Hvad er akrofobi?

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Akrofobi defineres som en frygt for højder. I modsætning til en bestemt fobi som aerofobi, som er frygt for at flyve, kan akrofobi få dig til at frygte en række ting relateret til at være langt fra jorden. Afhængig af fobiens sværhedsgrad kan du frygte at være på et højt gulv i en bygning så meget som blot at klatre op ad en stige.

Relaterede betingelser

Betingelser, der er relateret til akrofobi og kan forekomme med det, inkluderer:

  • Svimmelhed: Sand svimmelhed er en medicinsk tilstand, der forårsager en følelse af spinding og svimmelhed.Illyngofobi er en fobi, hvor frygt for at udvikle svimmelhed faktisk kan føre til svimmelhedslignende symptomer. Akrofobi kan fremkalde lignende følelser, men de tre betingelser er ikke de samme. Se en læge for test, hvis du oplever svimmelhedssymptomer. Medicinske tests kan omfatte blodarbejde, computertomografi (CT) -scanning og magnetisk resonansbilleddannelse (MR), som kan udelukke en række neurologiske tilstande.
  • Bathmophobia: Frygten for skråninger og trapper, kaldet bathmophobia, er undertiden relateret til akrofobi. I bathmophobia kan du få panik, når du ser en stejl skråning, selvom du ikke har behov for at bestige den. Selvom mange mennesker med badmofobi har akrofobi, oplever de fleste akrofobi ikke også badmofobi.
  • Klimakofobi: Denne frygt er relateret til badmofobi, bortset fra at den generelt kun opstår, når du overvejer at lave en stigning. Hvis du lider af klimakofobi, er du sandsynligvis ikke bange for at se et stejlt trappesæt, så længe du kan forblive sikkert i bunden. Imidlertid kan climacophobia forekomme i tandem med acrophobia.
  • Aerofobi: Dette er den specifikke frygt for at flyve. Afhængig af sværhedsgraden af ​​din frygt kan du være bange for lufthavne og fly eller måske kun føle frygt, når du er i luften. Aerofobi kan lejlighedsvis forekomme sammen med akrofobi.

Symptomer

Følelsesmæssigt og fysisk svarer svaret til akrofobi til svaret på enhver anden fobi. Du får muligvis aldrig svimmelhedssymptomer, men du kan opleve følgende med akrofobi:

  • Følelsesmæssige symptomer: Du kan føle en panikfølelse, når du opfatter, at du er højt fra jorden. Du kan instinktivt begynde at søge efter noget at holde fast ved og finde ud af, at du ikke er i stand til at stole på din egen balance. Almindelige reaktioner inkluderer at falde ned med det samme, kravle på alle fire og knæle eller på anden måde sænke din krop.
  • Fysiske symptomer: Du kan begynde at ryste, svede, opleve hjertebanken og endda græde eller råbe ud. Du kan føle dig bange og lammet. Det kan blive svært at tænke.
  • Angst og undgåelse: Hvis du har akrofobi, er det sandsynligt, at du begynder at frygte situationer, der kan få dig til at bruge tid på høje steder. For eksempel kan du bekymre dig om, at en kommende ferie placerer dig på et hotelværelse på en høj etage. Du kan udskyde reparationer i hjemmet af frygt for at bruge en stige. Du undgår måske at besøge venners hjem, hvis de har balkoner eller billedvinduer ovenpå.

Risici

Den største fare, som de fleste fobier er, er risikoen for at begrænse dit liv og dine aktiviteter for at undgå den frygtede situation. Akrofobi er dog usædvanlig ved, at det at have et panikanfald, mens det er højt fra jorden, faktisk kan føre til den forestillede fare.

Situationen kan være sikker, så længe der træffes normale forholdsregler, men panik kan føre til, at du foretager usikre træk.

Det er ekstremt vigtigt, at din akrofobi behandles professionelt så hurtigt som muligt, især hvis højder er en regelmæssig del af dit liv.

Årsager

Forskning viser, at en vis modvilje omkring højder er normal, ikke kun for mennesker, men for alle visuelle dyr. I 1960 udførte de berømte forskningspsykologer Eleanor J. Gibson og Richard D. Walk "The Visual Cliff" eksperiment, der viste krybende spædbørn sammen med babyer af adskillige arter, der nægtede at krydse et tykt glaspanel, der dækkede et tilsyneladende skarpt drop-off. Tilstedeværelsen af ​​spædbarnets mor, der opmuntrende ringede til ham, overbeviste ikke barnet om, at det var sikkert.

Derfor synes akrofobi at være i det mindste delvist indgroet, muligvis som en evolutionær overlevelsesmekanisme. Ikke desto mindre er de fleste børn og voksne forsigtige, men er ikke usædvanligt bange for højder. Akrofobi, som alle fobier, ser ud til at være en hyperreaktion af det normale frygtrespons. Dette kan være et lært svar på enten et tidligere fald eller en forældres nervøse reaktion på højderne.

Behandling

Akrofobi kan dele visse symptomer med svimmelhed, en medicinsk lidelse med en række mulige årsager såvel som med andre specifikke fobier. Af disse grunde, hvis du oplever tegn på akrofobi, er det ekstremt vigtigt at søge professionel hjælp så hurtigt som muligt.

Behandlinger for akrofobi inkluderer:

  • Psykoterapi: Kognitiv adfærdsterapi eller CBT er den vigtigste valgmulighed for specifikke fobier. Adfærdsmæssige teknikker, der udsætter dig for den frygtede situation enten gradvist (systematisk desensibilisering) eller hurtigt (oversvømmelse) bruges ofte. Derudover lærer du måder at stoppe panikreaktionen og genvinde følelsesmæssig kontrol.
  • Eksponering: Traditionelt er faktisk eksponering for højder den mest almindelige løsning. En forskningsundersøgelse, der blev offentliggjort i 2017, viste imidlertid, at virtual reality kan være lige så effektiv.En stor fordel ved virtual reality-behandling er besparelserne i både omkostninger og tid, da der ikke er behov for terapeutisk akkompagnement på stedet. Denne metode er ikke tilgængelig overalt, men med omkostninger til virtual reality-udstyr, der kommer ned, vil det sandsynligvis være lettere at få adgang til efterhånden som tiden går.
  • Medicin: Nogle gange kan beroligende midler eller betablokkere bruges til kortvarig lindring i specifikke situationer for at hjælpe med at lindre den panik og angst, du føler. Lægemidlet D-cycloserin har været i kliniske forsøg på behandling af angstlidelse siden 2008. En undersøgelse i 2012 viste, at brug af medicinen sammen med kognitiv adfærdsterapi kan forbedre resultaterne. Undersøgelsens forfattere sagde imidlertid, at mere forskning om dosering og længde af behandlingstid var nødvendig.
  • Lempelse: At lave yoga, dyb vejrtrækning, meditation eller progressiv muskelafslapning kan hjælpe dig med at klare stress og angst. Regelmæssig motion kan også hjælpe.