At håndtere stress forårsaget af en traumatisk begivenhed kan føle sig lammende. Mens der er flere behandlingsmuligheder til rådighed - kognitiv adfærdsterapi (CBT), kognitiv behandlingsterapi (CPT), desensibilisering af øjenbevægelser og genbehandling (EMDR) - de fungerer ikke for alle.
Hypnoterapi kan være et godt alternativ for dem, der kæmper med symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD) såvel som symptomer på andre angstlidelser.
Hypnoterapi og PTSD
Når du er hypnotiseret, er du i en trance-lignende tilstand. Selvom denne tilstand ligner søvn, er du helt vågen og opmærksom på, hvad der foregår omkring dig. Du er i stand til at slappe af og lukke hverdagen.
Mens du er i denne trance-lignende tilstand, vil din terapeut hjælpe dig med sikkert at få adgang til dine minder for bedre at forstå følelserne omkring dit traume. Vejledt af din terapeut identificerer du dine udløsere og tæmmer den måde, du reagerer eller føler på dem.
Det er blevet foreslået, at hypnose kan hjælpe med at forhindre eller reducere dissociation efter udsættelse for en traumatisk begivenhed, reducere symptomer på angst og hjælpe folk med at komme i kontakt med minder og følelser forbundet med deres traumatiske oplevelse.
Er hypnoterapi effektiv?
Mange casestudier og et par kliniske studier er blevet udført for at demonstrere succesrate for hypnose som en behandlingsmulighed for PTSD. En metaanalyse af disse undersøgelser konkluderede, at hypnose synes at være effektiv til at lindre PTSD-symptomer.
Et par undersøgelser er endda blevet foretaget, hvor man sammenligner effektiviteten af hypnoterapi med kognitiv adfærdsterapi (CBT) og psykodynamisk psykoterapi ved behandling af PTSD. En undersøgelse viste, at når hypnototerapi blev anvendt alene, var den lige så vellykket som psykodynamisk psykoterapi, undertiden endnu mere En anden undersøgelse viste, at hypnose anvendt i forbindelse med CBT var lige så effektiv som CBT alene til at forbedre PTSD-symptomer op til to år efter behandling.
Sådan finder du en terapeut
Hypnoterapi er en kompleks og kontroversiel teknik, og det er muligvis ikke for alle. Din læge eller terapeut kan hjælpe dig med at afgøre, om hypnoterapi er den rigtige behandlingsmulighed til dine særlige behov. Hvis du i øjeblikket ser en terapeut, der ikke er uddannet i hypnose, kan du bede dem om at give dig en henvisning.
Du kan finde flere oplysninger om behandlingsudbydere i dit område, der kan tilbyde hypnoterapi gennem professionelle organisationer som American Society of Clinical Hypnosis og American Association of Professional Hypnotherapists.