Det meste af tiden er det let at få øje på narcissisten i rummet. Det er dem, der arbejder i mængden og deler højt fantastiske historier, der formidler en følelse af betydning og præstation, så de kan føle sig beundret. En person, der opfører sig sådan, har en tendens til at sende et klart signal til dem omkring dem, at de ikke er tilgængelige eller medfølende.
Kunne der være andre mennesker i rummet med de samme overdrevne motiver til beundring og betydning, men alligevel sværere at identificere? Ja, faktisk kunne der være nogen tæt på dig, der er en narcissist, men dukker op på mindre åbenlyse måder.
Hvad er narcissistiske træk?
Almindelige narcissistiske træk inkluderer at have en stærk følelse af selvværd, opleve fantasier om berømmelse eller ære, overdrive selvevner, trang til beundring, udnytte andre og mangler empati.
Hvad er narcissisme?
Ordet narcissist er et udtryk, der regelmæssigt bruges i almindelige diskussioner for at beskrive enhver, der virker lidt selvinddraget. Men med hensyn til klinisk mental sundhed skal nogen opfylde et specifikt kriterium for at blive diagnosticeret med narcissistisk personlighedsforstyrrelse.
Træk
Generelt er mennesker med narcissistisk personlighedsforstyrrelse dem, der er optaget af deres egen succes og med en stor følelse af selvbetydning, der påvirker deres beslutningstagning og interaktion.
Narcissister har svært ved at opbygge eller vedligeholde forbindelser med andre på grund af deres manipulerende tendenser og manglende empati. De føler sig ofte berettigede og mangler medfølelse, men ønsker dog opmærksomhed og beundring. Her er nogle elementer af narcissisme.
- At have en følelse af selvvigtighed eller grandiositet
- Oplever fantasier om at være indflydelsesrige, berømte og / eller vigtige
- Overdrive deres evner, talenter og præstationer
- Begær beundring og anerkendelse
- At være optaget af skønhed, kærlighed, magt og / eller succes
- At have en overdrevet følelse af at være unik
- At tro på, at verden skylder dem noget
- Udnytte andre for at få det, de ønsker (uanset hvordan det påvirker andre)
- Manglende empati over for andre
Hvad er en skjult narcissist?
Inden for psykologi kan adfærd beskrives som åben eller skjult. Overdreven adfærd er dem, der let kan observeres af andre, såsom dem fra den traditionelle narcissist, der er beskrevet tidligere. Skjult adfærd er dog dem, der er mere subtile og lidt mindre indlysende for andre.
En skjult narcissist er en person, der ønsker beundring og betydning samt mangler empati over for andre, men kan handle på en anden måde end en åbenlyst narcissist.
Når man overvejer narcissisters opførsel, kan det være svært at forestille sig, hvordan nogen kunne være en narcissist og blive hæmmet i deres tilgang og adfærd. En skjult narcissist kan udadtil være selvudslettende eller trukket tilbage i deres tilgang, men slutmålene er de samme.
For eksempel kan dette beskrives som at lytte til din yndlingssang, mens du sprænger lydstyrken sammenlignet med at lytte til den samme sang på et lavt lydstyrke. Selve sangen har ikke ændret sig, kun lydstyrken, som du lytter til.
Overt vs. skjult
Skjulte narcissister adskiller sig kun fra åbenlyse (mere indlysende) narcissister, fordi de har tendens til at være mere indadvendte. Den åbenlyse narcissist identificeres let, fordi de har tendens til at være højlydte, arrogante og ufølsomme over for andres behov og altid tørster efter komplimenter.
Deres adfærd kan let observeres af andre og har tendens til at dukke op som "store" i et rum. Når vi tænker på en åbenlys narcissist, kan vi sige, at de viser mere udadvendt adfærd i deres interaktion med andre.
Forsker og forfatter Craig Malkin, ph.d. antyder, at udtrykket "skjult" kan være vildledende. I sit arbejde siger han, at udtrykket skjult ofte bruges til at antyde, at den skjulte narcissist er luskede, eller at deres stræben efter betydning ikke er så vigtig som en åbenlyst (mere udadvendt) narcissist. Faktisk rapporterer han, at træk hos den åbenlyse narcissist og den skjulte narcissist er de samme.
Både skjulte og åbenlyse narcissister navigerer rundt i verden med en følelse af selvvigtighed og fantaserer om succes og storhed.
Begge personer skal opfylde de samme kliniske kriterier for at blive diagnosticeret med narcissistisk personlighedsforstyrrelse, uanset om de er udadvendte eller indadvendte. Begge har underskud i deres evne til at regulere deres selvværd.
Mange mennesker er blevet ofre for en skjult narcissists manipulerende opførsel uden at indse, hvad der er sket, før de allerede har følelsesmæssig smerte. Det kan være mere nøjagtigt at antyde, at den udadvendte (åbenlyse) narcissist ville være meget lettere at se at komme end den indadvendte (skjulte) narcissist.
Det er ikke usædvanligt, at folk befinder sig i langvarige forhold til skjulte narcissister for kun at blive såret af en følelse af manglende partnerskab eller gensidighed i forholdet.
