Vigtigste takeaways
- Tro på traditionel maskulinitet kan have negative virkninger på mænds og maskulins sundhed.
- Forskning viser, at det at være søvnberøvet ses som mere maskulin, hvilket fører til en usund cyklus.
- Søvn er en nødvendig del af en sund livsstil, og alle voksne bør stræbe efter at få 7-8 timer om natten.
En nylig undersøgelse foretaget af University of Oregon og Association for Consumer Research overvejede ræsonnementet bag mandlig søvnmangel og stereotyper om maskulinitet.
Tidligere undersøgelser viste, at mange mennesker forbinder at have handlefrihed (være målstyret, uafhængig, i kontrol osv.) Med maskulinitet. Denne undersøgelse antydede, at den "søvnberøvede maskulinitet" stereotype kommer fra at acceptere ideen om, at mere handlefrihed hos et individ svarer til øget maskulinitet, hvilket resulterer i et behov for mindre søvn.
"I det amerikanske samfund har vi et etos af robust individualisme, der ikke er eksklusiv for mænd, men som definitivt forstærkes af maskulin ideologi. Det er ideen om, at vi lever i et meritokrati, og du kan gøre hvad som helst, hvis du tænker på det og er villig til at øve dig hårdt nok. Hvis du ikke får succes, er det din skyld. " sagde Dr. James Rodriguez, ph.d., LCSW, en psykolog med over 25 års levering af mental sundhedstjenester til børn, unge og familier. Han er også direktør for Trauma-Informed Services ved NYU McSilver Institute for Poverty Policy and Research.
Tidligere undersøgelser har undersøgt søvn fra forskellige perspektiver, men de har ikke specifikt set på kønsoplevelser.
Hvad viste undersøgelsen?
Forskere gennemførte en håndfuld små undersøgelser inden for den større undersøgelse i et forsøg på at teste og fremvise forholdet mellem søvn og traditionel maskulinitet. Målet med disse procedurer testede både opfattet maskulinitet, følt maskulinitet og virkningerne af social dømmekraft i forhold til søvnvaner.
Et af de mange eksperimenter bad 144 deltagere (mand, kvinde og ikke-binær) om at forestille sig en mand, der køber en madras. Deltagerne blev derefter tilfældigt tildelt et af to scenarier: manden sagde enten "Jeg sover meget. Jeg får meget søvn" eller "Jeg sover ikke meget. Jeg får ikke meget søvn."
Deltagerne besvarede derefter spørgsmål med henvisning til, hvor maskulin de følte, at manden var, baseret på en 11-karakteristisk undersøgelse. De valgte nøjagtigheden af hver beskrivelse på en skala fra "1-slet ikke" til "5-perfekt." Denne undersøgelse leverede blandt andet bevis for, at der er en sammenhæng mellem at sove mindre og opfattet maskulinitet.
Efter at have analyseret alle de individuelle undersøgelser kom forskerne til fire hovedkonklusioner:
- "At sove mindre er tovejs relateret til forestillinger om øget maskulinitet,
- Den søvnberøvede maskulinitetsstereotype medieres af agentiske slutninger om mænd,
- Den søvnberøvede maskulinitetsstereotype resulterer i relativt positive evalueringer af mænd, der sover meget lidt, og relativt negative evalueringer af mænd, der sover meget, og
- Den søvnberøvede maskulinitetsstereotype kan påvirke mænds selvopfattede maskulinitet. "
Der var nogle begrænsninger for denne undersøgelse, nemlig at denne undersøgelse hovedsageligt fokuserede på maskulinitet hos mænd og viste inkonsekvente resultater, når de blev replikeret med maskulinitet og kvindelighed hos kvinder. Undersøgelsesforfatterne bemærkede også, at deres undersøgelse fokuserede på deltagere i USA, mens undersøgelser om maskulinitet i andre kulturer har produceret lignende resultater som maskulinitetsforskning i USA, men der er behov for mere forskning i, hvilke kulturer der abonnerer på denne maskulinitetsstereotype om søvn.
Hvad er traditionel maskulinitet?
