Politicophobia, eller frygt for politik, er en altomfattende betegnelse, der omfatter en bred vifte af individuel frygt. Mens der er begrænset forskning om politofobi, er den reel og opleves af mange. Nogle mennesker er bange for den politiske proces, andre for politikere. Nogle frygter at gå til valglokalet og afgive en afstemning, mens endnu andre er bange for ansvaret for at vælge valgte embedsmænd. Fordi der er så mange variationer på politofobi, er frygt ekstremt individualiseret. Hvad der gør en person bange, kan virke helt harmløs for en anden. Her er et kig på nogle eksempler.
Frygt for den politiske proces
Valgsæsonen er generelt fyldt med muddersling, spidse reklamer og hårdt kæmpede debatter. Hvis du er utilpas med konflikt, kan du blive fristet til at gemme dig i huset med fjernsynet slukket i månederne forud for et større valg.
Frygt for politikere
Politikere har haft ry for at undgå direkte svar på spørgsmål og for at være upålidelige. Mens mange mennesker aktivt ikke kan lide politikere, er faktisk frygt for dem noget mere usædvanligt. Hvad der er mere almindeligt er imidlertid frygt for en bestemt politiker.
I valgsæsonen ser det ud til, at hele landet tager parti. Fra store virksomheder til individuelle religiøse ledere søger politikere tilslutninger, som de føler kan hjælpe deres bud på valg. Men næsten altid betyder det at støtte en kandidat at tale imod hans eller hendes modstandere. Når denne besked kommer fra en betroet kilde, er det let at tage den til sig. Du kan blive bekymret over en politiker, der løber foran i afstemningerne, især hvis de retter negative beskeder til mennesker eller får dig til at bekymre dig.
Frygt for at afgive en stemme
Afstemningssteder kan være skræmmende, især for dem med social fobi, agorafobi eller klaustrofobi. Selv om de fleste distrikter nu har love, der forhindrer kampagner inden for valglokalet, stiller tilhængere for begge sider ofte fortovene i et sidste øjebliks forsøg på at overbevise vælgerne om at vælge en bestemt kandidat. Det kan føles som at gå i hansken, når kampagner råber slagord og distribuerer litteratur.
Inde i valglokalet skal du gennemgå en række trin fra at fremvise identifikation til at afgive din stemme. Afstemningsarbejdere er ivrige efter at demonstrere stikprøver og sikre, at du forstår processen. For dem, der lider af visse typer social fobi eller agorafobi, kan denne interaktion føles smertefuld.
Frygt for at vælge valgte embedsmænd
Selvom hver person kun har én stemme, kan denne stemme gøre en kritisk forskel i det endelige resultat af valget. Hvis du er usikker på, hvor du står i emnerne, ikke er bekendt med nogle af kandidaterne eller er uklar om, hvordan du udfylder afstemningen, kan du være bange for at træffe det forkerte valg. Frygten for ansvar er stærk, og nogle mennesker udvikler en næsten lammende frygt for en negativ indvirkning på fremtiden.
Frygt for resultaterne
Nogle mennesker er ikke bange for at afgive en afstemning, men er bange for den retning, landet er på vej mod. Dette synes især at være tilfældet, når valg falder i en periode med krig, økonomisk usikkerhed eller anden negativitet. Kampagneløfter, angrebsannoncer og mudderkast øger virkningerne, idet hver side desperat forsøger at overbevise vælgerne om, at "dårlige ting" vil ske, hvis den anden side vælges.
Under præsidentvalget nævnes magtbalancen ofte. Lovgivning skal passere gennem huset og senatet, før de underskrives af præsidenten. At kontrollere to eller endda alle tre regeringsgrene gør det lettere for et politisk parti at passere sin dagsorden, så naturligvis ønsker begge større partier at få så meget kontrol som muligt. Men denne kamp for kontrol gør det let for dem, der støtter den "tabende" side, at udvikle stærk frygt for, hvad fremtiden vil rumme.
Ifølge undersøgelsen fra Stress in America fra American Psychological Association, der blev taget et år inden amerikanerne vendte tilbage til afstemningerne for at stemme på præsident, identificerer 56% af de voksne det kommende valg som en betydelig kilde til stress.
Selvhjælpsstrategier
Det ville være næsten umuligt at undslippe valgsæsonen helt. Større valg, især præsidentvalget, er vævet ind i vores samfunds struktur. Valgsnak er overalt, fra vandkøler på kontoret til 24-timers nyhedsnetværk.
Hvis politikofobi forstyrrer din hverdag, vil du måske tale med en terapeut, der kan hjælpe dig med bedre at styre din frygt ved at bruge gennemprøvede terapier som kognitiv adfærdsterapi og eksponeringsterapi. American Psychological Association er også en stor ressource til trin til håndtering af stress i tider med politisk forandring.
Her er et par enkle håndteringsstrategier, du kan gøre alene for at mindske din bekymring for politiske spørgsmål.
- Ved, hvornår du skal gå væk fra en politisk diskussion.
- Vær selektiv og begræns din medieeksponering for politisk information.
- Gå en tur eller tag en cykeltur.
- Ring til en ven, der ikke er politisk indstillet og gå ud på middag.
Og husk: Det er okay at lytte til debat nu og da. At holde sig informeret er sundt, men at lade dig selv blive overvældet af angst er ikke.