Tegn at se efter
Selvom der er nogle kliniske kriterier, der skal opfyldes for at nogen kan blive diagnosticeret med narcissistisk personlighedsforstyrrelse, er der nogle generelle træk og mønstre at se efter i hverdagens interaktioner, hvis du har mistanke om, at du muligvis har at gøre med en skjult narcissist.
At være opmærksom på disse træk kan hjælpe med at styrke dem, der interagerer med den skjulte narcissist, hjælpe dem med at genkende og bedre navigere potentielt usunde interaktioner.
Passiv selvbetydning
Hvor den mere åbenlyse, udadvendte narcissist vil være indlysende i deres forhøjede følelse af selv og deres arrogance, når de interagerer med andre, kan den skjulte narcissist være mindre indlysende.
Den skjulte narcissist ønsker bestemt vigtighed og tørst efter beundring, men det kan se anderledes ud end dem omkring dem. De kan give baghåndede komplimenter eller målrettet minimere deres præstationer eller talenter, så folk vil give dem forsikring om, hvor talentfulde de er.
Virkeligheden for både den åbenlyse og den skjulte narcissist er, at de har en skrøbelig følelse af selv.
Den åbenlyse narcissist vil kræve beundring og opmærksomhed, hvor den skjulte narcissist vil bruge blødere taktik til at nå de samme mål. Den skjulte narcissist vil være meget mere tilbøjelige til konstant at søge forsikring om deres talenter, færdigheder og præstationer og søge andre til at fodre det samme behov for egenvægt.
Beskylder og skammer
At skamme andre er en vidunderlig taktik hos narcissisten for at sikre deres følelse af en forhøjet position i forhold til andre. Den åbenlyse (udadvendte) narcissist kan være mere indlysende i deres tilgang til at få gearing, såsom at udtrykke dig ned, være uhøflig, kritisere dig og være sarkastisk.
Den indadvendte, skjulte narcissist kan have en mere blid tilgang til at forklare, hvorfor noget er din skyld, og de er ikke skylden. De kan endda foregive at være et offer for din opførsel eller deltage i følelsesmæssigt misbrug for at sætte sig i stand til at modtage beroligelse og ros fra dig. I slutningen af disse interaktioner er narcissistens mål at gøre den anden person føler dig lille.
Skaber forvirring
Selvom ikke altid luskede, kan nogle skjulte narcissister glæde sig over at skabe forvirring for nogen, de interagerer med. De beskæftiger sig muligvis ikke med at bebrejde eller skamme, men får dem i stedet til at stille spørgsmålstegn ved deres opfattelser og gætte sig selv.
En anden måde at skabe gearing mellem dem og en anden person, den skjulte narcissist har brug for taktik som denne for at løfte sig selv og opretholde magt i interaktionen. Hvis de kan få dig til at sætte spørgsmålstegn ved dine opfattelser, giver det dem mulighed for at manipulere og udnytte dig mere.
Udsættelse og tilsidesættelse
Fordi deres behov for selvvigtighed hersker øverst, vil skjulte narcissister gøre hvad de har brug for for at holde fokus på sig selv. Så hvor en udadvendt narcissist åbenlyst skubber dig til side eller manipulerer dig for at nå deres mål, er den skjulte narcissist en professionel til slet ikke at anerkende dig.
Det er ikke tilfældigt, at narcissister generelt har en tendens til at trække sig mod at interagere med omsorgsfulde og medfølende mennesker. Den skjulte narcissist anerkender også disse muligheder for manipulation.
De har ikke noget problem med at fortælle dig, at du ikke er vigtig.
I stedet for eksplicit at fortælle dig, at du ikke er vigtig, står de måske op på en dato, venter til sidste øjeblik for at svare på tekster eller e-mails, dukker altid op sent til begivenheder med dig eller laver aldrig bekræftede planer med dig kl. alle. Der er ingen hensyn til din tid eller dine interesser, hvilket efterlader dig til at føle dig lille, uvigtig og irrelevant.
Følelsesmæssigt forsømmelig
Narcissister er ude af stand til at opbygge og pleje følelsesmæssige bånd med andre. Hvordan kunne de vide, hvordan man opretholder bånd med andre, hvis deres energi altid er fokuseret på sig selv? Den skjulte narcissist er ikke anderledes. Så selvom de kan virke venligere og mindre modbydelige end deres udadvendte modstykke, er de heller ikke følelsesmæssigt tilgængelige eller lydhøre.
Du vil sandsynligvis ikke modtage mange komplimenter fra en skjult narcissist. Når man husker, at de altid er fokuseret på at forblive forhøjede for at opretholde deres følelse af selvværd, er det let at forstå, hvordan en skjult narcissist ville have svært ved at komplimentere dig. Der er normalt lidt hensyn til dine talenter eller evner - normalt har narcissisten slet ikke hensyn til disse ting.
Ligesom med åbenlyse narcissister vil du sandsynligvis finde dig selv i at gøre det meste af det tunge følelsesmæssige løft i et forhold til de skjulte narcissister. Selvom det skjulte er mere tilbøjelige til at virke følelsesmæssigt tilgængeligt, har det en tendens til at være en forestilling og normalt udført med den hensigt at udnytte eller til sidst lade personen føle sig lille ved tilsidesættelse, skyld eller skam.
