Det kræver indsats for at beskytte, pleje og vokse et ægteskab. Mellem arbejdsplaner, børn og andre forpligtelser kan det nogle gange virke umuligt at opretholde det partnerskab. Når der opstår problemer, finder nogle par, at det er sundere at skille sig og gå hver til sig.
For andre er det et bedre valg at arbejde på forholdet. Hvis du ønsker at blive hos din partner og undgå skilsmisse, er der proaktive foranstaltninger, du kan tage. Fra forbedring af kommunikation til infusion af mere romantik i det daglige liv er her 13 måder at forbedre dit partnerskab på.
Forpligt dig til dit forhold
At lege med tanken om, at du måske har det bedre uden for dit ægteskab, kan lægge stor belastning på dit forhold - selvom du aldrig giver udtryk for disse tanker. Faktisk kan tanken alene medføre et stort brud i din motivation for at forsøge at forbedre dit ægteskab.
For at bekæmpe risikoen for dit forhold skal du på forhånd beslutte, at skilsmisse ikke er en mulighed. At give et engagement vil hjælpe dig med at fokusere på at gøre dit partnerskab stærkere i stedet for at tænke på, hvordan livet kan være uden for dit ægteskab.
Ær og respekter din partner
Folk ændrer sig uundgåeligt over tid. At forstå, værdsætte og tilpasse sig disse ændringer er afgørende for ethvert forhold. Start med at lave en liste over din partners bedste kvaliteter for at minde dig selv om den vidunderlige person, du gif.webptede dig med. Denne øvelse hjælper dig med at huske, hvorfor du blev forelsket i dem i første omgang.
Det hjælper også med at sige, hvor meget du sætter pris på din partners egenskaber og excentriciteter.
Fortæl din partner hver dag gennem komplimenter eller tak-yous-at du sætter pris på alt, hvad de gør.
Disse små udtryk er som indskud i banken. Du ønsker ikke at trække dig tilbage fra dit ægteskab uden nogensinde at foretage indskud. Så sørg for at du laver ting, der ærer din partner for den, han eller hun er.
Kommuniker regelmæssigt
I en alder af smartphones, Netflix og livsstil fra hjemmet er det let at blive distraheret. Du kan opleve, at du ofte går dage uden at have en rigtig samtale med din ægtefælle.
At kommunikere åbent om dit liv, interesser, drømme, frustrationer og følelser er en vigtig måde at fremme intimitet i et forhold.
Det er også afgørende, at du også lytter til din partner, der giver deres tanker udtryk. Det kan være nyttigt at afsætte 30 minutter hver dag uden afbrydelser eller distraktioner - hvor du kan tale.
Del økonomiske forventninger
Mange ægteskaber er fyldt med uenighed om økonomi. Par bringer ofte forskellige forventninger til penge til et forhold. Hver partner kan have svært ved at se den økonomiske situation fra den anden persons perspektiv.
At komme til en aftale om, hvordan dine penge vil blive håndteret, er en kritisk komponent i et vellykket ægteskab. Enig om et budget, en tilgang til gæld og lav en plan om at leve inden for dine grænser.
Det er også vigtigt at skelne mellem behov og ønsker. Mens begge er legitime, kan par stå over for problemer, hvis de forsøger at opfylde alle deres ønsker uden at overveje deres budget.
Indarbejd en vis fleksibilitet i dit budget for at give mulighed for underholdning, gaver, ferier og andre aktiviteter, der styrker dit ægteskab.
Giv hinanden plads
En af de sværeste ting at balancere i et ægteskab er den rigtige mængde tid til at tilbringe sammen. For meget kan føles som kvæle, mens for lidt kan fortolkes som uopmærksom.
Når din partner har brug for plads eller en aften med venner, skal du tilbyde at se børnene eller køre ærinder for at sikre, at de kan få den tid. På den anden side vil du også have tid til at tilbringe med din partner. Hvis problemer med børnepasning eller økonomiske begrænsninger gør det vanskeligt, skal du planlægge en sjov og omkostningseffektiv date night derhjemme.
Nøglen er, at I begge gør en fælles indsats for at tilbringe kvalitetstid sammen, samtidig med at man giver hinanden plads til at have et eksternt samfund.
