Udtrykket kompensation refererer til en type forsvarsmekanisme, hvor folk overvinder i et område for at kompensere for fejl i et andet. For eksempel kan personer med fattige familieliv lede deres energi til at udmærke sig ud over hvad der kræves på arbejdspladsen.
Denne psykologiske strategi giver folk mulighed for at skjule utilstrækkelighed, frustrationer, stress eller opfordringer ved at lede energi mod at udmærke sig eller opnå på andre områder.
Kompensation i hverdagen
Udtrykket bruges overraskende ofte i det daglige sprog. "Han / hun kompenserer sandsynligvis bare for noget," er en sætning, der ofte bruges af folk til at antyde, at en person hengiver sig til overdrivelser i et område af deres liv for at skjule usikkerhed omkring andre aspekter af deres liv.
I nogle tilfælde kan denne kompensation forekomme bevidst. Hvis du ved, at du har dårlige talerevner, kan du prøve at kompensere ved at udmærke dig i din skriftlige kommunikation på arbejdspladsen.
Ved at gøre dette henleder du opmærksomheden på et område, hvor du er meget stærkere og minimerer det område, hvor du er svag. I andre tilfælde kan kompensation forekomme ubevidst. Du er måske ikke engang klar over dine egne skjulte følelser af utilstrækkelighed, der fører til, at du kompenserer på andre områder.
Kompensation som en forsvarsmekanisme
Kompensation kan manifestere sig på et par forskellige måder. Overkompensation opstår, når folk overudnytter i et område for at kompensere for mangler i et andet aspekt af livet.
På den anden side kan underkompensation ske, når folk håndterer sådanne mangler ved at blive alt for afhængige af andre. Her er nogle eksempler på overkompensering og underkompensering.
- En ung mand føler, at han er en dårlig atlet og aldrig bliver valgt til hold i løbet af sin fysisk træningsklasse. Han overkompenserer ved at blive dybt engageret i andre skoleaktiviteter, herunder dramaklubben og skoleavisen.
- En studerende føler sig underordnet under matematikundervisningen og underkompenserer ved at blive alt for afhængig af læreren og klassekammeraterne for akademisk hjælp.
- En person føler sig dårlig over ikke at være en god kok og overkompenserer ved at have et ekstremt ryddeligt, organiseret køkken.
- En person kompenserer for den dårlige sundhedsvane at ryge ved at være meget engageret i at spise sundt og træne hver dag.
Fordele og ulemper
Kompensation kan have en stærk effekt på adfærd og sundhedsbeslutninger. Mens kompensation ofte er afbildet i et negativt lys, kan det i nogle tilfælde have positive virkninger. Psykolog Alfred Adler foreslog, at når folk oplever mindreværd, kan de automatisk opleve et kompenserende behov for at stræbe efter overlegenhed.
Som et resultat skubber folk sig selv for at overvinde deres svagheder og nå deres mål.
Forestil dig for eksempel, at en ung dreng oplever mindreværd, fordi han ikke kan fremstille så mange kurve som hans jævnaldrende gør, når de spiller basketball. På grund af disse følelser af utilstrækkelighed skubber han sig selv til at overvinde denne svaghed ved at forbedre sin hastighed og driblingsevner.
Han tilmelder sig basketball-træning og begynder at øve alene hver dag efter skoletid. Til sidst bliver han en endnu bedre basketballspiller end mange af hans venner.
Forestil dig, at du lige begyndte at tage en Zumba-klasse. I starten føler du dig måske ude af dit element og endda lidt sky, da alle andre virker så dygtige og erfarne.
På grund af disse indledende mindreværdshedsfølelser kan du øve yoga derhjemme for at forbedre din fleksibilitet, hvilket igen forbedrer din dans. På grund af din oprindelige trang til at overvinde dine mindreværdsfølelser er du i stand til at udvikle nye færdigheder og holde fast i en træningsrutine, som du ender med at nyde.
Imidlertid kan kompensation også forhindre folk i at prøve nye ting eller forsøge at løse mangler.
Lad os for eksempel forestille os, at en ung universitetsstuderende oplever mindreværd, fordi hun har få nære venner. Overalt hvor hun kommer hen, ser hun sine jævnaldrende indgå i animerede samtaler med deres venner.
Hun kompenserer for denne følelse ved at sige til sig selv: "Jeg har måske ikke mange nære venner, men jeg har fremragende karakterer!" I stedet for at finde sociale forbindelser kaster hun sig ind i sit skolearbejde og bruger lidt tid på at have det sjovt eller deltage i sociale begivenheder.
I dette tilfælde har kompensation faktisk forhindret hende i at overvinde sine mindreværd. Folk, der er narcissistiske, kan overkompensere, når de oplever lav selvtillid og jalousi ved at søge magt og opmærksomhed.