En bestemt fobi udløses af natur af et bestemt objekt, sted eller en situation. I modsætning til generaliseret angstlidelse forbruges mennesker med en bestemt fobi ikke af gennemgribende bekymring og frygt. En fobi kan dog have en meget reel indflydelse på en persons daglige funktion og livskvalitet.
Almindelige følelsesmæssige virkninger af fobier
Her er fem eksempler på de følelsesmæssige effekter, som nogle mennesker oplever som et resultat af deres fobi.
Livsbegrænsende og alvorlig angst
Et af hovedkriterierne for diagnosticering af en fobi er, at den er livsbegrænsende i naturen. Afhængigt af hvad din fobi er, kan du måske finde det en reel kamp at løbe ærinder, gå ud med venner eller endda få det til at arbejde hver dag. Med andre ord kan en bestemt fobi forringe din uddannelse, din karriere og din generelle livskvalitet betydeligt.
Isolation
Begrænsninger forbundet med fobier kan få dig til at opleve social isolation. Du undrer dig måske over, hvorfor du ikke er som alle andre. Dette kan påvirke dine forhold til familie og venner, hvilket kan bidrage til, at du bliver tilbagetrukket og deprimeret.
Forlegenhed
Fobier kan skabe akavede og pinlige situationer. For eksempel, hvordan forklarer du over for din bedste ven, at du aldrig kan besøge hendes hjem, fordi hun ejer en hund? Hvordan afviser du en tur til Bahamas med en ny kærlighed, fordi du ikke kan bringe dig selv til at komme på et fly?
Social fobi, nu kendt som social angstlidelse (SAD), kan være særligt vanskeligt at styre, fordi den underliggende frygt er for ydmygelse. At have en fobisk reaktion kan få dig til at føle dig flov, hvilket ofte kun styrker den vedvarende frygt.
Følelse ude af kontrol
Måske er en af de værste følelsesmæssige komponenter i en fobi den ude af kontrolfølelse. Du forstår måske, at din fobi er irrationel og / eller overdreven, men uanset hvor hårdt du prøver, kan du ikke få det under kontrol.
Du er ikke alene, hvis du bruger tid på at tænke over, hvordan dit liv ville være, hvis du bare kunne leve dagligt uden frygt for at komme i kontakt med den specifikke genstand eller situation.
Hjælpeløshed
Hjælpeløshed kan forekomme, når du indser, at din fobi har påvirket flere eller endda alle aspekter af dit liv, såsom dit job, dit sociale liv og generelle lykke. Du føler måske, at der ikke er noget, du kan gøre for at helbrede. Du antager muligvis, at du altid vil have din fobi. Du ønsker måske tingene var anderledes, men føler at de aldrig vil være.
Få råd fra Verywell Mind Podcast
Denne episode af The Verywell Mind Podcast er vært for chefredaktør og terapeut Amy Morin, LCSW, og deler, hvordan du skal imødegå din frygt på en sund måde.
Et ord fra Verywell
Den gode nyhed er, at hvis din fobi forårsager nogen af disse bekymrende tanker eller følelser, skal du være forsikret om, at du kan blive bedre med ordentlig behandling. Som enhver mental lidelse er det let for en fobi at have en indvirkning langt ud over dens grundlæggende symptomer. Behandling af fobi vil i sidste ende hjælpe med at reducere negative følelser som skam og hjælpeløshed.
Når det er sagt, kan du opleve, at nogle negative følelser forbliver, mens du er i behandling. Sørg for at fortælle din mentale sundhedspersonale. Yderligere terapi, måske fra et psykodynamisk synspunkt, kan hjælpe dig med at ordne dine følelser og bekymringer.
Mens du gennemgår behandling for en bestemt fobi, kan du opleve, at selvhjælpsmetoder såsom stressaflastende værktøjer og afslapningsteknikker også kan hjælpe med at reducere dine symptomer.