Er der et navn til den specifikke fobi, der henviser til frygt for hjemsøgte huse? Er dette en frygt eller en fobi, og hvad er forskellen? Hvordan håndteres specifikke fobier som denne?
Definition
Der er intet officielt fobinavn af frygt for hjemsøgte huse. Når det er sagt, har nogle mennesker mønternavne, der ligner de sande navne på andre fobier. For eksempel kan du høre det uofficielle udtryk "hjemsøgt." Mens mange mennesker udvikler denne frygt, når de er unge, vokser de fleste med tiden. Hvad sker der, hvis du ikke gør det?
Frygt mod fobi
De fleste af os bliver lidt bange for en gyserfilm eller endda besøge et udstillingssted for hjemsøgt hus til Halloween. Så hvordan kan du vide, om din "frygt" simpelthen er en normal frygt, eller i stedet er en fobi?
En frygt for hjemsøgte huse er forskellig fra at have en fobi omkring hjemsøgte huse. At være bange for det hjemsøgte hus er en del af det sjove. En bestemt fobi fra hjemsøgte huse eller ethvert andet objekt er imidlertid en svækkende angstlidelse, der kan forstyrre ens liv og blive værre over tid, hvis den ikke behandles.
Både frygt og fobier kan have lignende symptomer, herunder svimmelhed, hjertebanken, kvalme, åndenød. Med fobier er disse symptomer dog mere alvorlige, og i modsætning til "normal" frygt er der ofte en optagelse af objektet eller situationen.
Når du beslutter, om du er bange eller fobi for hjemsøgte huse, skal du overveje disse to ting:
- Alvorligheden: Hvor intens er din frygt? Er du bange for at komme ind i et hjemsøgt hus eller er du bange for endda at køre i nærheden af et sted, hvor der kan være et hjemsøgt hus? Er du lidt nervøs i dit hjem (eller et hotel eller en anden persons hjem) sent om aftenen, når du hører mærkelige lyde, eller ændrer du helt dine planer, så du ikke bliver i det mistænkte hjem?
- Hvor meget tid du bruger på at tænke på din frygt. Tænker du på din frygt hvert år ved Halloween, eller føler du frygten, selv når du tænker på din frygt (frygter du dine tanker om at tænke på din frygt?)
Typer af fobier
Når man beslutter, om en frygt for hjemsøgte huse er en sand fobi, er det nyttigt at definere den type fobier, der er mest almindelige. Der er tre primære typer fobier:
- Sociale fobier: Sociale fobier indebærer frygt for visse sociale situationer.
- Agorafobi: Agorafobi er en type fobi, hvor en person har en frygt for at blive fanget eller ude af stand til at forlade en situation. Det defineres også som frygt for at gå ud, såsom i panikforstyrrelse med agorafobi.
- Specifikke fobier: Specifikke fobier er dem, hvor der er en irrationel frygt for et bestemt objekt eller en situation. Specifikke fobier findes i fire grundlæggende typer: frygt for noget i det naturlige miljø (såsom tornadoer), dyrerelateret frygt (såsom frygt for slanger), medicinsk frygt (såsom frygt for blod) eller situationeløs (såsom frygt for at køre).
Er det en specifik fobi eller agorafobi?
En fobi for hjemsøgte huse kan være en bestemt fobi (en frygt for et bestemt objekt eller en bestemt situation) eller agorafobi (frygt for ikke at være i stand til at flygte til et sikkert sted, når du begynder at have en fobisk reaktion.
Behandling
Generelt er behandlingen af en bestemt hjemsøgtfobi lettere end nogle andre fobier. Det er lettere at holde sig ude af potentielt hjemsøgte huse (i det mindste normalt) end at undgå tordenvejr.
For nogen uden fobi for hjemsøgte huse kan den potentielle behandling af denne fobi virke let, i det mindste hvis det ikke er ens bopæl, som man føler sig hjemsøgt. Da en fobi er en irrationel frygt, virker det ikke bare at sige "rolig". Når det er sagt, kan en god terapeut være meget gavnlig ved at hjælpe en person med at erkende, at deres frygt er irrationel for at hjælpe hende med at overvinde den.
Der er ikke et specifikt behandlingsregime for mennesker med hjemsøgte fobier, men der er behandlingsmetoder for andre specifikke fobier, som sandsynligvis vil hjælpe. Nogle behandlinger for specifikke fobier inkluderer:
- Medicin: Der er flere medicinske muligheder for mennesker med specifikke fobier, men medicin er ofte en andenlinjebehandling og er mere almindelig for social fobi end af frygt for et bestemt objekt eller en situation. For eksempel kan benzodiazepiner bruges til paniksymptomer, der kan ledsage alvorlige fobier, men bør bruges sparsomt.
- Psykoterapi: Mental sundhedsterapi for fobier kan omfatte kognitiv adfærdsterapi, eksponeringsterapi, oversvømmelse og modkonditionering, en tilgang, hvor folk læres at reagere på den frygtede genstand eller situation på en ny måde ved at praktisere afslapningsteknikker. Selv behandling med en enkelt session har vist sig at være nyttigt for unge med specifikke fobier. Den eller de typer psykoterapi, der anvendes, afhænger af din terapeut såvel som sværhedsgraden af din fobi.
- Alternativ terapi: Terapier såsom hypnose eller urtetilskud er ikke undersøgt i den grad andre tilgange har, men for nogle mennesker kan alternative behandlinger for fobier være nyttige, hvis de kombineres med de andre behandlingsmetoder ovenfor.
Virkningen af specifikke fobier
Mens mange mennesker kan finde nogle af de specifikke fobier, som f.eks. Hjemsøgte huse, morsomme, er det ikke en latterlig sag for dem, der lider af denne frygt. Specifikke fobier kan være en kilde til forlegenhed og lade en person føle sig isoleret og ude af kontrol. Et af de sværere følelsesmæssige aspekter ved fobier er, at de er livsbegrænsende på denne måde.
Hvis du har en bestemt fobi, er det vigtigt for din familie og venner at forstå fobier. Du har måske kære, der fortæller dig, at du simpelthen ikke skal være bange, men som med andre fobier lige fra frygt for slanger til frygt for broer eller orkaner, er det bare ineffektivt at sige, at du ikke skal være bange. Hvis det fungerede, ville du ikke have en fobi.