Forskning har vist, at teenagere og voksne med ADHD (tendens til opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitet) har en øget risiko for kørselsnedsættelse. Dette er ikke overraskende i betragtning af kernesymptomerne ved ADHD - herunder problemer med distraherbarhed, hyperaktivitet og impulsivitet - som kan hindre sikker kørsel og ofte kan føre til meget alvorlige ulykker.
En undersøgelse, "Alvorlige transportulykker hos voksne med opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse og effekten af medicin" offentliggjort i JAMA Psykiatri, fandt ud af, at chauffører med ADHD havde en stigning på 45% til 47% af alvorlige transportulykker (defineret som alvorlig personskade eller død) sammenlignet med chauffører uden ADHD hos både mænd og kvinder. I denne undersøgelse undersøgte efterforskere også, i hvilket omfang ADHD-medicin påvirker risici blandt personer med ADHD.
De fandt ud af, at ADHD-medicinbrug var forbundet med reducerede ulykkesfrekvenser blandt mandlige chauffører med ADHD.
Hvorfor chauffører med ADHD kan have øget risiko
Mange chauffører med ADHD finder, at de har svært ved at bevare årvågenhed og holde deres sind fokuseret, mens de er på farten.
Forstyrrelser inden i bilen (mobiltelefon, radio, passagerer) og uden for bilen (vejbygning, "gummihak" under kørsel ved ulykker, generelle seværdigheder langs vejen) kan gøre det endnu mere udfordrende at holde fokus. Impulsive fejl og reaktioner såvel som langsommere og forsinkede reaktioner kan også øge risikoen for bilister med ADHD.
Stimuleringssøgende adfærd (kørsel i høje hastigheder, aggressiv kurve, risikovillig adfærd) kan yderligere hæmme sikkerheden. Selv utålmodighed under kørsel, som undertiden kan eskalere til vrede reaktioner, herunder raseri, synes at være mere udbredt hos voksne med ADHD.
Strategier for at hjælpe med at reducere kørselsrisici forbundet med ADHD
Nedenfor er fem strategier, der skal overvejes for at reducere kørselsrisici forbundet med ADHD:
Tag din ADHD-medicin
Medicin har vist sig at være effektiv til at forbedre køreegenskaber hos voksne med ADHD.
Hvis du har fået ordineret medicin til at hjælpe med at håndtere symptomer på ADHD, er det vigtigt at du er omhyggelig med at tage din medicin efter en tidsplan, der sikrer, at du har tilstrækkelige niveauer af medicin i blodbanen, når du mest sandsynligt kører (f.eks. I morgen til arbejde og i løbet af den sene eftermiddag rute hjem).
Reducer distraktioner
Fjern alle mulige forstyrrelser inde i bilen. Sluk for mobiltelefonen, og placer den uden for rækkevidde, så du ikke er fristet til at bruge, mens du kører. Spis ikke under kørsel. Juster kun radio, varme / klimaanlæg, spejle osv., Mens bilen er stoppet.
Fortæl passagererne, hvad der er mest nyttigt for dig at bevare fokus. Det kan være, at du foretrækker ikke at deltage i samtaler, mens køretøjet kører.
Kør en bil med en manuel gearkasse
Overvej om du er en mere opmærksom chauffør, når du bruger en manuel gearkasse i modsætning til en automatisk. Brug af manuel transmission har vist sig at være forbundet med større ophidselse. Voksne (og børn) med ADHD har tendens til at være mere produktive og fokuserede, når en aktivitet involverer og engagerer.
For nogle mennesker med ADHD skifter gear manuelt under kørsel giver et positivt stimuleringsniveau, der er nyttigt til at opretholde fokus.
Drik aldrig og kør
Drik aldrig alkohol og kør. Voksne med ADHD påvirkes mere negativt af deres kørsel af selv lave doser alkohol end bilister uden ADHD.
Spænd sikkerhedsselen
Bær altid din sikkerhedssele. Gør denne del af din rutine, så snart du kommer i bilen. Hvis du har brug for at lægge en farvestrålende notat på dit instrumentbræt som en påmindelse, skal du gøre det.