Hvad er apati?
Apati indebærer manglende interesse for forskellige aspekter af livet, herunder normale daglige opgaver og sociale aktiviteter. Det ses ofte i varierende grad hos raske mennesker, men det er også et symptom på en række forskellige mentale sundhedsmæssige forhold, herunder depression.
Oprindelsen til udtrykket apati kommer fra en form for præfikset -en-betydning "uden" og det græske patos betyder "følelser, følelse, lidelse." Således blev apati oprindeligt defineret som frihed fra lidelse. Engang i det 18. århundrede ændrede betydningen sig til en følelse af at være uden følelser eller ligegyldighed, især til forhold, der er vigtige eller tiltalende.
Apati er kendetegnet ved ligegyldighed og mangel på følelser. Udtrykket bruges ofte til at beskrive manglende omsorg eller bekymring, men i mental sundhedssammenhæng er dette tab af interesse for forskellige aspekter af livsbegivenheder ofte et tegn på en tilstand.
Typer
I en 2019-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet PLOS One, identificerede og beskrev forskere forskellige undertyper af apati:
- Følelsesmæssig apati, præget af mangel på både positive og negative følelser
- Adfærdsmæssig apati, karakteriseret ved mangel på selvinitieret adfærd
- Generel apati, præget af mindre motivation, dårlige følelsesmæssige reaktioner og mangel på socialt engagement
Forskning tyder på, at apati og anhedonia (mangel på glæde) er tæt forbundet, idet folk, der oplever højere niveauer af apati, også rapporterer mere anhedonia.
To andre former for apati, som folk kan opleve, er:
- Tilskuers apati: Dette er relateret til bystander-effekten, et fænomen, hvor folk er vidne til en anden, der har brug for hjælp, men ikke gør noget for at gribe ind eller tilbyde hjælp. Der er mange grunde til, at folk måske ikke tager handling i disse situationer, herunder ligegyldighed eller apati over for den anden persons situation.
- Medfølelse træthed: Nogle gange bryr folk sig oprindeligt, men bliver overvældet eller fysisk og følelsesmæssigt udmattet. Dette fører til en nedsat evne til at føle medfølelse eller empati for andre.
Symptomer
Nogle tegn på apati inkluderer:
- Vanskeligheder med at udføre hverdagens opgaver
- Følelser af ligegyldighed
- Mangel på følelser
- Manglende interesse for aktiviteter
- Manglende motivation til at nå mål
- Lavt energiniveau
- Nedsat deltagelse i aktiviteter
- Uemotionel som reaktion på både positive og negative begivenheder
Apati kan ofte være et symptom på depression, men de to er ikke det samme. Depressive lidelser er kategoriseret i "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM-5) og har specifikke diagnostiske kriterier og symptomer.
Relaterede symptomer
Apati er også ofte comorbid med andre symptomer på depression, herunder anhedonia og sløvhed.
- Anhedonia: Grundordene til anhedonia er præfikset en-, betyder "uden" og det græske hedone, betyder "fornøjelse." Således betyder det at være i en tilstand, hvor du ikke nyder ting, du normalt kan lide at gøre. Det ligner på nogle måder apati, men apati er bredere i omfang end anhedonia.
- Sløvhed: Sløvhed kan være en tilstand af krop eller sind eller begge dele. I begge tilfælde er kernekomponenten langsomhed eller træghed. At være usædvanlig døsig, træt eller træt kan være aspekter af sløvhed.
Årsager
De fleste mennesker oplever følelser af apati fra tid til anden. Det er når denne apati er vedvarende og påvirker mange forskellige områder af livet, at det bliver et væsentligt problem.
Nogle forskellige tilstande, der kan forårsage apati, inkluderer:
- Alzheimers sygdom
- Angst
- Depression
- Fronto-temporal demens
- Parkinsons sygdom
- Skizofreni
- Slag
Når apati er kronisk og svær, kan det forstyrre mange forskellige områder af livet. Det kan gøre det svært at klare sig godt på arbejdspladsen, forstyrre sociale forhold og endda gøre det vanskeligt at udføre grundlæggende daglige selvplejeopgaver.
Forskning tyder på, at apati er almindelig, ifølge nogle skøn, der påvirker mere end 10 millioner amerikanske voksne.
Diagnose
Din læge vil stille spørgsmål om, hvordan du har det, din opførsel og hvordan du fungerer i forskellige områder af dit liv. Din sundhedsudbyder vil også stille dig spørgsmål om:
- Eventuelle fald eller manglende motivation
- Eventuelle ændringer i tanker, humør eller adfærd
- Hvordan disse ændringer påvirker din livskvalitet
I nogle tilfælde kan din læge også udføre en fysisk undersøgelse eller bestille laboratorietests for at udelukke andre medicinske tilstande, der kan bidrage til dine symptomer.
Din læge eller mental sundhedsperson kan diagnosticere dig med en underliggende mental sundhedstilstand, der forårsager dine symptomer. Selvom det ikke er en formelt anerkendt lidelse, der er anerkendt i DSM-5, hævder nogle eksperter, at et sæt symptomer kaldet "apati-syndrom" kan forekomme i en række neuropsykiatriske lidelser.
Behandling
Behandlinger for apati afhænger af de bagvedliggende årsager. Folk kan muligvis håndtere generelle følelser af apati gennem livsstilsændringer og selvpleje, men symptomer forårsaget af underliggende medicinske eller psykiatriske tilstande skal behandles af din sundhedsudbyder. Under mange forhold kan dette involvere medicin, psykoterapi eller en kombination af de to.
Ved apati forårsaget af progressive neurodegenerative lidelser kan din læge ordinere medicin for at forsøge at løse disse symptomer.
Medicin
Eksempler på medicin, der kan bruges til at behandle tilstande, der har apati som et symptom, inkluderer:
- Antidepressiva
- Antipsykotika
- Stimulerende midler
Psykoterapi
Din læge kan også anbefale psykoterapi, når apati er relateret til en tilstand som depression eller angst. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en tilgang, der adresserer de underliggende tanker og adfærd, der kan bidrage til følelser af ligegyldighed og dårlig motivation.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.Håndtering
Der er også nogle selvhjælpstrin, du kan tage, der kan hjælpe dig med at overvinde følelser af apati:
- Sæt små mål. Hvis du tager for meget og derefter undlader at afslutte opgaver, kan du føle dig besejret og umotiveret. I stedet skal du fokusere på at udføre mindre opgaver, der er mere håndterbare.
- Opdel store projekter i små trin. Det er let at føle sig overvældet, når du står over for et stort projekt. Ved at tackle kun en lille del af projektet hver dag kan du gøre fremskridt mod et mål, selvom du kæmper med følelser af apati.
- Se efter udløsere. Læg mærke til, om der er visse situationer eller stressfaktorer, der lader dig føle dig apatisk. Fjernelse af forhindringer, der får dig til at føle dig umotiveret, kan hjælpe dig med at føle dig bedre i stand til at finde inspiration.
- Skift din rutine. Nogle gange kan den daglige slibning efterlade dig uinspireret. Se efter måder at bryde ud af din regelmæssige rutine, selvom disse ændringer er relativt små.
Endelig vær ikke bange for at bede om hjælp. Støttende venner og familie kan hjælpe dig, når du føler dig umotiveret, og at have deres støtte kan hjælpe med at udløse din interesse. At nå ud til din læge eller en mental sundhedsperson kan også hjælpe dig med at finde en behandlingsmetode, der fungerer for dig.
Hvis du eller en elsket kæmper med apati, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.