Historien om kunsten har længe været en respekteret færdighed og en vigtig tradition i mange kulturer. I løbet af historien er samfundets ældste og deres historier blevet betragtet som en skat af samfundets viden, historie og visdom. Ældre medlemmer af et samfund blev opfordret til at dele deres historier med yngre generationer og holde den mundtlige tradition levende.
I dag er medicinske og samfundsvidenskabelige forskere interesseret i mere end blot vigtigheden af historiefortælling som et middel til undervisning og underholdning, men også kognitiv sundhed.
Virkningerne af historiefortælling på hjernesundhed
Der har været undersøgelser, der har set på evnen til at fortælle overbevisende historier som noget, der måske har givet en vis overlevelsesfordel i menneskelig udvikling. Der har været andre, der har set på de psykologiske og terapeutiske virkninger af historiefortælling.
Måske er det mest interessante i verden med lang levetid forskning det stigende antal mennesker med demens, der drager fordel af at deltage i gruppebaseret community storytelling eller reminiscence terapi, som også bruges til behandling af andre psykiske problemer som depression.
Undersøgelser af brugen af reminiscensterapi med mennesker, der lider af demens eller Alzheimers, har set på effekten af terapien på både kognitiv funktion og livskvalitetsfaktorer som lykke og humør - begge synes at være positivt påvirket af brugen af rettet personlig og selvbiografisk historiefortælling.
Sådan bruges historiefortælling til hjernesundhed
Mens der stadig kræves forskning for fuldt ud at forstå, hvordan reminiscence-terapi kan bruges til gavn for alle aldrende befolkninger, antyder de nuværende data, at der er flere fordele ved historiefortælling fra forbedret hukommelse til bedre humør til bedre interpersonelle forhold.
Desværre i dag tager vi bare telefonen for at tale med nogen uden at tænke på, hvad vi har at sige. Prøv at give din hjerne en træning og styrke dine relationer ved at fortælle historier.
Din hjerne vil drage fordel af den daglige udøvelse af kreativitet, og det er en glimrende måde at dele med menneskerne i din verden på.
Reminiscence og Storytelling Tips
Her er et par fortællingstip til mental kondition, bedre forhold og sund hjernealdring:
- Blive begejstret. Historiefortælling er en forestilling, og du har brug for energi og entusiasme for at fortælle en god historie. Bliv lidenskabelig, selvom det virker fjollet.
- Smil. Du kan høre en person smilende. Når en person fortæller en historie med et smil på ansigtet, ændres subtile intonationer i stemmen. Hvis du smiler, vælger du forskellige ord. Husk, historiefortælling er også underholdning - det skal være sjovt.
- Øve sig. Vælg en historie hver morgen, der vil være din historie for dagen. Når nogen ringer eller kommer forbi, vil du være klar med din historie. Vær så begejstret for at fortælle det, at du bare sprænger. Din lytter ser frem til at besøge dig og høre dine historier.
- Gør det kort. Historier kan fortsætte og fortsætte - hold din korte og stødende. En god historie behøver ikke være lang.
- Brug masser af detaljer. Vær opmærksom i løbet af dagen eller mens du husker en begivenhed fra fortiden. Medtag detaljer som det tøj, folk havde på, hvordan de bevægede sig, og hvordan tingene føltes. Sig ikke "Hun virkede ked af det" sig "Hun fik ild ud af hendes øjne." Oplev tingene med detaljer og beskrivelse.
- Kanal følelser. Hold dig ikke bare til fakta; de er normalt ret kedelige. Fortæl de følelser, du følte. Tal om, hvorfor du følte det, og hvilke minder det bragte tilbage. Følelser er altid interessante emner.
- Udvikle tegn. Check-out person, postmand, blikkenslager - alt kan blive tegn i din historie. Lær at lægge mærke til og værdsætte de vidunderlige besynder, som alle har. Beskriv disse mennesker og tænk på, hvad de må have tænkt.
- Tro ikke, det ikke er interessant. Alt kan være interessant, hvis det fortælles godt. Bare rolig, at der ikke er sket noget stort drama for nylig. Historiefortælling handler mere om, hvordan du fortæller noget, end hvad du fortæller.