den rolle, som kære spilles for at muliggøre denne adfærd.
Hvordan kan du vide, om du er en aktivator, eller om det, du laver, hjælper normalt? Hvis du finder ud af, at du har været en aktivator, hvordan kan du stoppe? Hvis du ikke er sikker, kan det være nyttigt at tage denne quiz for at se, om du aktiverer.
Det er vigtigt at lære forskellen mellem at aktivere og hjælpe. Hvis du erkender, at du er en aktivator, kan du udforske nogle praktiske tip og eksempler på, hvordan man stopper med at aktivere en person med et alkoholmisbrugsproblem.
Aktivering vs Hjælp
Mange gange mens de prøver at hjælpe, forværrer venner og familiemedlemmer situationen ved at gøre det muligt for en person, der misbruger alkohol (såsom at give dem de forkerte typer gaver, der kan muliggøre deres afhængighed).
Hvad er aktivering?
Aktivering defineres som at gøre ting for en person med et alkoholproblem, som de normalt kunne og ville gøre for sig selv, hvis de var ædru. I modsætning hertil hjælper det at gøre noget, som alkoholikeren ikke kunne eller ikke ville gøre for sig selv, hvis han var ædru. Hjælp beskytter ikke en person mod konsekvenserne af deres handlinger.
Alt hvad du gør det gør beskytte alkoholikeren eller misbrugeren mod konsekvenserne af hans eller hendes handlinger, kan muliggøre, at han udsætter en beslutning om at få hjælp til deres problem. Det er i deres bedste interesse, hvis du stopper hvad du gør for at aktivere dem. Aktivering hjælper ikke.
Sådan stopper du med at aktivere misbrug af stof eller alkohol
Du kan måske indse på dette tidspunkt, at du har aktiveret din elskede med alkoholisme (selvom du sandsynligvis troede, du hjalp) og spekulerer på, hvordan du ændrer dig. På en måde kan det være meget bemyndigende at lære at stoppe med at aktivere en anden persons stofmisbrug eller alkoholmisbrug.
Det kan være nyttigt at huske, at du ikke kan ændre andre mennesker end dig kan ændre din adfærd og reaktioner over for disse mennesker. Her er flere praktiske måder, hvorpå du kan stoppe med at være en aktivator i dag.
Gør-
Støtte til genopretningsindsats
-
Sæt grænser
-
Lad alkoholikeren håndtere konsekvenser
-
Undskyld for alkoholikeren
-
Overtag personlige ansvarsområder
-
Undgå juridiske konsekvenser
Stop handlinger, der tillader adfærd at fortsætte
Arbejder du og betaler nogle af de regninger, som alkoholikeren ville betale, hvis de ikke havde mistet deres job eller savnet tid fra arbejde på grund af at drikke? Eller giver du mad og husly til denne person?
I så fald kan du muligvis aktivere. Du giver dem et "sikkerhedsnet", der giver dem mulighed for at miste eller springe over deres job uden reelle konsekvenser.
Gør ikke ting, de kan gøre sig selv
Hvis den person, der har et alkoholforbrugsproblem, har mistet sin licens, hvilket giver dem en tur til en A.A. møde eller jobinterview hjælper, fordi det er noget, de ikke kan gøre for sig selv. Dette er ting, som personen ikke kan gøre alene, så det at hjælpe dem kan være en måde at støtte deres opsving.
På den anden side er det at se på tidsplanen for møder i området, undersøge kravene for at få deres licens tilbage eller søge i klassificerede annoncer efter beskæftigelsesmuligheder. Dette er alle ting, som folk skal gøre for sig selv.
Stop med at undskylde
Har du nogensinde haft denne samtale: "Undskyld, de kan ikke komme på arbejde i dag, de har hentet en slags influenzabug?" når de faktisk er for tømmermænd til at gå på arbejde? Denne samtale er mulig, fordi den tillader alkoholikeren at undgå konsekvenserne af hans handlinger.
Du kan måske sige, "Men de kan miste deres job!" At miste deres job kan bare være det der skal ske for at de kan beslutte at få hjælp.
Overtag ikke ansvaret
Gør du nogle af de opgaver rundt om i huset, som personen med alkoholbrugerproblemet plejede at gøre? Har du påtaget dig forældreansvar med dine børn, som I to delte?
