Næsten alle lyver fra tid til anden, og at lyve af hensyn kan endda hjælpe med at beskytte andres følelser eller opretholde stabilitet i dit forhold. Imidlertid kan overdreven eller destruktiv løgn uopretteligt skade dit forhold til din ægtefælle.
Så hvordan kan du fortælle, om eller hvornår din ægtefælle lyver? Det er ikke let at få øje på en løgner. Dine egne mistanker kan komme i vejen for at komme til sandheden. Kend tegnene på, at du bliver løjet for, og hvad du kan gøre, hvis du tror, at din ægtefælle lyver for dig.
Hvorfor mennesker ligger i forhold
Folk vælger at lyve af mange underliggende årsager. Disse kan variere fra velmenende og godartede til et bevidst forsøg på at forårsage smerte. Årsager til at lyve kan omfatte:
- Forsøger at beskytte en andens følelser
- Undgå konflikt, forlegenhed eller at skulle stå over for konsekvenserne af deres adfærd
- Frygt for afvisning eller miste deres ægtefælle
- Skjuler noget, de gjorde eller ikke gjorde
- Opretholdelse af kontrol over en situation
- At få dem til at se godt ud, eller mere succesrige, specielle eller talentfulde, end de virkelig er
- Udskyde at skulle foretage ændringer i livsstil
Mens folk måske fortæller løgne som en måde at beskytte deres partners følelser på eller for at undgå konflikt, forårsager disse og andre løgne stadig problemer i et forhold ved at mindske tilliden og intimiteten.
Tegn på at lyve
Selv om det kan være nyttigt at kende nogle af de typiske tegn på løgn, er det også let at misforstå sådan adfærd. Faktisk fandt en undersøgelse, at folk kun var i stand til nøjagtigt at opdage at lyve 54% af tiden i laboratorieindstillinger. Så hvis du mener, at nogen lyver, har du kun 50/50 chance for at have ret.
Da det ikke altid er let eller ligetil at opdage en løgn, skal du ikke stole på, at disse tegn identificerer løgn. Bare fordi nogen viser nogle af følgende adfærd, betyder det ikke nødvendigvis, at de lyver.
- Undgå øjenkontakt, øjne kigger til højre, stirrer forbi dig eller vender dig væk fra dig, mens du taler
- At være tøvende
- At være vag, tilbyder få detaljer
- Kropssprog og ansigtsudtryk stemmer ikke overens med det, der bliver sagt, såsom at sige "nej", men nikke hovedet op og ned
- Løbende benægtelse af beskyldninger
- Krydsende arme eller ben
- Defensivitet
- Forskellig adfærd som ikke at handle på den sædvanlige måde
- Uoverensstemmelser i det, der deles
- Manglende fingerpegning
- Mangel på mange pronomen under samtalen
- Manglende brug af sammentrækninger, understreger "ikke", når man taler
- Delvis trækker på skuldrene
- Perspiring på panden, hvis det ikke er en varm dag
- Placering af en barriere som et skrivebord eller en stol foran dig selv
- Leger med hår
- At give flere oplysninger og specifikationer, end det er nødvendigt eller blev bedt om
- Stivhed eller fidgeting
- At sige "nej" flere gange
- Slouching kropsholdning
- Selvtilfredshed
- At stoppe samtalen ved gentagne brug af pauser og kommentarer som "um" eller "du ved"
- Rører ved hagen eller gnider brynene
- Unaturlige eller begrænsede arm- og håndbevægelser
- Usædvanlig ro
- Usædvanlige stemmesvingninger, ordvalg, sætningsstruktur
- Uvillighed til at røre ved ægtefælle under en samtale
- Brug af ordudfyldere eller undvigende svar, når du ringer på telefonen
Det er muligt at forveksle nervøsitet, distraktion eller manglende øjenkontakt for at lyve. Dette kan resultere i fejllæsning eller fejlagtig mærkning af din ægtefælles opførsel. Ikke-verbale spor til løgn kan være vanskelige at få øje på og variere fra individ til individ.
Forskere har endda modstridende synspunkter om dette emne. Nogle forskere hævder, at øjenbevægelse ikke er en god forudsigelse for f.eks. Løgne.
Virkningen af at lyve i et forhold
Nogle løgne kan virke harmløse, og lejlighedsvis løgn er sandsynligvis uundgåelig (især i tilfælde af hvide løgne eller løgne om undladelse). Men selv små, sjældne løgne kan tilføje mistillid og andre forholdsproblemer.
- Nedsat tillid: Hvis din partner fortsætter med at fortælle løgne, kan det have en direkte indvirkning på tilliden. Jo flere løgne de fortæller, jo mindre stoler du på dem eller har tillid til deres ærlighed.
- Lavere intimitet: Intimitet kræver følelsesmæssig sårbarhed, som kan blive næsten umulig uden et fundament af tillid og ærlighed.