Arbejd med wellness
Det er let at komme ind i en rutine for at være alt for afslappet, især hvis du har været sammen med din partner i mange år. En nem måde at genoplive romantik på er at tænke tilbage på de tidlige dage med dating-forberedelse til date night med en manicure derhjemme, få en frisk barbering og haircut eller vælge et sjovt outfit.
Der er mange måder at føle sig attraktiv og energisk på. At holde trit med din fysiske kondition øger din selvtillid og følelse af velvære. Det kan også fungere som en måde at tilbringe tid sammen med din partner - uanset om du prøver en ny træningsklasse, træner til en 5K eller forbereder sundt måltider sammen.
Har date nætter
En anden måde at holde flammen brændende på i et ægteskab er at fortsætte med at hilse på din ægtefælle. Prøv at få tid til en datoaften hver uge - selvom det bare er at få is eller lave en ny opskrift sammen. Hvis penge er et problem, skal du overveje at handle babysitter med et andet par, der ønsker at have en date-aften. Du kan også bare sætte babyen i en klapvogn og tage en tur rundt i indkøbscentret eller gå til parken.
Fortsæt med at gøre de ting, du gjorde, da du datede. Mange par rapporterer, at små, tankevækkende bevægelser hjælper dem med at føle sig som nygif.webpte. Prøv at efterlade din partner små kærlighedsnoter, hvor de finder dem, lav dem kaffe om morgenen eller køb deres yndlingssnack i købmanden.
Tilgiv hurtigt
Ægteskaber begynder ofte at falde fra hinanden, når en person holder et nag. Forskning har vist, at følelse af foragt over for din partner næsten altid fejrer og kan føre til skilsmisse, hvis det aldrig løses.
Prøv at tilgive din partner så hurtigt som muligt. Husk, at tilgivelse er lige så meget en gave, du giver dig selv. At holde et nag tager op i mentalt og følelsesmæssigt rum og påvirker næsten altid dit helbred og stressniveauer.
Vælg en tilgivende ånd, og du vil høste de positive fordele, det være sig bedre søvn eller stresslindring.
Hvis du har gjort din partner uret, undskyld oprigtigt og bed om deres tilgivelse. Lyt virkelig til, hvad de har at sige, og prøv at forstå, hvorfor de er ked af det. Fortæl dem, at du vil arbejde på, hvordan man gør tingene anderledes i fremtiden.
Forsøg ikke at kontrollere din partner
I sunde ægteskaber har begge partnere gensidig respekt for hinanden og kræver ikke deres egen måde. Dette kan betyde forskellige ting for forskellige par, men her er nogle centrale lejere at huske på:
- Forsøg ikke at overvåge eller kontrollere hinanden.
- Giv din partner plads til at være den person, de er.
- Lær at samarbejde om store beslutninger (såsom at bruge penge og opdrage børn).
- Lad din ægtefælle have friheden til at komme og gå uden at skulle bede dig om tilladelse.
Partnere, der forsøger at kontrollere hinanden, risikerer at blive følelsesmæssigt voldelige. De kan vise tegn på økonomisk misbrug - hvilket ofte fører til skilsmisse.
Find hjælp
Hvis du stadig har udfordringer i dit ægteskab, eller du er bange for, at skilsmisse kan være nært forestående, skal du overveje rådgivning eller pareterapi. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal lede, skal du starte med at kontakte din arbejdsplads. Se om du (eller din partner) har adgang til et medarbejderassistentprogram (EAP), som ofte kan henvise dig til førstehjælp eller give en henvisning.
Hvis du og din partner deler tro, kan du overveje at mødes med en troværdig religiøs leder.
Et ord fra Verywell
At navigere i problemer i et ægteskab kan være udfordrende. For at holde ud i forholdet og forhindre skilsmisse skal begge parter forpligte sig til at udføre arbejdet og lægge tid og kræfter på. Mens målet er at redde forholdet, bliver du i sidste ende nødt til at beslutte, om det at være sammen er det rigtige valg for jer begge.
Hvis du og din partner har brug for mere hjælp, kan du overveje at arbejde med en ægteskabsrådgiver eller en religiøs leder, hvis du har samme tro. Disse personer kan hjælpe dig med at få et nyt perspektiv og kan pege dig mod yderligere tjenester, hvis det er nødvendigt.