Intimitet versus isolation er den sjette fase af Erik Eriksons teori om psykosocial udvikling, som sker efter den femte fase af identitet vs rolleforvirring. Denne fase finder sted i ung voksenalder mellem cirka 19 og 40 år.
Den største konflikt på dette stadie af livet handler om at danne intime, kærlige forhold til andre mennesker. Succes på dette stadium fører til at opfylde forhold. Kamp på dette stadium kan derimod resultere i følelser af ensomhed og isolation.
Oversigt
- Psykosocial konflikt: Intimitet versus isolation
- Større spørgsmål: "Bliver jeg elsket eller vil jeg være alene?"
- Grundlæggende dyd: Elsker
- Vigtige begivenheder: Romantiske forhold
Hvad er intimitet?
Erikson mente, at det var vigtigt at udvikle tætte, engagerede relationer med andre mennesker. Når folk går ind i voksenalderen, spiller disse følelsesmæssigt intime forhold en kritisk rolle i en persons følelsesmæssige velbefindende.
Mens ordet intimitet er tæt forbundet med sex for mange, omfatter det meget mere end det. Erikson beskrev intime forhold som dem, der var præget af nærhed, ærlighed og kærlighed.
Romantiske og seksuelle forhold kan være en vigtig del af dette livsfase, men intimitet handler mere om at have tætte, kærlige forhold. Det inkluderer romantiske partnere, men det kan også omfatte tætte, vedvarende venskaber med mennesker uden for din familie.
Fordele ved intimitet
Folk, der lykkes med at løse konflikten mellem intimitet og isolation, har:
- Luk romantiske forhold
- Dybe, meningsfulde forbindelser
- Varige forbindelser med andre mennesker
- Positive forhold til familie og venner
- Stærke relationer
Mennesker, der navigerer i denne livsperiode med succes, er i stand til at skabe tilfredsstillende forhold til andre mennesker. Dette spiller en vigtig rolle i at skabe støttende sociale netværk, der er vigtige for både fysisk og mental sundhed gennem hele livet.
Hvad forårsager intimitet eller isolation?
Intimitet kræver at være i stand til at dele dele af dig selv med andre såvel som evnen til at lytte til og støtte andre mennesker. Disse forhold er gensidige - du deler dele af dig selv, og andre deler med dig.
Når dette sker med succes, får du støtte, intimitet og kammeratskab fra en anden person. Men nogle gange går tingene ikke så glat. Du kan opleve afvisning eller andre svar, der får dig til at trække dig tilbage. Det kan skade din selvtillid og selvtillid, hvilket gør dig mere krig for at placere dig selv derude igen i fremtiden.
Isolering kan ske af en række årsager. Faktorer, der kan øge din risiko for at blive ensomme eller isolerede inkluderer:
- Barndomsoplevelser inklusive forsømmelse eller misbrug
- Skilsmisse eller død af en partner
- Frygt for engagement
- Frygt for intimitet
- Manglende evne til at åbne op
- Tidligere forhold
- Problemer med selvoplysning
Uanset hvad årsagen er, kan det have en skadelig indvirkning på dit liv. Det kan føre til følelser af ensomhed og endda depression.
Intimitet-
Stærke og dybe romantiske forhold
-
Tæt forhold til venner og familie
-
Stærkt socialt supportnetværk
-
Dårlige romantiske forhold og ingen dyb intimitet
-
Få eller ingen forhold til venner og familie
-
Svagt socialt supportnetværk
Konsekvenser af isolation
Kamp i denne livsfase kan resultere i ensomhed og isolation. Voksne, der kæmper med denne scene, oplever:
- Få eller ingen venskaber
- Manglende intimitet
- Manglende forhold
- Dårlige romantiske forhold
- Svag social støtte
De deler måske aldrig dyb intimitet med deres partnere eller kan endda kæmpe for at udvikle relationer overhovedet. Dette kan være særligt vanskeligt, da disse personer ser venner og bekendte forelske sig, blive gif.webpt og stifte familie.
Ensomhed kan påvirke det generelle helbred på andre måder. For eksempel har socialt isolerede mennesker en tendens til at have usunde kostvaner, træne mindre, opleve større træthed i dagtimerne og få dårligere søvn.