Traditionel maskulinitet er "en bestemt konstellation af standarder, der har holdt styr på store dele af befolkningen, herunder: anti-femininitet, præstation, unddragelse af udseendet af svaghed og eventyr, risiko og vold", ifølge American Psychological Association .
James Rodriguez, ph.d., LCSW
Vi skal huske, at mange unge mænd socialiseres til en traditionel maskulin identitet snarere end blot født med den. Denne identitet kan føre dem til at leve liv, der er i modstrid med, hvem de er. Det kan få dem til at flaske deres tanker og følelser op og nægte deres følte behov.
- James Rodriguez, ph.d., LCSWDe, der abonnerer på traditionel maskulinitet, vides at have tro på ulige kønsroller og lægge pres på både individet og dem, de kommer i kontakt med. Fordi disse overbevisninger og stereotyper læres og understøttes af samfundet, kan de være svære at lære.
”Vi skal huske, at mange unge mænd socialiseres til en traditionel maskulin identitet, snarere end blot med den," sagde Rodriguez. "Den identitet kan føre dem til at leve liv, der er i modstrid med, hvem de er. Det kan få dem til at flaske deres tanker og følelser op og nægte deres følte behov. ”
Dette kan have en negativ indvirkning på deres søvn, hvis de føler sig presset til at abonnere på stereotypen om, at "mandige" mænd ikke får tilstrækkelig søvn.
Hvorfor er søvn vigtig?
Centers for Disease Control and Prevention anbefaler, at voksne får mindst syv timers søvn pr. Nat, men den gennemsnitlige amerikaner får mindre end det, hvor mænd udgør et flertal af dem, der er underhvilede.
Et kendetegn ved den traditionelle maskulinitet, der er citeret i undersøgelsen, er troen på stive forskelle mellem mænd og kvinder, der svarer til det, forskerne kalder "The Masculinity-Equals-Not-Feminine Stereotype." Denne stereotype resulterer i en ekstrem tilbagetrækning fra mænd til alt, hvad der opfattes som feminint, herunder opgaver som dagligvarebutikker eller modtagelse af ordentlig sundhedspleje. Fordi man kan se godt på sig selv som feminin, fandt forskerne, at forsømmelse af søvnens nødvendighed passer ind i denne stereotype.
Men mangel på søvn kan have både varierede og farlige virkninger på følelsesmæssig, psykologisk og fysisk sundhed, bortset fra kønsidentitet.
”Det parasympatiske nervesystem, som involverer hvile og fordøjelse, skal være ordentligt engageret for at bringe dig tilbage i balance. Selv at stoppe for at trække vejret dybt kan hjælpe med at bringe det parasympatiske nervesystem tilbage online som det burde være. Bestemt at få nok søvn er en sund del af at genvinde balancen, ”sagde Rodriguez.
Samfundet kan ofte støtte negative stereotyper om maskulinitet ved ikke kun at skubbe enkeltpersoner til at engagere sig i adfærd, der er kontraproduktivt for deres helbred, men også ved at fremme miljøer, der ikke tilbyder intuitive alternative løsninger.
Resultaterne af disse undersøgelser understøtter ideen om, at overholdelse af stereotyp maskulinitet kan påvirke mænds og maskuline individes generelle helbred. Fordi mænd efter sigende er mindre tilbøjelige til at søge og modtage lægehjælp for deres mentale og fysiske behov, vil de negative virkninger, som søvnmangel har på kroppen, sandsynligvis ikke blive adresseret. Denne forsømmelse af selvet og manglende evner til at håndtere kan føre til vold blandt mænd og maskuline folk. Forskere konkluderede, at disse farer kan gå ud over enkeltpersoner og påvirke større samfund, hvis de ikke løses.
Hvad det betyder for dig
Mens der er konkurrerende meddelelser om, hvad der definerer maskulinitet, er det aldrig en god idé at forsømme dit helbred og skimme på søvn. Søvn er nødvendig for at mennesker skal fungere optimalt, uanset hvordan du identificerer dig. Det kan være svært at skubbe mod samfundsmæssige normer og forventninger, som f.eks. Den mængde søvn, der svarer til deres maskulinitetsniveau, men det er gavnligt i det lange løb.
Hvor nøjagtigt påvirker stress søvn?