Da et af kendetegnene ved narcissistisk personlighedsforstyrrelse er mangel på empati, vil den skjulte narcissist ikke være følelsesmæssigt lydhør over for deres partner på en sund måde.
At give med et mål
Generelt er narcissister ikke giver. De har svært ved at lægge energi på noget, der ikke tjener dem på en eller anden måde. En skjult narcissist kan præsentere sig selv på en måde, der ser ud som om de giver, men deres giveadfærd demonstreres kun med det formål at få noget til gengæld.
Et simpelt, dagligdags eksempel kan være noget som at lægge et tip i krukken på din lokale kaffebar. En skjult narcissist ville være meget mere tilbøjelige til at lægge deres tip i krukken, når de ved, at baristaen ser, for at hjælpe med at lette en slags interaktion, der gør det muligt for dem at blive rost for at give.
Hensigten med at give en skjult narcissist handler altid mere om dem og mindre om dem, som de giver til.
Hvad skal man gøre
Du kan i øjeblikket have et personligt forhold til en skjult narcissist, hvad enten det er et familiemedlem, en kollega eller din betydningsfulde anden. Det kan være nyttigt at bemærke, at selvom vi ikke kan kontrollere med narcissisten, kan vi tage kontrol over, hvordan vi opfører os og interagerer med dem. Der er visse trin, du kan tage for at beskytte dig selv, hvis du skal beskæftige dig med en skjult narcissist.
Undgå at tage det personligt
Når vi har at gøre med en narcissist, hvad enten det er skjult eller åbenlyst, kan deres manipulerende opførsel føles meget personlig. Manglende hensyn, følelse af berettigelse, mønstre af manipulation og vildledende adfærd hos en narcissist kan føles meget personlig, når vi er i den modtagende ende af deres måder.
Uanset hvor smertefuldt virkningen af en narcissist opfører sig i øjeblikket, er det vigtigt at huske, at det ikke har noget med dig at gøre.
Narcissisten opfører sig negativt på grund af noget usundt i dem, ikke fordi der er noget usundt ved dig.
Det er okay at se på situationen og interaktionerne med hensyn til, hvordan du bidrager til dem. Det er dog meget vigtigt, når du har at gøre med en narcissist, at du lader dem "eje" deres del.
Narcissisten vil have dig til at tage det personligt, fordi det er sådan, de opretholder gearing. Husk, at en narcissist føler sig lille, så de bliver nødt til at gøre sig "store" på en eller anden måde.
Sæt grænser
Narcissister har ikke sunde grænser. Da skjulte narcissister mangler empati, har en stærk følelse af ret og udnytter andre, er grænser noget, der kommer i vejen for deres mål. Jo mere du kan øve dig på at sætte grænser med narcissisten, jo mere konsekvent formidler du dem, at deres taktik ikke fungerer.
Det kan være meget svært at sætte grænser, især hvis du aldrig har gjort det før. Ikke kun er det muligvis ukendt for dig, men det kan være ret skræmmende at sætte grænser med en skjult narcissist.
Husk, at grænser kun er en måde for dig at lade en anden vide, hvad dine værdier er. Overvej hvad der er vigtigt for dig, hvad dine værdier er, og arbejd for at skabe grænser for at understøtte dem.
At forstå, hvorfor du sætter bestemte grænser, kan hjælpe dig med at have større tillid til at etablere dem og kan holde dig på sporet, hvis en narcissist forsøger at overtræde eller se bort fra dine grænser.
Tal for dig selv
Når du interagerer med en skjult narcissist, kan det være let at miste din stemme. Fordi interaktionsmønstrene er så manipulerende, kan det tage tid for dig at indse, at forholdet efterlod dig på dette sted uden at vide, hvordan du taler for dig selv.
Tag dig tid til at indstille dig selv, hvem du er, hvad du handler om, dine værdier, dine mål og dine talenter. At styrke dit forhold til dig selv er nøglen til at kunne tale under interaktioner med en narcissist.
Når man taler for dig selv, får narcissisten en chance for at møde den del af dig, der er opmærksom og vidende om deres taktik, hvilket gør det mindre tiltalende for dem at fortsætte med at prøve disse ting med dig.
Opret en sund afstand
At være i et forhold med en skjult narcissist kan føle sig frustrerende og overvældende. Der er tidspunkter, hvor det kan være svært at skabe afstand mellem dig og den person, f.eks. Med et familiemedlem eller en kollega. Der kan dog være muligheder for dig at skabe en sund afstand mellem dig og narcissisten.
Begrænsning af personlige interaktioner, beder om at blive flyttet til et andet sted på dit kontor, tage pauser på et andet tidspunkt eller bare afbryde kontakten kan være det, der er nødvendigt, hvis du føler dig såret af andres narcissisme. Husk, at målet med at skabe afstand ikke er at såre den person, der er narcissistisk. Målet er at beskytte dig selv og skabe plads til dig at helbrede.
Hvad er en ondartet narcissist?