Læringsteori er et bredt begreb, der inkluderer flere adfærdsteorier, der er baseret på læringsprocessen. Læringsteori er forankret i arbejdet hos Ivan Pavlov, som var i stand til at træne hunde til at salivere ved lyden af en klokke. Mange behandlinger for fobier er baseret på disse læringsteorier.
Behaviorisme
Behaviorisme er en læringsteori, der forsøger at forklare menneskelig adfærd og svar i form af lært adfærd. Denne tanke stammer fra Ivan Pavlov og hans teori kendt som klassisk konditionering. Hundens spyt blev et automatisk svar på tilstedeværelsen af kød. Ved at parre præsentationen af kødet med ringetonen på en klokke, var Pavlov i stand til at betingelse hundene til at reagere på en ny stimulus (klokken). Til sidst spottede hundene, da de hørte klokken, selv når kødet ikke var til stede.
B.F. Skinner uddybede Pavlovs teori. Hans arbejde introducerede operant konditionering. I operant konditionering fortsætter adfærd, der forstærkes, mens adfærd, der straffes eller ikke forstærkes, til sidst stoppes.
Både forstærkning og straf kan være negativ eller positiv, afhængigt af om der gives eller tages en positiv eller negativ belønning. I dag ses forstærkning som mere effektiv end straf i ændring af adfærd.
Med hensyn til behandling af fobi kan adfærdsmæssige strategier indebære dannelse af nye, mere positive foreninger med frygtede objekter eller situationer. For eksempel kan en person øve afslapningsteknikker, når de udsættes for det, de frygter. Til sidst kan associeringen med afslapningsresponsen erstatte angstresponset.
Kognitiv teori
Kognitiv teori fokuserer på en persons tanker som en afgørende bestemmelse af hans eller hendes følelser og adfærd. Vores svar giver mening inden for vores eget syn på verden. Derfor er det ifølge kognitiv teori vigtigt at ændre en persons tanker og tro for at ændre hans eller hendes adfærd. Informationsbehandling er, hvordan denne mentale proces almindeligvis beskrives med henvisning til fobier.
Ifølge kognitiv teori er irrationelle reaktioner resultatet af automatiske tanker og fejlagtige overbevisninger. Kognitiv omramning er en teknik, der bruges til at hjælpe klienten med at undersøge sin tro og udvikle sundere måder at se situationen på. Teknikker som tankestop bruges til at hjælpe den enkelte med at stoppe automatiske tanker og erstatte dem med nye tanker.
Social kognitiv teori
Social kognitiv teori er en variation på kognitiv teori, der adresserer de virkninger, som andre har på vores adfærd. Ifølge principperne for social kognitiv teori lærer folk ikke kun gennem deres egne oplevelser, men også ved at se på andre. Hvorvidt folk handler på det, de har lært eller ej, afhænger af mange faktorer, herunder hvor stærkt de identificerer sig med modellen, deres opfattelse af konsekvenserne af adfærden og deres overbevisning om deres egen evne til at ændre gamle mønstre.
Social kognitiv teori kan hjælpe med at forklare oprindelsen af mange fobier. Det kan også bruges til at hjælpe med at behandle fobier. En almindelig teknik er, at terapeuten modellerer en ny adfærd, inden den beder personen om at udføre den.
Kognitiv-behaviorisme
Kognitiv adfærdsteori er en blandet teori, der inkorporerer både kognitive og adfærdsmæssige elementer. Ifølge kognitiv adfærd er vores svar baseret på en kompleks interaktion mellem tanker og adfærd, hvor tanker og følelser spiller en vigtig rolle i vores adfærd.
Moderne kognitiv adfærdsmåde inkorporerer også elementer i følelsesbaserede læringsteorier, såsom rationel-følelsesmæssig teori. Ifølge disse principper er vi komplekse mennesker, hvis svar er baseret på løbende interaktioner mellem vores tanker, følelser og adfærd. Det er nødvendigt at adressere alle disse komponenter for at kunne ændre vores reaktioner.
Kognitiv adfærdsterapi er i øjeblikket den mest populære behandlingsmetode til behandling af fobier. Dette er en type kort terapi, hvor succesrige resultater undertiden kan opnås på kun få sessioner. Dette er vigtigt for mange mennesker, hvis sygesikringsplaner kan begrænse antallet af besøg, de kan foretage hos en terapeut om året.
Hvilken læringsteori er mest populær til at tackle fobier?
Som nævnt ovenfor er den mest populære terapi til behandling af fobier på nuværende tidspunkt den blandede teori om kognitiv adfærdsterapi. Denne teori adresserer de komplekse tanker og følelser, som interagerer for at bestemme en bestemt adfærd. Denne tilgang er som nævnt sandsynligvis også den hurtigste tilgang til at tackle fobier, noget vigtigt ikke kun på grund af sundhedsudgif.webpter, men også i at hjælpe folk med at klare disse undertiden vanskelige at behandle bekymringer.