Hvis du gør noget, som alkoholikeren ville gøre, hvis de var ædru, gør du dem på en måde i stand til at undgå deres ansvar.
Lån ikke penge
Hvis du af en eller anden grund giver penge til nogen med en alkoholforstyrrelse, kan du lige så godt gå ind i vinhandel og købe deres alkohol til dem. Og ja, det er muligt at købe alkohol til nogen med et drikkeproblem. Det er, hvad du i sidste ende gør, hvis du giver nogen penge, uanset hvad de siger, de planlægger at gøre med kontanterne.
Undgå dem fra juridiske problemer
At skynde sig ind for at redde nogen kan tilfredsstille noget personligt ønske, du er nødt til at føle dig "nødvendig", men det hjælper ikke rigtig situationen. Det gør kun alkoholikeren i stand til at undgå konsekvenserne af deres handlinger.
I Al-Anon kalder de det "at lægge puder under dem", så de aldrig føler smerterne ved deres fejl.
Undlad at skælde, argumentere eller bede
Du tror måske, at når du skælder eller berømmer en person for deres seneste episode, er det alt andet end aktivering, men det kan faktisk være. Hvis den eneste konsekvens, som de oplever for deres handlinger, er en smule "verbal spanking" fra nogen, der bryr sig om dem, kan de glide forbi uden at få væsentlige konsekvenser.
Reager ikke
Undgå at reagere på deres seneste uheld. Hvis du siger eller gør noget negativt som svar på den anden persons seneste fejl, kan de reagere på din reaktion. Hvis du forbliver stille, eller hvis du fortsætter med dit liv, som om intet er sket, er de tilbage med intet at reagere på undtagen deres egne handlinger.
Hvis du reagerer negativt, giver du dem en følelsesmæssig oplevelse. Bliv rolig og undgå at sprænge eller have en følelsesmæssig reaktion på situationen.
Forsøg ikke at drikke med dem
Det er ikke ualmindeligt, at familiemedlemmer føler sig forladte af deres kære på grund af deres misbrug af alkohol. En reaktion, som nogle mennesker har, er at prøve at blive en del af deres verden igen ved at drikke med den person, der har et alkoholproblem. Det fungerer sjældent. Individets forhold til alkohol er stærkt. "Normale drikkere" kan sjældent følge med.
Sæt grænser og hold dig til dem
At sige: "Hvis du ikke holder op med at drikke, rejser jeg!" er et ultimatum og en trussel, men at sige "Jeg vil ikke drikke i mit hjem" sætter en grænse. Du kan ikke kontrollere, om nogen holder op med at drikke eller ej, men du kan beslutte, hvilken slags opførsel du vil acceptere eller ikke acceptere i dit liv.
Forklar dine grænser
En ting, som medlemmer af Al-Anon lærer, er at de ikke længere behøver at acceptere uacceptabel opførsel i deres liv. Du er muligvis ikke i stand til at kontrollere en andens opførsel, men du har valg, når det kommer til, hvad du finder uacceptabelt.
At sætte grænser er noget, du gør for din fordel, ikke for at prøve at kontrollere en anden persons adfærd. For effektivt at gøre dette er det nyttigt at løsne sig i en vis grad. At frigøre sig er at give slip på en anden persons alkoholproblem og giver dig mulighed for mere objektivt at se på situationen.
Når du holder op med at være en aktivator
Mange gange når et aktiveringssystem fjernes, vil frygt tvinge en person med et alkoholbrugsproblem til at søge hjælp, men der er ingen garantier. Dette kan være ekstremt vanskeligt at acceptere.
Tag dig tid til at lære mere om aktivering og familiens sygdom ved alkoholisme, deltag i et Al-Anon-møde i dit område. Det kan også være nyttigt at lære mere om de ressourcer og information, der er til rådighed for familier, der er ramt af alkoholisme.
Deltagelse i Al-Anon personligt hjælper dig med at føle dig mere bemyndiget, når du holder op med at aktivere, og mindre alene i processen. Desværre kan ingen af os kontrollere, hvad en anden vil gøre.
Alligevel har vi magten til at sætte grænser og respektere vores egne liv. Overvej 10 ting, du skal stoppe med at gøre, hvis du elsker en alkoholiker, der kan hjælpe dig med at tage dit eget liv tilbage, uanset om din alkoholiker giver op med at drikke.
Hvis du eller en elsket kæmper med stofbrug eller afhængighed, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.