Chionophobia, eller intens frygt for sne, er en type fobi kategoriseret som en miljøfobi. Miljøfobier inkluderer andre vejrrelaterede fobier som frygt for tordenvejr (astrafobi) og frygt for vind (ancraophobia).
Ifølge American Meteorological Society er miljøfobier som chionofobi den næstmest udbredte fobiundertype.
Oversigt
Chionophobia er ikke kun en modvilje mod sne eller en rationel frygt for svære vejrudsigter. Det er en irrationel frygt for sne, der typisk er knyttet til frygt for død eller kropslig skade. Selvom fobier kan og manifesterer sig forskelligt i forskellige folks oplevelser, er der typisk to primære frygt bag chionofobi: frygt for at blive snebundet og frygt for at blive strandet i sne.
Symptomer
Som alle fobier kan frygt for sne forårsage en række symptomer. Det er ekstremt almindeligt at være opmærksom på vejrudsigter, nægte at forlade hjemmet under snevejr og opleve panikanfald hos mennesker med chionofobi.
Nogle af de fysiologiske symptomer, som en person kan opleve som reaktion på sne, inkluderer:
- Hurtig puls
- Skælvende
- Stakåndet
- En følelse af kvælning
- Ondt i maven
- Sved
- Skælvende
- En følelse af uvirkelighed
For mennesker med ægte chionofobi kan den blotte prognose om vinterstorm eller snefald fremkalde fysiologiske symptomer på frygt og angstlignende forkølelse, panikanfald og endda en urealistisk følelse af undergang og frygt.
Håndtering
De bedste metoder til at tackle frygten for sne afhænger af sværhedsgraden og den grad af indflydelse, som din frygt har på dit liv. Nogle mennesker finder ud af, at det at blive uddannet om forskellige typer sne og deres virkning på lokale forhold kan berolige deres frygt. Andre finder ud af, at gradvis eksponering for vinteraktiviteter er beroligende.
Hvis din frygt er alvorlig eller livsbegrænsende, skal du dog søge vejledning fra en uddannet mental sundhedsperson. Vintervejr er en kendsgerning i mange områder. Med korrekt behandling er der ingen grund til, at denne fobi alvorligt begrænser dit liv.
Andre snerelaterede frygt
Som enhver fobi er frygten for sne meget personlig. Ikke to mennesker oplever snefobi på nøjagtig samme måde, og ikke al frygt relateret til sne er faktisk kliniske fobier. Ikke desto mindre falder langt størstedelen af kendte snerelaterede frygt i en håndfuld almindelige kategorier.
Frygt for svær vejr: Frygten for sne er ofte, men ikke altid, forbundet med en mere generaliseret vejrrelateret fobi. Lilapsophobia er frygt for alvorlige vejrbegivenheder, mens astrafobi er frygt for flere storme. Selvom snefald ikke generelt er tilknyttet torden og lyn, kan disse begivenheder bestemt forekomme. For dem med frygt for vejrrelaterede fænomener kan selv muligheden for en alvorlig storm være nok til at udløse en fobisk reaktion.
Frygt for at blive fanget: Laviner, ustabile sneforter og tynd is er blot nogle få af de potentielle farer ved vinteraktiviteter. De fleste mennesker tager forholdsregler for at beskytte sig mod at blive alvorligt fanget af sne eller is, men for nogle mennesker er ideen om at blive fanget en stor angstudløser. For mennesker med en stærk fobi for at blive fanget, kan selv den lille synkende følelse af at gå gennem et let lag sne være nok til at fremkalde et panikanfald.
Frygt for skade: Sneholdige forhold ledsages ofte af is, som er glat og potentielt farlig og undertiden dækket af et lag sne. For dem, der har medicinske fobier eller frygter at blive såret, kan sne udgøre en angstfremkaldende risiko. Nogle frygt for skade på grund af is og sne er rationelle, så det er vigtigt at bemærke, at frygt, der er rodfæstet i rationelle overvejelser, aldrig betragtes som fobier.
Frygt for kulde: Hypotermi og forfrysninger er meget reelle forhold, der, hvis de ikke behandles ordentligt, kan føre til alvorlig personskade eller endda død. De er dog relativt sjældne i den moderne verden undtagen i nødsituationer. Især i koldere klimaer er tøj, tæpper og nødvarmeforsyninger let tilgængelige og passende til de gældende lokale forhold. Ikke desto mindre har nogle mennesker en specifik irrationel frygt for at være kolde. Kendt som kryofobi kan frygt for kulde være lammende, hvilket får syge til at forblive indendørs selv til store personlige omkostninger for forhold og forpligtelser.
Frygt for sygdom: Husk at gamle legepladsråd, "spis ikke den gule sne?" Selvom ren, nyfaldet sne er relativt sikker og ren, kan sne, der har siddet på jorden, være forurenet med kropsvæsker, kemikalier og mange andre farer. Risiciene er minimale, især for dem der ikke har en vane med at spise gammel sne. For dem med kimfobi eller en tendens til at drøvtyge om mulige sundhedsmæssige problemer, kan selv de små risici forbundet med sne være for meget at bære.
Frygt for at køre: Vinterkørsel er ofte vanskelig og potentielt farlig. Forsigtighed er forsigtig, og de fleste mennesker udvikler vinterkørselsvaner, der minimerer risikoen. For dem, der allerede har frygt for at køre, kan det dog være umuligt at køre i vintervejr. Derudover udvikler nogle mennesker uden frygt for at køre i mildt vejr en bestemt fobi for vinterkørsel.