Er du nysgerrig efter at brænde salvie for at forbedre luftkvaliteten i dit hjem, forbedre dit helbred eller reducere din depression eller angst? Salvie (Salvia) bruges som krydderi og også som en måde at forbedre sundheden i traditionel medicin på.
Sage har en lang historie med brug i egyptisk, romersk og græsk medicin såvel som indianere i helbredende traditioner. Tørret salvie brændes som en måde at helbrede, beskytte, øge visdom og øge forsvaret mod sygdom.
Nogle velkendte arter af salvie inkluderer almindelig salvie, hvid salvie, spansk salvie og kinesisk salvie. Den botaniske betegnelse for almindelig salvie er Salvia officinalis.
Fordele ved salvietilskud
Tørrede salvieblade kan bruges til madlavning som krydderi. Salvie kan også tages internt som en væske, spray, pastill, kapsel eller tablet.
De phenolforbindelser i salvie kan have en antioxidant virkning og reducere frie radikaler. Rosmarinsyre og carnosinsyre er to forbindelser i salvie, der især er forbundet med en antioxidant virkning.
Der er flere påståede fordele ved at bruge salvie internt. Bemærk, at mens der er noget forskningsbevis, der understøtter disse fordele, er det fortsat foreløbigt; mere forskning er nødvendig.
- Lindrer hovedpine og ondt i halsen
- Reduktion af oxidativ stress i kroppen
- Beskyttelse mod frie radikaler
- Reduktion af betændelse
- Beskyttelse mod bakterielle og virusinfektioner
- Støtter fordøjelsen
- Beskyttelse mod hukommelsestab
- Reduktion af depression eller forbedring af humør
Brug af Sage til mental sundhed
Samlet set er der ikke udført nok forskning om brugen af salvie til dens foreslåede mentale sundhedsmæssige fordele. Baseret på foreløbig forskning kan der imidlertid være støtte til brug af salvie til humør og hukommelse.
En undersøgelse fra 2005 viste, at almindelig salvieolie forbedrede hukommelse og kognition (tænkeevne). Derudover var øgede doser relateret til forbedringer i humør og følelse af opmærksomhed, ro og indhold.Andre undersøgelser tyder på, at aktive forbindelser i salvie beskytter mod neurodegenerative sygdomme, såsom Alzheimers.
Fordele ved Burning Sage
Brændende salvie, også kendt som udtværing, indebærer at brænde salvieblade og lade røgen rense luften i dit hjem. Formålet med at brænde salvie adskiller sig lidt fra grundene til at tage det internt.
Dårlig luftkvalitet kan være forbundet med forskellige sundhedsmæssige forhold. På denne måde ses brændende salvie som en omkostningseffektiv måde at hjælpe med at rense luften. Dette skyldes, at salvie antages at have antimikrobielle egenskaber, der hjælper med at dræbe bakterier, vira og svampe.
Husk, at brændende salvie skaber røg, som kan forårsage sundhedsmæssige problemer for personer, der er tilbøjelige til astma og andre åndedrætsbetingelser.
Nogle udøvere af alternativ medicin mener, at brænding af salvie eller at tage det internt kan hjælpe med at frigive negativ energi. Ud over at brænde salvie bruger nogle mennesker salvie-rensningsspray i deres hjem. Fordelene ved at brænde salvie antages at omfatte:
- Fjernelse af bakterier fra luften
- Afvisende insekter
- Forbedring af intuition
- Rensning af specifikke objekter
- Forbedring af humør og reduktion af stress og angst
Sage Sikkerhed
Sage er godkendt af U.S. Food and Drug Administration til brug som krydderi eller krydderi. Generelt anerkendes brugen af salvie til sundhedsmæssige formål som sikker, men hvis du planlægger at bruge salvie internt, er det vigtigt at fortælle det til din læge (ligesom du skal med alle supplerende lægemidler, du tager).
Nogle arter af salvie indeholder thujone, som kan have en effekt på nervesystemet. Tolv eller flere dråber salvieolie betragtes som en toksisk dosis.
Nogle potentielle bivirkninger ved langvarig brug af salvie inkluderer rastløshed, hurtig puls, svimmelhed, opkastning, nyreskader, krampeanfald og rysten.
For så vidt angår brændende salvie, er det generelt sikkert at gøre det, selv omkring børn og kæledyr. Bare vær opmærksom på eventuelle åndedrætsforhold, de måtte have. (De kan muligvis ikke lide lugten af brændende salvie.)
Sådan brænder du salvie
Mens der er en relativ mangel på beviser, der understøtter denne praksis, er der også få ulemper forbundet med brændende salvie i dit hjem. Afbrænding af salvie er relativt omkostningseffektiv, så vidt mental praksis går, og fordelen ved at prøve noget nyt kan ikke nægtes.
Hvor finder man salvie til afbrænding
For at komme i gang med at brænde salvie skal du først finde en viskilde. Du kan købe salvie til afbrænding online, i en sundhedsbutik eller fra en traditionel healer eller shaman.
Du kan også dyrke din egen salvie og tørre den til brænding. Trim salvien i stedet for at trække den ud ved roden. Skær ikke stængler fra planten, før du er sikker på, at den er i stand til at opretholde sig selv og ikke vil dø, efter at du har skåret den. Efter at have skåret salven, skal du samle det i et bundt, binde det og hænge det på et tørt sted. Det er tørt nok, når det knitrer, når det presses.
Traditionelle salviebrugere mener, at hensigter betyder noget, når de brænder salvie, og foreslår derfor normalt at købe salvie fra en betroet sælger. Som nybegynder er dit bedste valg at købe et forudpakket bundt eller en pind af hvid salvie.
Udtværing trin for trin
Til at begynde med har du brug for noget til at brænde salvien i. Dette kan være en røgelsesbakke eller en skål til at fange asken, når salvien brænder. Du kan også købe en salviebrænder. Fyld den med jord eller sand. Brug ikke en brandfarlig beholder, og hold vand klar.
- Åbn et vindue eller en dør, inden du begynder at brænde salvien. Dette gør det muligt for røg at komme ud af dit hus.
- Sæt salvien i den brændende beholder og tænd den. Lad det brænde i flere sekunder, og blæs det derefter ud, så det fortsætter med at ryge. Hvis det holder op med at udsende røg, skal du prøve at tænde det igen.
- Hvis du bruger vismanden til åndelige formål, skal du sætte en hensigt for det, du laver. For eksempel kan du sige "Lad dette være den dag, hvor ændringer begynder at finde sted."
- Gå til hvert værelse, du ønsker at rense, og lad røgen komme ind i det. Lad ikke plads fyldes med for meget røg. Undgå direkte indånding af røg.
Et ord fra Verywell
Brændende salvie har en lang historie og kan være nyttigt for at starte en åndelig praksis eller gøre en anden livsændring. Det kan være nyttigt, hvis du kæmper med en overgang eller starter nogle positive ændringer for dit hjem eller fysiske helbred.
Men hvis du lever med symptomer på alvorlige humørproblemer eller klinisk angst, er det usandsynligt, at brændende salvie hjælper. Det er vigtigt at konsultere din læge ud over at deltage i en supplerende sundhedspraksis, såsom at brænde eller indtage salvie.