Ensomhed og isolation kan føre til en lang række negative sundhedsmæssige konsekvenser, herunder:
- Kardiovaskulær sygdom
- Depression
- Stofmisbrug
- Stress
- Selvmord
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Sådan opbygges intimitet
At lære at være åben og dele med andre er en vigtig del af intimitet versus isolation. Nogle af de andre vigtige opgaver, der kan spille en rolle i at lykkes eller kæmper på dette udviklingspunkt, inkluderer:
- At være intim: Dette er mere end bare at engagere sig i sex; det betyder smedning af følelsesmæssig intimitet og nærhed. Intimitet behøver ikke nødvendigvis at være sammen med en seksuel partner. Folk kan også få intimitet fra venner og kære.
- Omsorg for andre: Det er vigtigt at kunne passe på andres behov. Forhold er gensidige. At få kærlighed er vigtigt på dette stadium, men det er også at give det.
- Forpligtelser: En del af at være i stand til at danne stærke relationer indebærer at være i stand til at forpligte sig til andre på lang sigt.
- Selvoplysning: Dette indebærer at dele en del af selvet med andre, mens man stadig opretholder en stærk følelse af selvidentitet.
Betydningen af selvfølelse
Ting, man lærte i tidligere udviklingsstadier, spiller også en rolle i at kunne have sunde voksne relationer. For eksempel mente Erikson, at det at have en fuldt dannet følelse af selv (etableret under den tidligere identitets versus rolleforvirringsfase) var afgørende for at kunne danne intime relationer.
Mennesker med dårlig følelse af selv har en tendens til at have mindre engagerede relationer og er mere tilbøjelige til at opleve følelsesmæssig isolation, ensomhed og depression.
Sådanne fund tyder på, at det at have en stærk følelse af, hvem du er, er vigtig for at udvikle varige fremtidige relationer. Denne selvbevidsthed kan spille en rolle i den type forhold, du skaber, såvel som styrken og holdbarheden af disse sociale forbindelser.
Sådan overvindes isolation
Hvis du kæmper med følelser af isolation, er der ting, du kan gøre for at danne tættere forhold til andre mennesker:
Undgå negativ selvtale
De ting, vi fortæller os selv, kan have indflydelse på vores evne til at være trygge på forhold, især hvis disse tanker er negative. Når du fanger dig selv med denne type indre dialog, skal du fokusere på at erstatte negative tanker med mere realistiske.
Byg færdigheder
Undertiden kan det være nyttigt at øve sociale færdigheder, når du arbejder på at skabe nye relationer. Overvej at tage et kursus i udvikling af sociale færdigheder eller prøv at øve dine færdigheder i forskellige situationer hver dag.
Bestem hvad du kan lide
Forskning tyder på, at faktorer som gensidige interesser og personlighedslighed spiller vigtige roller i venskaber. At kende dine interesser og derefter deltage i aktiviteter omkring disse interesser er en måde at opbygge varige venskaber på. Hvis du f.eks. Kan lide sport, kan du overveje at blive medlem af et lokalt sportshold.
Evaluer din situation
Hvad er dine behov? Hvilken type forhold søger du? At finde ud af, hvad du leder efter hos en partner eller ven, kan hjælpe dig med at bestemme, hvordan du skal gå hen og lede efter nye forhold.
Øv dig selvoplysning
At kunne dele aspekter af dig selv kan være svært, men du kan blive bedre til det gennem praksis. Overvej ting, du ville være villig til at dele om dig selv med andre, og øv dig derefter. Husk at lytte til andre også er en vigtig del af denne interaktion.
Et ord fra Verywell
Sunde forhold er vigtige for både dit fysiske og følelsesmæssige velbefindende. Den sjette fase af Eriksons psykosociale udviklingsteori fokuserer på, hvordan disse kritiske forhold smides. De, der har succes på dette stadium, er i stand til at skabe dybe relationer og sociale forbindelser med andre mennesker.
Hvis du kæmper med at danne sunde, intime forhold, kan det være nyttigt at tale med en terapeut. En mental sundhedsperson kan hjælpe dig med at afgøre, hvorfor du har problemer med at danne eller vedligeholde relationer og udvikle nye vaner, der hjælper dig med at skabe disse vigtige forbindelser.
Trin 7: Generativitet vs. stagnation