Efter en lang dag på kontoret er det sidste, du måske vil gøre for at stresse ned, at komme hjem og rense huset. Mange mennesker forbinder rengøring mere med sløvhed end afslapning af åbenlyse grunde. Der er dog flere grunde til, at rengøring kan være en stor stressaflastning.
Nogle af disse grunde har at gøre med rengøringsprocessen, og nogle kommer fra slutresultaterne af din indsats. Uanset hvad kan følgende oplysninger måske få dig til at begynde at rengøre, næste gang du føler dig stresset.
1. Rengøring giver lindring fra rod
Lad os indse det: rod kan være stressende. At gå ind i et hjem, der har bunker papir på hver overflade, stakke af vasketøj, der skal lægges væk, og tilfældige genstande blev strødt på gulvet føles anderledes end at gå ind i et modelhjem. Det er en forskel, du kan føle visceralt.
Mens de fleste af os vil have det pæne, ordnede hjemmemiljø, lever alt for mange af os i en rodet, der får os til at stresse. Ifølge en afstemning på dette websted bor mindre end 10% af respondenterne i et rodfrit hjem, og over en tredjedel bor i omgivelser så rodet, at de ikke engang ved, hvor de skal begynde rengøring.
2. Rengøring som pengesparer
Hvis du kommer for sent til at betale regninger (fordi du ikke kan finde dem), skal du erstatte ting, du stadig har (fordi du ikke ved, hvor de er) og spise ude oftere, end du har brug for (fordi dit køkken er for rodet og rodet til regelmæssig madlavning), kan lidt fjederensning faktisk spare dig for penge. Du er måske ikke engang klar over, hvordan et rent hus også kan spare penge, før du bor i et.
3. Rengøring som en øvelse i taknemmelighed
Gør rengøring til en opmærksom opgave ved at benytte lejligheden til at være taknemmelig for hver ting, du rører ved. For eksempel, hvis du vasker op, beundre dine tallerkener, vær taknemmelig for den mad, du skraber af, da nogle ikke har nogen, og beundre skønheden ved moderne teknologi, når du placerer fadet i opvaskemaskinen.
Ved at tænke på, hvad du rengør, kan du finde en ekstra forståelse for, at du ikke var klar over, at du var heldig at have før. Fordi indre fred kommer mere fra at ønske det, du har, end at have det, du ønsker, kan det at afsløre det vidunderlige tilflugtssted under snavs og rod give et nyt niveau af taknemmelighed for alt det, du har.
4. rengøring som meditation
Mens slutresultatet af en større rengøringssession - et smukt og rent hjem - kan være en stor stressaflastning, kan rengøringen af dit hus være en stresshåndteringsteknik i sig selv. Hvis du indarbejder opmærksomhed i din rengøring, kan arbejdet faktisk være en form for meditation, der efterlader dig mere afslappet, når du er færdig.
5. Rengøring som fest
Hvis du ikke er en, der kommer i en zen-tilstand, mens du rengør, hvorfor ikke gå i den anden retning og gøre din rengøringsoplevelse til et mini-party? Musik har mange vidunderlige fordele ved stressaflastning, og afspilning af musik, når du renser, kan gøre aktiviteten meget sjovere. Spil din yndlingsdansmusik, mens du renser, og du kan faktisk arbejde hurtigere og være færdig hurtigere.
6. Rengøring som træning
Rengøringshandlingen, hvis den gøres rigtigt, kan give den ekstra fordel, at du får lidt ekstra træning, hvilket kan være fantastisk til at lindre stress. At løbe op og ned ad trappen, bære genstande fra værelse til værelse og skrubbe vinduer og gulve kan forbrænde kalorier, frigive endorfiner og hjælpe dig med at blæse dampen ud. Forårsrengøring er en træningsrutine, der faktisk giver mange fordele.