Halloween er ofte bevidst skræmmende, og det kan føles ligefrem overvældende for dem med samhainofobi eller frygten for Halloween.
Defineret som en vedvarende, unormal og uberettiget frygt for Halloween, samhainophobia er et udtryk forankret i gamle hedenske traditioner, især de keltiske druider. Samhain-festivalen blev fejret allerede for 2.000 år siden for at markere natten før det keltiske nytår. 31. oktober, den sidste dag i det keltiske år, blev set som en tid, hvor sløret mellem de levende og de døde var tyndt, og spøgelser kunne gå blandt de levende til både godt og ondt. Samhain-festivalen var centreret omkring massive bål, rituelle ofre til guderne og spådom. Deltagerne havde generelt kostumer lavet af dyrehud.
Hvad forårsager Samhainophobia?
Mens samhainofobi ikke er en særskilt diagnose i DSM-5, kan frygt for Halloween muligvis opfylde de diagnostiske kriterier for en bestemt fobi. Specifikke fobier involverer en irrationel og overdreven frygt, der er relateret til et bestemt objekt eller en bestemt situation. Årsagerne samhainophobia kan derfor ligne årsagerne til andre former for specifikke fobier. De nøjagtige årsager til specifikke fobier er ikke kendt, men tidligere skræmmende oplevelser, genetik og hjernekemi kan spille en medvirkende rolle.
Feriens hedenske rødder og traditionelle tilknytning til spøgelser og hekseri kan bidrage til frygt for Halloween. For andre kan moderne Halloween-traditioner være en kilde til frygt. Nogle mennesker nyder virkelig ikke følelsen af at blive forskrækket eller bange, men alligevel er moderne Halloween-traditioner afhængige af bange som en stor del af aftenens underholdning. Selvom du springer over de hjemsøgte attraktioner, spøgelseshistorier og andre åbenlyst skræmmende begivenheder, kan folk forsøge at skræmme dig ved kostumefester og andre Halloween-sammenkomster.
For nogle mennesker er frygt for Halloween baseret på andre specifikke fobier. Spøgelser, hekse, vampyrer, zombier, blod, blod, mørke, lyn, masker, animatronik, gravsten, klovne og høje lyde er blot nogle af de grundlæggende Halloween-hæfteklammer. Hvis du har en fobi af disse eller andre relativt almindelige elementer, kan du blive udløst selv af små børn, der er trick-or-behandling i kostumer og makeup.
Overvinde frygt for Halloween
Det er vigtigt at arbejde gennem frygt for Halloween, da det er en af de største helligdage i USA. De, der frygter ferien, kan have svært ved arbejde eller skolearrangementer samt sociale aktiviteter. Men hvordan man håndterer frygt, afhænger af en række faktorer, herunder karakteren af din fobi, dens sværhedsgrad og dine personlige udløsere.
Hvis din frygt er relativt mild, kan du muligvis bekæmpe den med grundlæggende håndteringsteknikker. Disse kan omfatte:
- Visualisering af dig selv med succes gør det gennem en frygtet begivenhed
- Åndedræt målrettet eller opmærksomt for at berolige dine nerver
- Deltagelse i Halloween-festligheder med en støttende ven eller i forhold til lavere angstniveauer
Hvis din frygt er mere alvorlig, kan det dog være nødvendigt med professionel assistance. Din terapeut hjælper dig med at bestemme nøjagtigt hvad du er bange for og skabe en behandlingsplan for at arbejde igennem din frygt. Terapeutiske tilgange, såsom systematisk desensibilisering, er generelt meget effektive til behandling af specifikke fobier.
Dem med alvorlige religionsbaserede fobier kan gøre det godt ved at søge åndelig rådgivning fra en betroet religiøs leder - enten i stedet for eller ud over professionel terapi.
Den gode nyhed: Selvom frygten for Halloween kan føles isolerende og overvældende, reagerer fobi generelt godt på terapeutiske teknikker.