Vil du have et hemmeligt våben til at lindre stress? At blive organiseret. At gøre en indsats for at blive organiseret, især hvis denne organisation strækker sig til flere områder i dit liv, kan hjælpe med at reducere stressniveauerne på lang sigt ved at kræve mindre sidste øjebliks krybning i en række hverdagssituationer. Det kan også føle sig bemyndigende, så du oplever nye situationer som "spændende" snarere end "stressende", hvilket kan minimere styrken og varigheden af dit stressrespons eller forhindre det i at blive udløst i første omgang.
Det er imidlertid vanskeligere at organisere sig end det oprindeligt lyder. For eksempel, hvor organiseret skal du være? Hvornår ved du, hvornår du er 'organiseret nok'? (Skal dit tøj hænges efter farve eller alfabetisk? Skal hvert minut planlægges og redegøres for i en kalender et eller andet sted?) Og hvad er de vigtigste områder i livet for at blive organiseret?
Følgende tip til at blive organiseret dækker, hvordan organiseret at være, hvilke områder der har de største fordele, og hvordan man kommer i gang:
Organiser dit hus
Et rodet hjem kan subtilt dræne dig for energi; så meget er ret almindeligt kendt, men der er også andre skjulte omkostninger ved rod. (Rod kan også dræne din økonomi og planlægning.) Derfor er det vigtigt at organisere dit hjem. Selvom du ikke behøver at have dine bøger alfabetiserede eller at dine sko skal være opstillet i henhold til den dato, du købte dem, er det er vigtigt at have alt på plads og have det sted være et sted, der giver mening. Der er forskellige måder at opretholde et organiseret hjem på.
Organiser din tid
Finder du dig selv konstant farende? Løber dit sind med alt hvad du skal gøre? Og har du problemer med at huske det hele? Hvis ja, ved du allerede, at det at leve som dette kan være ret stressende, ikke sandt? At blive organiseret med din tid kan få stor indflydelse på dit liv: Din to-do-liste kan alle blive færdige, og det kan stoppe med at optage dine tanker.
Husk et par vigtige ting, når du planlægger din tidsplan. Først skal du ikke overbooke dig selv. Planlæg kun så mange aktiviteter, som du har tid til. Vær også opmærksom på, hvad du har brug for for at få gjort, og hvornår på en måde Andet end at holde det hele i dit hoved. (Jeg anbefaler David Allens Getting Things Done til en sammenhængende tidsstyringsplan.) Planlæg til sidst noget nedetid. Hvis du altid løber, løber, løber, er du måske mindre effektiv generelt, fordi du er træt af al løbeturen. Planlæg noget nedetid, og du kan virkelig fokusere resten af tiden.
Vær proaktiv
Ja, du kan overveje at være proaktiv med dine problemer for at være en del af at blive organiseret, da det er en tendens til at blive organiseret med din tilgang til stress, hvilket kan være ret bemyndigende. Det er vigtigt at lægge mærke til og eliminere mønstre af stressorer, så dit stressrespons ikke konstant udløses. For eksempel, hvis du har problemer med dine børn, skal du ikke bare møde hver situation, som om den er sket for første gang; prøv at lægge mærke til adfærdsmønstre og tackle disse mønstre, så de ikke fortsætter. (Jeg kan godt lide at kalde det 'at blive organiseret med disciplin. ") Hvis du konstant befinder dig stresset i trafikken, så prøv at finde ud af hvorfor og tackle disse problemer.
Du kan blive organiseret i dit liv på en række måder. Disse er tre af de vigtigste. Prøv dem, og begynd at føle dig mindre stresset i dag.