- Mindsket medfølelse og empati: At lyve gør det sværere at opdage nogens følelser, hvilket igen kan mindske den medfølelse og empati, du føler over for den person.
- Flere løgne og bedrag: En undersøgelse viste, at hjernen kan tilpasse sig uærlighed. Med andre ord, jo mere nogen lyver, jo mere vænner deres hjerne sig til at lyve.
Sådan håndteres en liggende ægtefælle
Hvis du har mistanke om, at din ægtefælle er uærlig, er der skridt, du kan tage for at reagere med medfølelse for både din partner og dig selv.
- Stol på dine instinkter. Det er vigtigt at stole på din intuition. Din tarmreaktion kan være mere præcis end at forsøge at identificere stereotyp adfærd, der ofte er forbundet med løgn som fidgeting og manglende øjenkontakt.
- Sæt sunde forventninger til ærlighed. For eksempel er det en urimelig anmodning at forvente, at din ægtefælle fortæller dig nøjagtigt, hvor de er, og hvad de laver hvert minut af dagen. At gøre det kan fortsætte med at lyve.
- Stop med at tænke, før du reagerer på, hvad din partner fortæller dig. Når din partner videreformidler det, du synes er en løgn, skal du tage et kort øjeblik, før du svarer. Dette giver dig et øjeblik til at behandle ethvert af din ægtefælles løgnemønstre og forhindre dig i at reagere impulsivt.
- Stil direkte spørgsmål eller udfordre, hvad din ægtefælle siger. En undersøgelse fra 2008 foreslår at bede om øjenkontakt og derefter anmode om, at historien fortælles i omvendt retning. At lyve kræver en betydelig indsats, så hvis du beder din ægtefælle om at fortælle deres historie ud af kronologisk rækkefølge, kan det være lettere at få øje på revner i historien og andre adfærdsmæssige indikatorer.
Skal du konfrontere en liggende ægtefælle?
Nogle eksperter siger, at når du tror, at du bliver løjet for dig burde ikke konfronter din ægtefælle med dine mistanker med det samme. De anbefaler at vente, indtil du har opdaget flere oplysninger og fakta.
Andre eksperter mener, at jo hurtigere alle kortene er ude på bordet, og jo hurtigere ærlighed udleves igen i et partnerskab, jo bedre. Kun du ved, hvad der er mest behageligt for dig, og hvad der er bedst for din specifikke situation.
Skal du tilgive din partner?
Uanset om du tilgiver din partner for at lyve, er det et meget individuelt valg, der kan afhænge af deres tidligere adfærdsmønster såvel som hvor meget skade, der blev forårsaget af løgnen. Tilsvarende er det kun dig, der kan bestemme, hvor meget løgn der er acceptabelt i dit forhold. Det er bestemt sværere at tilgive en ægtefælle for utroskab end det at lyve om at gå til happy hour med kolleger.
Husk dog, at hvis du holder et nag, kan du fjerne dit velbefindende og forhold, så gør dit bedste for at kommunikere dit ondt og til sidst acceptere løgnen. At tilgive din ægtefælle betyder ikke, at du tolererer den løgnagtige eller sårende opførsel.
Hvis du kæmper med problemer forårsaget af at lyve i et forhold, skal du overveje ægteskabsrådgivning. Selvom din ægtefælle ikke går med dig, kan det med at tale med en ægteskabsrådgiver hjælpe dig med at komme overens med løgnen og hjælpe dig med at give slip og tilgive, så du kan komme videre.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan kan jeg lære at stole på min ægtefælle, efter at de løj for mig?
Det tager tid og kræfter fra dig og din ægtefælle. At genopbygge tillid og få dit forhold tilbage på sporet starter ofte med at være ærlig om den bagvedliggende årsag til forræderi og forpligte sig til at tilgive din partner.
Er løgn en slags misbrug?
Det afhænger af, hvorfor din ægtefælle lyver. Mennesker, der engagerer sig i følelsesmæssigt misbrug, lyver ofte som en måde at kontrollere og manipulere deres partner på. For eksempel er løgn ofte en stor del af gasbelysning, hvilket er en form for manipulation, der forekommer i voldelige forhold.
Hvad skal jeg gøre, hvis min ægtefælle beskylder mig for at lyve?
Hvis beskyldningen er falsk, kan du overveje, hvorfor din ægtefælle mistænker dig for at lyve. Er de usikre i dit forhold? Er dit intimitetsniveau ændret for nylig? Lyser de dig eller snyder de sig selv? At finde ud af hvorfor kan hjælpe dig med at beslutte, hvad du skal gøre næste.
Et ord fra Verywell
Mens noget løgn er normalt og kan tjene som en måde at holde freden på eller undgå at skade den andres følelser, kan det forsøge at dække over handlinger eller fortælle gentagne løgne underminere et forhold. Bundlinjen: Ærlighed er en sundere tilgang til et lykkeligt ægteskab.