Oplysninger, der præsenteres i denne artikel, kan udløse nogle mennesker. Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
I de senere år har der været en støt stigning i antallet af mænd, der afslutter deres eget liv for tidligt gennem selvmord. Forskning viser, at mens kvinder har en tendens til at opleve mere selvmordstænkning, er mænd langt mere tilbøjelige til at dø af selvmord.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer, at over 47.000 mennesker døde af selvmord i 2017 i USA. Selvmord er den 10. største dødsårsag generelt. I 2015 var selvmord den syvende førende dødsårsag for alle amerikanske mænd ifølge National Center for Injury Prevention and Control. Selvmord er et alvorligt problem i USA og over hele verden, men der er håb.
Selvmordsstatistikker
- I 2017 var selvmordsraten for mænd 3,5 gange højere end for kvinder.
- Selvmordsraten er højest blandt middelaldrende hvide mænd, der tegnede sig for næsten 70% af alle selvmord i 2017.
- Forskning tyder også på, at mens kvinder oftere forsøger at begå selvmord, vælger mænd mere dødelige midler til selvmord.
- Verdenssundhedsorganisationen (WHO) rapporterer, at selvmord udgør halvdelen af alle mænds voldelige dødsfald på verdensplan.
- Mænd over 65 år har den største risiko for selvmord.
Her er nogle vigtige ting at forstå om selvmord blandt mænd, og hvad du kan gøre, hvis du eller en elsket har håbløse følelser eller har tanker om selvmord.
Risikofaktorer
Ikke ethvert selvmordsforsøg resulterer i afslutning, selvom første forsøg ofte efterfølges af fatale andet forsøg.
De mest almindelige risikofaktorer for selvmord er:
- Bliver mobbet i skole, college eller arbejde
- Skilsmisse eller sammenbrud i forholdet
- Historie om fysisk og seksuelt misbrug
- Fængsling
- Tab af en elsket gennem traumer eller sygdomme
- Psykisk sygdom, især hvor dette er relateret til depression og smertefulde eller svækkende sygdomme eller tilstande
- Ikke at være i stand til at danne eller opretholde meningsfulde relationer
- Social isolation eller at bo alene
- Arbejdsløshed
- Brug af stoffer og / eller alkohol til at hjælpe med at håndtere følelser, forhold, presset fra arbejde eller andre problemer
Hos ældre mænd er selvmord stærkest forbundet med depression, fysisk smerte og sygdom, at leve alene og følelser af håbløshed og skyld.
Forklaringer
Ud over de ovennævnte risikofaktorer er der nogle andre teorier om, hvorfor mænd har større risiko for død ved selvmord.
- Traditionelle mandlige kønsroller modvirker følelsesmæssigt udtryk. Mænd får at vide, at de skal være hårde, og at de ikke behøver at bede om hjælp. Sådanne stive kønsnormer kan gøre det vanskeligt for mænd at nå ud og bede om støtte, når de har brug for det.
- Depression kan være underdiagnosticeret hos mænd. Mænd afslører ofte ikke følelser af depression til deres læger. Når de gør det, beskrives det ofte i form af problemer på arbejdspladsen eller i forhold. Mænd har også en tendens til at beskrive deres følelser som "stress" snarere end tristhed eller håbløshed.
- Mænd er mindre tilbøjelige til at søge hjælp til følelsesmæssige problemer. Forskning tyder på, at depression diagnosticeres sjældnere hos mænd på grund af tendensen til at benægte sygdom, selvovervågningssymptomer og selvbehandling.
- Mænd kan være mere tilbøjelige til at behandle sig selv symptomer på depression med alkohol og andre stoffer.
Mænd er også mere tilbøjelige til at bruge dødelige selvmordsmetoder end kvinder.
Forebyggelse
Der er strategier, som både enkeltpersoner og samfund kan bruge til at reducere risikoen for mandligt selvmord, herunder:
- Ser efter tegn på depression. Symptomer på depression hos mænd inkluderer irritabilitet, social tilbagetrækning, angst, tab af interesse eller glæde, fysiske smerter og klager, involveret i risikabel adfærd, misbrug af stoffer og alkohol og manglende evne til at holde trit med normale daglige opgaver.
- Tilbyder support. Hvis du bemærker tegn på depression, så spørg hvad du kan gøre for at hjælpe, og lad dem vide, at du er der for at lytte og hjælpe.
- Ikke ignorere skiltene. Undgå at afskedige eller komme med lys over kommentarer, der indikerer selvmordstanker eller -adfærd. Hvis du hører selvmordstale eller udsagn, opfordre dem til at tale med deres læge eller terapeut.
Følelsesmæssig og praktisk støtte er vigtig for at hjælpe folk med at tilpasse deres forhold for at genskabe trivsel. Ovenstående advarselsskilte fører ikke uundgåeligt til selvmordsforsøg. Men folk, der føler sig selvmordstunge, rapporterer ofte en bestemt type tunnelsyn, at de ikke er i stand til at se det bredere billede og kun tænker i form af sort / hvid.
Under sådanne omstændigheder er denne person måske ikke motiveret til at søge hjælp til sig selv, og det falder ofte på andre at tilbyde støtte ved at lytte, tilbyde opmuntring og undertiden endda udfordre de forestillinger, som folk har om sig selv, såsom deres evner og værd at samfund.
Andre måder at reducere mandligt selvmord på:
- Identificer mænd, der er i fare og tilbyder support.
- Lær mænd at klare og løse problemerne for at hjælpe dem med at håndtere udfordringer med arbejde, forhold og sundhedsspørgsmål.
- Gør mental sundhedsmuligheder let tilgængelige.
- Opret muligheder, der bringer grupper af mennesker sammen, så de kan danne sociale forbindelser og finde støtte.
- Begræns adgangen til dødbringende selvmord, såsom skydevåben og receptpligtig medicin.
En undersøgelse fra 2019 offentliggjort i Journal of Mental Health fandt ud af, at det at modtage støtte fra en betroet og respekteret ven kan være en effektiv selvmordsforebyggelsesstrategi for mænd. At danne forbindelser med andre mennesker, der gennemgår den samme ting, kan også være nyttigt.
Omramning af hjælpesøgning er også vigtig. Mænd undgår måske at bede om hjælp, fordi de frygter, at det er et tegn på svaghed. At finde måder at ændre dette perspektiv er et kritisk aspekt ved at reducere mandlige selvmordsrater. Undersøgelsen fra 2019 viste også, at omramning af hjælpesøgning som maskulin adfærd øger sandsynligheden for, at mænd vil bede om hjælp, når de har brug for det.
Få hjælp
At få hjælp til folk, der udtrykker selvmordstilsyn eller viser advarselsskilte, er utroligt vigtigt. Hjælp er tilgængelig fra en række forskellige kilder, herunder familielæger, psykologer, psykiatere, psykoterapeuter, frivillige organisationer, samfundets mentale sundhedscentre, lokale hospitaler eller sociale agenturer.
Der er effektive behandlinger for depression. Psykoterapi, antidepressiva og ofte en kombination af begge kan være effektive til at reducere symptomer på depression og sænke risikoen for selvmord.
Et ord fra Verywell
Symptomer på depression kan manifestere sig anderledes hos mænd end hos kvinder, hvilket kan forklare, hvorfor tegn ofte savnes af kære og læger. Kulturelle forventninger kan også spille en rolle i, hvorfor mænd undlader at søge hjælp, når de føler sig håbløse eller selvmordstunge. Heldigvis findes der behandlinger, der kan hjælpe mænd med at lære at klare, føle sig bedre og komme tilbage til deres sædvanlige selv.